النشاط البدني
-
صحة و جمال
احذر.. الغضب الشديد قد يدمر صحتك.. ونصائح للوقاية
كتبت: زيزي عبد الغفار عندما تغضب، ترتفع مستويات الهرمونات مثل الأدرينالين والكورتيزول، مما يزيد من معدل ضربات القلب وضغط الدم وتوتر العضلات. تهدف هذه الاستجابة الفسيولوجية قصيرة المدى إلى مساعدتك في التعامل مع التهديد الفوري. ومع ذلك، فإن مستويات الغضب المرتفعة بشكل مزمن يمكن أن تسبب دمارًا لجسمك بمرور الوقت، وفقًا لموقع onlymyhealth. وفيما يلي بعض الأسباب الشائعة: الحالات…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
تعرف على فوائد المشى إلى الخلف.. منها علاج التهاب المفاصل
كتبت: زيزي عبد الغفار يُنظر إلى المشي على أنه تمرين فعال لا يوفر فوائد للقلب والأوعية الدموية فحسب، بل يساعد أيضًا في إدارة الوزن. وقد أظهرت الدراسات أنه يمكن أن يساعد في منع العديد من الأمراض المزمنة ويساعد أيضًا في الحفاظ على اللياقة البدنية بشكل عام. بالنسبة لمعظم الناس، فإن المشي يعني التحرك للأمام. تُظهر الأبحاث أن المشي للخلف…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
اعرف علامات ارتفاع سكر الدم فى الأجواء الحارة.. أبرزها الخمول وتعكر المزاج
كتبت: زيزي عبد الغفار هل تعلم أن ارتفاع نسبة السكر في الدم يكون أكثر وضوحًا في الصيف وأثناء الطقس الحار؟ تظهر الأعراض بعدة طرق وقد تختلف أيضًا بين الأشخاص حسب حالتهم الصحية. في حين أن الأعراض الكلاسيكية لارتفاع نسبة السكر في الدم معروفة جيدًا، مثل زيادة العطش والتبول المتكرر والتعب، إلا أن بعض العلامات الأقل وضوحًا يمكن أن تكون…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
مرض السكر عند كبار السن.. ما المضاعفات المحتملة؟
كتبت: زيزي عبد الغفار يعتبر العمر عامل خطر رئيسي للعديد من الأمراض المزمنة، بما في ذلك مرض السكري من النوع 2. مرض السكري هو حالة تحدث عندما لا ينتج الجسم ما يكفي من الأنسولين أو يكون غير قادر على استخدام الأنسولين بكفاءة. يمكن أن تتسبب كلتا هاتين الآليتين في ارتفاع مستويات السكر في الدم، مما يؤدي إلى مضاعفات مختلفة،…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
الدوخة وانخفاض ضغط الدم أبرزها.. أعراض انتبه لها في الحر ونصائح صحية
كتبت: زيزي عبد الغفار يمكن أن يساهم التعرض لدرجات الحرارة القصوى في حدوث العديد من المشكلات الصحية، ووفقًا لمنظمة الصحة العالمية، فإن الإجهاد الحراري هو السبب الرئيسي للوفيات المرتبطة بالطقس. كما يمكن أن يؤدي إلى تفاقم الأمراض الأساسية بما في ذلك أمراض القلب والأوعية الدموية والسكري والصحة العقلية والربو، ويمكن أن يزيد من خطر وقوع الحوادث وانتقال بعض الأمراض…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
أعراض يجب الانتباه لها في الحر الشديد ونصائح ضرورية
كتبت: زيزي عبد الغفار يمكن أن يساهم التعرض لدرجات الحرارة القصوى في حدوث العديد من المشكلات الصحية، ووفقًا لمنظمة الصحة العالمية، فإن الإجهاد الحراري هو السبب الرئيسي للوفيات المرتبطة بالطقس. كما يمكن أن يؤدي إلى تفاقم الأمراض الأساسية بما في ذلك أمراض القلب والأوعية الدموية والسكري والصحة العقلية والربو، ويمكن أن يزيد من خطر وقوع الحوادث وانتقال بعض الأمراض…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
الصحة العالمية: 1.8 مليار معرضون لخطر الإصابة بالأمراض بسبب عدم ممارسة نشاط بدنى
كتبت: زيزي عبد الغفار وقالت منظمة الصحة العالمية في بيان لها، إن ما يقرب من 1.8 مليار بالغ معرضون لخطر الإصابة بالأمراض بسبب عدم ممارسة النشاط البدني الكافي، حيث تشير البيانات الجديدة إلى أن ما يقرب من ثلث (31%) البالغين حول العالم، أي حوالي 1.8%. لن يتمكن مليار شخص من تحقيق المستويات الموصى بها من النشاط البدني في عام…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
علاجات طبيعية لتنظيف المخاط الزائد على الرئتين.. منها استنشاق البخار
كتبت: زيزي عبد الغفار يمكن أن يكون المخاط الزائد في الرئتين غير مريح ويؤدي إلى مشاكل في الجهاز التنفسي. يمكن أن يكون سببه حالات مختلفة مثل نزلات البرد والأنفلونزا والحساسية والربو ومرض الانسداد الرئوي المزمن (COPD). وإليكم عدة استراتيجيات فعالة تساعد في إزالة المخاط من الرئتين وتحسين صحة الجهاز التنفسي، بحسب ما نشره موقع Onlymyhealth. استراتيجيات فعالة للمساعدة في…
أكمل القراءة »