المكملات الغذائية
-
صحة و جمال
نسبة فيتامين د فى الجسم وزيادة الوزن.. دراسة توضح الرابط
كتبت: زيزي عبد الغفار يجب على الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن أو السمنة الانتباه إلى مستويات فيتامين د لديهم، كما تقول الدكتورة آن ماكتيرنان، الأستاذة في مركز فريد هاتشينسون لأبحاث السرطان والتي أجرت أبحاثًا حول فيتامين د وفقدان الوزن: “الأفراد الذين لديهم دهون زائدة في الجسم لديهم مستويات أقل. من فيتامين د.” فيتامين د في الدم مقارنة بالأشخاص…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
صحة العظام فى الشتاء .. 7 أسئلة شائعة وإجاباتها
كتبت: زيزي عبد الغفار تعد صحة العظام أمرًا بالغ الأهمية لرفاهيتنا بشكل عام، ومع ذلك غالبًا ما يتم تجاهلها مقارنة بصحة القلب والدماغ. في حين يركز معظم الناس على الحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية والصحة الإدراكية، إلا أنهم يفشلون في إدراك أن العظام القوية هي المفتاح لتقليل مخاطر الأمراض المزمنة مثل هشاشة العظام والتهاب المفاصل. هذا النقص في…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
لاصقة الفيتامينات.. أحدث صيحات التمتع بالصحة الجيدة.. هل تعمل فعلا
كتبت: زيزي عبد الغفار وكشف تقرير لموقع صحيفة “نيبوست” أن لصقات الفيتامينات مصممة لتوصيل العناصر الغذائية إلى مجرى الدم عبر الجلد، وقد أصبحت شائعة بين الأشخاص الذين لا يستطيعون ابتلاع الحبوب، أو ينسون تناولها، أو يعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي. توقعت إحدى شركات أبحاث السوق أن تنمو صناعة لصقات الفيتامينات العالمية من 6.6 مليار دولار إلى 10.4 مليار…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
لا تتناول هذه المكملات الغذائية دون استشارة الطبيب.. الإفراط خطر
كتبت: زيزي عبد الغفار وجدت العديد من الدراسات أن تناول الكثير من المكملات الغذائية دون استشارة الأطباء لا يقدم فوائد كبيرة، وفي بعض الحالات قد يكون ضارًا. ولذلك، تجنب الجمع بين الكثير من هذه المكملات الغذائية ولا تتناول أي مكملات غذائية أكثر من الجرعة الموصوفة، لأن ذلك يمكن أن يؤدي إلى الإسهال الشديد والقيء ومشاكل معوية، وحتى السكتة الدماغية،…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
انخفاض درجة الحرارة.. مكملات غذائية صحية لتعزيز مناعتك فى الشتاء
كتبت: زيزي عبد الغفار يعتمد مستوى مناعتك في الشتاء بشكل كبير على طبيعة تغذيتك وأسلوب حياتك ككل. كلما اهتمت بصحتك وطعامك وممارسة الرياضة، زادت مناعتك وقوتك ومقاومتك خلال موسم البرد هذا، الذي تكثر فيه عدوى الأنفلونزا ونزلات البرد المزعجة. وبحسب تقرير منشور على موقع Prime Health الطبي المعني بالصحة العامة والأمراض، فإن هناك العديد من الفيتامينات والمكملات الغذائية التي…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
احذر من هذه المكملات الغذائية الثلاثة الشهيرة واعرف مخاطرها الصحية
كتبت: زيزي عبد الغفار يعد الحفاظ على صحة الجلد والشعر أولوية بالنسبة للعديد من الأشخاص، وأولئك الذين لا يتناولون نظامًا غذائيًا متوازنًا يحاولون موازنة أوجه القصور بمساعدة المكملات الغذائية. ومع ذلك، وفقا للخبراء، فإن الاستخدام المفرط للفيتامينات المتعددة أو مكملات الجلد والشعر يمكن أن يؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة، حتى أنه يسبب السرطان، وفقا لصحيفة تايمز ناو. المكملات الغذائية…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
حماية مناعتك في الشتاء.. فيتامينات تساعدك على تجنب العدوى
كتبت: زيزي عبد الغفار مع اقتراب فصل الشتاء، يزداد خطر الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا وغيرها من الأمراض المعدية. يشكل جهاز المناعة القوي خط الدفاع الأول ضد الأمراض الموسمية، وتلعب الفيتامينات دوراً مهماً في الحفاظ على المناعة. وتستمر الدراسات العلمية في دعم فعالية العديد من الفيتامينات التي تساعد على تقوية الاستجابة المناعية، مما يضمن تجهيز جسمك بشكل أفضل لدرء الأمراض،…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
استعد للشتاء.. فيتامينات ضرورية لصحتك وسلامتك ومصادرها الطبيعية
كتبت: زيزي عبد الغفار مع اقترابنا من فصل الشتاء، يجب عليك دعم مناعتك وصحتك بالفيتامينات والمكملات الغذائية التي يحتاجها جسمك، سواء من مصدر دوائي أو مصدر غذائي، وأي نقص فيهما يجب أن يكتمل بأي منهما. وبحسب تقرير منشور على موقع Inter Mountain Healthcare، فإن هذه الفيتامينات هي الأهم في هذا الموسم الذي تكثر فيه الإصابة بالبرد والأنفلونزا: فيتامين ب…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
هذا الفيتامين يساعد جروحك على الالتئام ويقى جسمك من الالتهابات المتكررة
كتبت: زيزي عبد الغفار بعض الفيتامينات والمكملات الغذائية تصبح ضرورية للجسم إذا لم يحصل الجسم على هذا الفيتامين من نظام غذائي شامل. وهذا ما أكده تقرير منشور على موقع ويب ميد الطبي المعني بالصحة العامة والأمراض. لفيتامين E العديد من الفوائد والخصائص الصحية للجسم ويقلل من الالتهابات المتكررة فيه. تعاني بعض الأجسام من التهابات متكررة، وصعوبة في التئام الجروح،…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
اليوم العالمى للنباتيين.. تعرف على إيجابيات وسلبيات النظام الغذائى النباتى
كتبت: زيزي عبد الغفار يتضمن النظام الغذائي النباتي عادة الأطعمة النباتية مثل الفواكه والخضروات والبقوليات والحبوب والمكسرات والبذور، ويستثني اللحوم والدواجن والأسماك. يمكن لنظام غذائي نباتي جيد التخطيط أن يوفر جميع العناصر الغذائية الأساسية، بما في ذلك البروتين والحديد والكالسيوم والفيتامينات، اللازمة لنمط حياة صحي. وغالباً ما يرتبط تناول الأطعمة النباتية بتقليل خطر الإصابة بالأمراض الصحية المزمنة، وفي اليوم…
أكمل القراءة »