المغنيسيوم
-
صحة و جمال
أسرع طريقة لتخفيف آلام التهاب المرارة خاصة فى الليل
كتبت: زيزي عبد الغفار الشعور بألم شديد في الجزء العلوي الأيمن من البطن، والغثيان، وحتى القيء، هي علامات على ألم المرارة، وعادةً ما يكون ذلك نتيجة لتكوين حصوات في المرارة. يمكن أن يصبح الألم شديدًا أيضًا إذا انزلقت حصوات المرارة إلى القناة الصفراوية، وهي حالة تعرف باسم حصوات المرارة، لذلك من المهم جدًا البحث عن علاج لألم المرارة مبكرًا.…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
هل إجراء اختبارات الدم يساعد في معرفة مستويات المغنيسيوم بالجسم؟
كتبت: زيزي عبد الغفار تعتبر اختبارات الدم أول وأهم تقييم ينصح به الأطباء بعد ظهور أي أعراض مصاحبة لنقص المغنيسيوم، حيث يحتاج البالغون إلى 300 إلى 420 ملغ يومياً، وعندما يتعرض الجسم لنقص في هذه النسبة فإنه يسبب بعض الأعراض مثل: وآلام العظام، وأشياء أخرى كثيرة، بحسب موقع Indianexpress. يساعد تناول كمية كافية من المغنيسيوم على تقليل القلق، ويعزز…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
الكالسيوم والحديد أبرزها.. علامات نقص 7 عناصر غذائية
كتبت: زيزي عبد الغفار يؤدي نقص المغذيات إلى تغيير وظائف وعمليات الجسم. وتشمل هذه العمليات توازن الماء، وظيفة الإنزيم، الإشارات العصبية، الهضم، والتمثيل الغذائي. يعد التعامل مع أوجه القصور هذه أمرًا مهمًا للنمو والتطور، كما يمكن أن يؤدي نقص العناصر الغذائية أيضًا إلى المرض. على سبيل المثال، يمكن أن يؤدي نقص الكالسيوم وفيتامين د إلى هشاشة العظام، وهما حالتان…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
علامات تحذيرية لنقص المغنيسيوم .. مناطق ألم تتطلب الاهتمام
كتبت: زيزي عبد الغفار نعاني جميعًا من الألم، بعضها لأسباب شائعة والبعض الآخر بسبب حالات صحية كامنة. الصداع وآلام العضلات وآلام الجسم وعدم الراحة في البطن بسبب مشاكل الأمعاء شائعة جدًا لدرجة أننا غالبًا ما نتجاهلها على أمل أن تختفي من تلقاء نفسها. ومع ذلك، لا ينبغي أبدًا تجاهل الألم المستمر في مناطق معينة من الجسم. ويمكن أن يشير…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
علامات غريبة لنقص المغنيسيوم.. منها الرغبة فى تناول الشيكولاتة
كتبت: زيزي عبد الغفار المغنيسيوم مهم في وظيفة العضلات، ونقل الأعصاب، وإنتاج الطاقة، وصحة العظام. ومع ذلك، فإن النقص يؤدي إلى الكثير من المشاكل التي يمكن أن تؤثر عليك جسديًا وفسيولوجيًا، بدءًا من الحساسية للأصوات العالية وحتى ارتعاش العين وتغيرات الشخصية وحتى زيادة الرغبة الشديدة في تناول الشوكولاتة. بحسب موقع تايمز ناو. علامات غريبة لنقص المغنيسيوم يمكن أن يؤدي…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
3 مكملات غذائية تجنب تناولها مع المغنيسيوم
كتبت: زيزي عبد الغفار ويعد المغنيسيوم معدنًا غذائيًا قويًا ومهمًا لتنظيم ضغط الدم، ودعم وظائف العضلات والأعصاب، وتحسين جودة النوم، لكن تناوله مع بعض المكملات الغذائية الأخرى يمكن أن يقلل من فعاليته، وفقًا لتقرير على موقع Indianexpress. إن تناول المغنيسيوم إلى جانب الكالسيوم والحديد والزنك يمكن أن يتداخل مع مدى امتصاص جسمك لهذا المعدن الأساسي، لذلك يوصى بتناولهم معًا.…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
كيف يؤثر نقص المغنيسيوم على صحة قلبك؟
كتبت: زيزي عبد الغفار يعد نقص المغنيسيوم مشكلة صحية غالبا ما يتم التغاضي عنها، وبينما يؤدي بالنسبة لمعظم الناس إلى آلام المفاصل والتعب، فإنه يسبب أيضا مشاكل خطيرة تتعلق بالقلب يمكن أن تكون قاتلة إذا لم يتم علاجها بشكل جيد في الوقت المناسب، وفقا لما ذكرته “تايمز”. الآن “الموقع الإلكتروني. من الممكن أن يتم تشخيص نقص المغنيسيوم بشكل خاطئ؛…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
8 فوائد صحية مذهلة للمغنيسيوم أبرزها صحة القلب وتحسين النوم
كتبت: زيزي عبد الغفار المغنيسيوم معدن مهم، ونقص هذا المعدن يمكن أن يسبب تشنجات العضلات والتعب ويزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، لذلك من المهم مراقبة استهلاك المغنيسيوم. يمكنك الحصول على المغنيسيوم من الأطعمة مثل الخضار الورقية، والمكسرات، والبذور، والحبوب الكاملة، أو يمكنك أيضًا تناول مكملات المغنيسيوم، في هذا التقرير نتعرف على فوائد المغنيسيوم الصحية، بحسب موقع…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
من نظامك الغذائى.. أطعمة شائعة تُعوض نقص التغذية لديك
كتبت: زيزي عبد الغفار يعاني الملايين من الأشخاص حول العالم من نقص العناصر الغذائية دون المعرفة الكافية بهذا الأمر، حيث أن أعراض مثل الشعور بالتعب وانخفاض المناعة وضعف صحة العظام وحتى تساقط الشعر ما هي إلا عدد قليل من المشاكل الصحية التي قد تنجم عن نقص العناصر الغذائية. الفيتامينات والمعادن الحيوية. مثل الحديد، وفيتامين د، والمغنيسيوم، والبروتين، وهي نواقص…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
لو عندك أرق ومش عارف تنام.. مكمل طبيعى يساعدك على الاسترخاء
كتبت: زيزي عبد الغفار يعد المغنيسيوم ضروريًا للعديد من وظائف الجسم، كما يلعب دورًا كبيرًا في إدارة الإجهاد، وهذا هو السبب أيضًا في أن نقص المغنيسيوم يمكن أن يسبب القلق. ومع ذلك، فإن استخدام مكملات المغنيسيوم تحت إشراف طبي يمكن أن يعزز صحتك العقلية. بالإضافة إلى مكافحة القلق، فإن هذا المعدن الحيوي له مجموعة متنوعة من الفوائد الأخرى، مثل…
أكمل القراءة »
