المكملات الغذائية
-
صحة و جمال
هل يمكن استخدام الكولاجين في تعزيز نمو الشعر؟
كتبت: زيزي عبد الغفار يساعد الكولاجين في الحفاظ على صحة فروة الرأس من خلال تحسين الدورة الدموية ومحاربة الإجهاد التأكسدي الذي يمكن أن يلحق الضرر ببصيلات الشعر. ومن خلال تقليل آثار الجذور الحرة والالتهابات، يمكن أن يساعد الكولاجين في منع ترقق الشعر وتساقطه، وقد يعزز نمو الشعر، وفقًا لموقع Healthshots. يعمل الكولاجين على تحسين صحة الشعر من خلال تعزيز…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
مرضى الجهاز التنفسي.. كيف تقى نفسك من نوبات الربو أثناء الحج
كتبت: زيزي عبد الغفار ويعاني بعض الحجاج، وخاصة كبار السن، من مرض الربو، وهو ما يحمل في طياته عدة مخاطر أثناء أداء المناسك مع تغيرات الطقس. وبحسب موقع Verywellhealth، فإن الربو هو حالة مزمنة في الرئة تسبب صعوبة في التنفس، وتلتهب الممرات الهوائية في الرئتين، والتي تسمى القصبات الهوائية. تنقبض العضلات المحيطة وينتج المخاط، مما يزيد من تضييق المسالك…
أكمل القراءة » -
مصر
وزارة الصحة تكشف فوائد الحصول على فيتامين د
القاهرة: «رأي الأمة» كشفت وزارة الصحة والسكان عن فوائد الحصول على فيتامين د. وقالت وزارة الصحة والسكان: إن الخلايا المناعية تحتاج إلى فيتامين د للمساعدة في تدمير أسباب الإصابة. وتابعت وزارة الصحة والسكان: التعرض لأشعة الشمس يسمح للجسم بإنتاج فيتامين د، والذي يتوفر أيضًا في بعض العناصر الغذائية مثل البيض والأسماك. وأضافت أن فيتامين د مهم جداً لجسم الإنسان، لأنه…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
5 مكملات غذائية الإفراط فيها يضرك.. الكالسيوم يزيد خطر تصلب الشرايين
كتبت: زيزي عبد الغفار مليئة بالمكملات الغذائية تساعدك على التغلب على أوجه القصور الصحية المختلفة. ومع ذلك، فإن الكثير منه، إذا تم تناوله بدون وصفة طبية أو تم تناوله بكميات كبيرة، يمكن أن يكون ضارًا بصحتك. يوصي الخبراء بتناول الفيتامينات والمعادن للتغلب على نقص التغذية، لكن الإفراط في تناول المكملات الغذائية قد يكون ضارًا بصحتك. وفي هذا التقرير نتعرف…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
كيف تعالج نقص الفيتامينات لديك من طعامك؟
كتبت: زيزي عبد الغفار الفيتامينات والمعادن هي اللبنات الأساسية التي تحافظ على عمل أجسامنا بسلاسة، وبما أن الكثير منا لا يتبع نظامًا غذائيًا متوازنًا، فمن المدهش أن تصبح أوجه القصور شائعة. وتعتبر هذه النواقص خطيرة ويمكن أن تؤدي إلى مشاكل صحية مختلفة، وفقا لتقرير صحيفة تايمز أوف إنديا. “الهند”. وفيما يلي 6 حالات نقص فيتامين وأعراضها وأفضل المصادر لمكافحتها:…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
ماذا يحدث لجسمك عند الإفراط في استهلاك حامض الستريك؟
كتبت: زيزي عبد الغفار حمض الستريك هو مركب طبيعي موجود في العديد من الفواكه الحمضية، بما في ذلك الليمون والبرتقال والتوت. ومع ذلك، يمكن أيضًا تصنيعه واستخدامه كمادة مضافة شائعة في العديد من الأطعمة والمشروبات ومستحضرات التجميل والمكملات الغذائية. إلا أن الخبراء يحذرون من الإفراط في تناول هذا الحمض، لتجنب أضراره، بحسب تقرير لموقع “تايمز أوف إنديا”. هل حمض…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
زيت السمك لصحة قلبك.. تعرف على المقدار المناسب لجسمك
كتبت: زيزي عبد الغفار أصبحت المكملات الغذائية جزءا لا يتجزأ من نمط حياتنا الحالي، وخاصة بالنسبة للأشخاص الذين لا يحصلون على ما يكفي من الفيتامينات والمعادن من خلال النظام الغذائي وحده. أحد هذه المكملات هو زيت السمك الغني بأحماض أوميجا 3 الدهنية ويعتبر مفيدًا لصحة القلب. من المهم ملاحظة أن المكملات الغذائية ليست بديلاً لنظامك الغذائي. وينبغي أن تؤخذ…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
استشارى تغذية توضح طرق ومواعيد تناول المكملات الغذائية على مدار اليوم
كتبت: زيزي عبد الغفار الفيتامينات، سواء نحصل عليها من الطعام أو تلك التي نأخذها من المكملات الغذائية، تساعد الجسم على تعويض أي نقص فيه وتضمن عمل الأجهزة بكفاءة عالية. بالنسبة للأشخاص الذين يتناولون المكملات الغذائية، هل تعرف الطريقة الصحيحة لتناول الدواء على مدار اليوم؟ كشفت الدكتورة رضوى نبيل استشاري التغذية العلاجية بطب القصر العيني، أن طرق تناول المكملات الغذائية…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
مكملات غذائية دمجها معا يسبب مشكلات صحية
كتبت: زيزي عبد الغفار في حين أن المكملات الغذائية مفيدة للأشخاص الذين يحتاجون إليها، إلا أن تناول بعض المكملات معًا قد يؤدي إلى مشاكل صحية. ووفقا لتقرير مجلة Discover، لا ينبغي الجمع بين بعض المكملات الغذائية، سواء بسبب مشاكل الامتصاص أو الضرر المحتمل. من الأفضل الانتظار لمدة ساعتين على الأقل بين بعض المكملات الغذائية لأسباب تتعلق بالسلامة. 1. الكالسيوم…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
ما مدى أهمية المكملات الغذائية للأطفال؟
كتبت: زيزي عبد الغفار تعتبر المكملات الغذائية ضرورية للنمو الجيد للأطفال، لأنها تمد الجسم ببعض العناصر الغذائية التي يفتقر إليها جسم الطفل، مثل الفيتامينات والمعادن أثناء نمو الطفل، بحسب موقع timesofindia. وأوضح التقرير أن التغذية التكميلية للأطفال تساعد في نموهم الشامل، حيث توفر العناصر الغذائية الأساسية التي قد تكون مفقودة في نظامهم الغذائي الأساسي. على الرغم من أهمية الوجبات…
أكمل القراءة »