المكسرات
-
صحة و جمال
لو عندك أرق ومش عارف تنام.. مكمل طبيعى يساعدك على الاسترخاء
كتبت: زيزي عبد الغفار يعد المغنيسيوم ضروريًا للعديد من وظائف الجسم، كما يلعب دورًا كبيرًا في إدارة الإجهاد، وهذا هو السبب أيضًا في أن نقص المغنيسيوم يمكن أن يسبب القلق. ومع ذلك، فإن استخدام مكملات المغنيسيوم تحت إشراف طبي يمكن أن يعزز صحتك العقلية. بالإضافة إلى مكافحة القلق، فإن هذا المعدن الحيوي له مجموعة متنوعة من الفوائد الأخرى، مثل…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
تعرف على طرق الوقاية من التهاب الزائدة الدودية
كتبت: زيزي عبد الغفار يحدث التهاب الزائدة الدودية عندما تلتهب الزائدة الدودية، وهي كيس صغير على شكل إصبع متصل بالأمعاء الغليظة، أو تصاب بالعدوى. ويمكن أن تسبب هذه الحالة أعراضًا مؤلمة مثل عدم الراحة في المعدة والغثيان والقيء وفقدان الشهية والحمى المنخفضة الدرجة، وفقًا لموقع الصحة. أنواع التهاب الزائدة الدودية هناك نوعان رئيسيان من التهاب الزائدة الدودية: الحاد والمزمن…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
5 أطعمة صحية تسبب زيادة وزنك.. لا تفرط في تناولها
كتبت: زيزي عبد الغفار عندما يتعلق الأمر بإدارة الوزن، يركز العديد من الأشخاص على تناول الأطعمة الصحية. ومع ذلك، حتى بعض الأطعمة الأكثر صحة يمكن أن تساهم في زيادة الوزن إذا تم استهلاكها بشكل مفرط أو بغير وعي. في حين أن هذه الأطعمة غنية بالعناصر الغذائية ومليئة بالفوائد، فمن الضروري أن تكون على دراية بكيفية دمجها في نظامك الغذائي.…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
10 أطعمة للشعور بالسعادة من الجبن القريش إلى المكسرات
كتبت: زيزي عبد الغفار هناك علاقة قوية بين نوعية الطعام والشعور بالسعادة أو الحزن، لذا يجب عليك معرفة الأطعمة التي تجعلك تشعر بالسعادة والفرح، لتجنب المشاعر السلبية والحزن الذي قد يقودك إلى المرض، بحسب موقع healthshots. يمكن للطعام أن يجعلك سعيدًا لأنه يؤثر على كيمياء المخ والهرمونات التي ينتجها جسمك، بالإضافة إلى توفير فوائد غذائية. هناك العديد من الأطعمة،…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
5 أنواع من المكسرات والبذور تناولها بعد الأربعين لتعزيز صحة الدماغ
كتبت: زيزي عبد الغفار في العصر الحديث، أصبحت أدمغتنا مثقلة بالعديد من العوامل بما في ذلك الإجهاد، وتعدد المهام، والإفراط في استخدام الشاشات. ومع قلة الوقت المتاح للتجدد، تحتاج صحتنا العصبية إلى التغذية السليمة لتعمل بشكل مثالي. لذا، فإن تناول الأطعمة المناسبة وتجنب الأطعمة المصنعة يمكن أن يفعل العجائب لصحة دماغك. الأطعمة الغنية بأحماض أوميجا 3 الدهنية، وفيتامينات ب،…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
هذا النوع من المكسرات يعزز صحة الدماغ والقلب ويقلل من الكوليسترول
كتبت: زيزي عبد الغفار الغذاء الصحي هو الاختيار الأمثل لتحديد صحة القلب وتقليل حدة ارتفاع الكوليسترول الضار، كما أنه الوسيلة لحماية أوردة وشرايين الدم بشكل عام في الجسم، فلا يمكن أن تكون اختياراتك غير صحية ويصبح جسمك صحيًا وصحتك جيدة، فالاختيارات الغذائية غير الصحية حتى لو كانت اختيارات بسيطة على مدار اليوم تؤثر تدريجيًا على صحتك العامة. وبحسب تقرير…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
نوع من المكسرات يسيطر على مستويات السكر ويحمى عينيك
كتبت: زيزي عبد الغفار ويعتبر الفستق من أنواع المكسرات الشهيرة، وهو غني بالعناصر الغذائية والفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة والدهون الصحية، ما يجعله إضافة قوية لنظام غذائي متوازن، ويقدم العديد من الفوائد الصحية، بحسب تقرير لموقع موقع “تايمز أوف إنديا”. ويحتوي الفستق على حوالي 4 سعرات حرارية، و0.15 جرام بروتين، و0.12 جرام دهون، و0.2 جرام كربوهيدرات، بما في ذلك الألياف.…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
5 أطعمة يمكن أن تلبي متطلبات البروتين في جسمك أبرزها العدس
كتبت: زيزي عبد الغفار يعد البروتين من المغذيات الكبيرة الأساسية لإصلاح العضلات ووظيفة المناعة والصحة العامة. لكي يعمل الجسم بشكل سليم، يحتاج جسمنا إلى 20 حمضًا أمينيًا، 9 منها ضرورية، مما يعني أن جسمنا لا يستطيع إنتاجها بمفرده. لذلك، نحن بحاجة للحصول على هذه الأحماض الأمينية الأساسية من مصادر بروتينية مختلفة وكاملة، وبحسب أخبار 18، عند اختيار مصادر البروتين،…
أكمل القراءة »
