المعجزات
-
صحة و جمال
من مطبخك.. تناول هذا المشروب قبل النوم يصنع المعجزات لجسمك
كتبت: زيزي عبد الغفار في موسم الشتاء ، نحرص دائمًا على شرب المشروبات الساخنة التي تمنحنا الدفء والراحة ، ومعظم هذه المشروبات هي الأعشاب من أجل تعزيز المناعة ومنع الأمراض الموسمية والعدوى ، وربما مشروب الزنجبيل مع القرفة هو واحد من مشروبات مريحة ، خاصة عند تناولها قبل النوم ، وفقًا لتقرير “Times Website of India”. وفقًا لدراسة نشرت…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
10 دقائق يوميًا تصنع المعجزات.. تعرف على فوائد ركوب الدراجة
كتبت: زيزي عبد الغفار قد يبدو إيجاد الوقت لممارسة التمارين الرياضية المكثفة أمرًا شاقًا في كثير من الأحيان. ومع ذلك، تشير الأبحاث الحديثة إلى أن حتى التمارين القصيرة يمكن أن يكون لها تأثير كبير على صحتنا ولياقتنا. يعد ركوب الدراجات طريقة رائعة للبدء. تعمل حركة الدواسة الإيقاعية على إشراك مجموعات العضلات الكبيرة، مثل العضلة الرباعية الرؤوس وأوتار الركبة والساقين،…
أكمل القراءة »