النشاط البدني
-
صحة و جمال
لماذا تشعر بخفقان فى القلب عند الشعور بالقلق؟
كتبت: زيزي عبد الغفار هل تشعر بخفقان قلبك عندما تشعر بالقلق؟ هذا الخفقان المزعج أو الشعور بالخفقان يمكن أن يجعلك تشعر بمزيد من القلق، مما يخلق حلقة مفرغة من الخوف والانزعاج. ويعد خفقان القلب من أكثر الأعراض الجسدية للقلق شيوعا، وعادة ما يكون غير ضار، بحسب ما نشره موقع Onlymyhealth. . فهم استجابة الجسم للقتال أو الطيران عندما تشعر…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
علاج الاكتئاب.. المشي 5000 خطوة يوميًا يحسن صحتك النفسية
كتبت: زيزي عبد الغفار تشير التحليلات الجديدة لنتائج 33 دراسة شملت ما يقرب من 100 ألف مشارك إلى أن اتخاذ 5000 خطوة فقط يوميًا قد يكون كافيًا لتقليل أعراض الاكتئاب، وفقًا للنتائج المنشورة في JAMA Network Open. ووجد التحليل الجديد أيضًا أن الأشخاص الذين خطوا ما لا يقل عن 7000 خطوة يوميًا كانوا أقل عرضة للإصابة بأعراض الاكتئاب بنسبة…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
ارتفاع ضغط الدم الرئوى يؤثر على وظائف القلب والرئة.. نصائح للتعامل معه
كتبت: زيزي عبد الغفار ارتفاع ضغط الدم الرئوي هو حالة خطيرة تحدث عندما يكون ضغط الدم في التهاب الشرايين الرئوية أعلى نسبيًا من المعدل الطبيعي. الشرايين الرئوية هي نوع من الأوعية الدموية المسؤولة عن نقل الدم الغني بالأكسجين من القلب إلى الرئتين. ويؤثر على الجانب الأيمن من القلب والشرايين في الرئتين. يمكن أن تكون هناك أسباب مختلفة تؤثر على…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
خلى بالك من عيالك.. مخاطر يتعرض لها الأطفال بسبب تناول الطعام أمام الشاشات
كتبت: زيزي عبد الغفار قد تنقل لنا وسائل الإعلام رسائل من المعلنين تهدف إلى بيع منتجات قد تمنع عائلتنا من التمتع بصحة مثالية أو حتى تضر بصحتنا. على سبيل المثال، قد تجعل إعلانات الوجبات السريعة تناول الطعام الصحي أمرًا صعبًا للغاية. كما أن تناول الطعام أمام الشاشة قد يدفع الأطفال والبالغين إلى تناول سعرات حرارية زائدة وتعزيز السمنة. كما…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
الصحة العالمية: النشاط البدني يقى من الأمراض غير المعدية ويعزز عظام الأطفال
كتبت: زيزي عبد الغفار وقالت منظمة الصحة العالمية في بيان لها، إننا بدأنا أمس، الفعالية الرياضية WHO WalkTheTalk، قبيل انعقاد الدورة الـ71 للجنة الإقليمية لشرق المتوسط EMRC71. وأضافت المنظمة أن النشاط البدني يساعد بين البالغين على الوقاية من الأمراض غير المعدية والتعامل معها مثل أمراض القلب والأوعية الدموية والسرطان والسكري، ويقلل من أعراض الاكتئاب والقلق، ويعزز صحة الدماغ، ويمكن…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
علاج الدوالي.. 7 طرق طبيعية هتساعدك فى تخفيف آلامك
كتبت: زيزي عبد الغفار الدوالي أو الأوردة العنكبوتية، والمعروفة أيضًا باسم توسع الشعيرات الدموية، هي نتيجة تلف الأوعية الدموية الصغيرة السطحية في الجلد، وتظهر على شكل خطوط رفيعة أرجوانية أو حمراء أو زرقاء، وغالبًا ما تظهر على الساقين ولكنها قد تظهر أيضًا في أجزاء أخرى من الجسم، وخاصة الوجه، ويمكن أن تؤدي إلى الألم والحرق والتورم، وفقًا لما نشره…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
تقرير يوضح تأثير التدريبات الشاقة فى الجيم على صحة القلب
كتبت: زيزي عبد الغفار يعتقد الكثير من الناس أن ممارسة التمارين الرياضية في صالة الألعاب الرياضية مرادفة للياقة البدنية والصحة، ومع ذلك، إذا لم يتم ذلك بشكل صحيح، فقد يؤدي إلى نتائج عكسية مع عواقب صحية غير متوقعة وخطيرة، وفقًا لصحيفة تايمز أوف إنديا. يؤدي بذل المجهود البدني إلى زيادة الضغط على القلب، وخاصة لدى الأفراد الذين يعانون من…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
نصائح مهمة للتعامل مع طفلك مريض القلب
كتبت: زيزي عبد الغفار إن تربية الأطفال المصابين بأمراض القلب قد تكون مهمة شاقة لأي والد. ومع ذلك، مع تقدم التكنولوجيا في مجال الرعاية الصحية وثورة الصحة الشاملة، فإن فهم طبيعة المرض واتباع التوصيات العملية من الأطباء يمكن أن يساعدك في التخطيط لرعايتك بسهولة وإدارتها بشكل فعال، وفقًا لموقع onlymyhealth. “هناك أنواع مختلفة من أمراض القلب التي قد يولد…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
تجنب إصابة الأطفال بالكبد الدهني بهذه النصائح والإرشادات
كتبت: زيزي عبد الغفار أصبح مرض الكبد الدهني شائعًا جدًا بين الأطفال خلال السنوات القليلة الماضية، وهو عبارة عن متلازمة أيضية ترتبط ارتباطًا مباشرًا بالنظام الغذائي والنشاط البدني، بحسب موقع healthsite. عندما يتعلق الأمر بالنظام الغذائي، فإن تناول الأطفال للسكر هو عامل حاسم يجب أن نراقبه عن كثب. على سبيل المثال، أي منتج مخبوز مصنوع من دقيق القمح المكرر…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
علامات تشير إلى ضرورة زيارة طبيب أعصاب لعلاج الصداع
كتبت: زيزي عبد الغفار يأتي الصداع بأشكال عديدة، اعتمادًا على سبب الصداع، ونقطة الألم في رأسك، ومدى تكرار حدوثه، وشدته، وكل هذه العوامل يمكن أن تختلف اعتمادًا على سبب الصداع، وفقًا لما نشره موقع onlymyhealth. أنواع الصداع التي تستدعي زيارة طبيب الأعصاب الصداع النصفي المزمن: الصداع النصفي المتكرر، وخاصة إذا كان يحدث 15 يوما أو أكثر في الشهر. الصداع…
أكمل القراءة »
