النصائح
-
منوعات
لا تهمل هذه النصائح مع تناول الحبوب الكاملة
كتبت: زيزي عبد الغفار تعتبر الحبوب من أهم الخيارات الصحية المفيدة التي يمكنك إدخالها بسهولة إلى نظامك الغذائي، كما أنها تساعدك بشكل كبير على التمتع بالصحة العامة وصحة الجهاز الهضمي. الحبوب الكاملة: كيفية تناولها بشكل مفيد بحسب تقرير منشور على موقع ويب ميد الطبي المعني بالصحة العامة والأمراض، فإن الحبوب مثل الشعير والأرز والشوفان وغيرها من أهم الإضافات التي…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
أفضل نمط حياة للوقاية من السرطان.. احم نفسك بهذه النصائح
كتبت: زيزي عبد الغفار تشير تقارير منظمة الصحة العالمية إلى أنه يمكن الوقاية من ما بين 30 إلى 50 بالمائة من جميع حالات السرطان. ومع ذلك، لا يزال العديد من الأشخاص غير متأكدين من الخطوات الأساسية التي يمكنهم اتخاذها لتقليل خطر الإصابة بالسرطان. إذن، كيف نمنع تطور السرطان؟ الجواب هو أن تعيش نمط حياة أكثر صحة، مع التركيز على…
أكمل القراءة » -
مصر
تعرف على أهم النصائح لتربية الأوز فى الشتاء
القاهرة: «رأي الأمة» تعتبر بداية فصل الشتاء فترة مهمة جداً في تربية الأوز، حيث تتطلب هذه الفترة عناية خاصة بصحة ورفاهية هذه الطيور، كما تشكل التربية في فصل الشتاء تحدياً إضافياً بسبب التغيرات الجوية والظروف المعيشية القاسية. وفي التقرير التالي نتعرف على أهم النصائح لتربية الإوز في فصل الشتاء: 1- الإعداد السليم للمسكن: يجب توفير مسكن جيد ومحمي للإوز في…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
أسباب صحية للإصابة باسمرار حول الرقبة وأهم النصائح
كتبت: زيزي عبد الغفار سواد الرقبة مشكلة يعاني منها الكثير من الأشخاص. وقد يظهر هذا اللون الداكن بشكل واضح ومفاجئ حول خط الرقبة. وذكر تقرير منشور على موقع طب نت، المعني بالصحة العامة والأمراض، أن هناك العديد من الأسباب التي يمكن أن تسبب هذه المشكلة. وبحسب التقرير فإن لون الجلد في الرقبة قد يتحول إلى اللون الداكن لأسباب عديدة:…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
ضغطك على ابنك فى الأكل يولد هذه المشكلات النفسية.. أهم النصائح
كتبت: زيزي عبد الغفار الطفل الصغير هو قطعة من العجين نشكلها بأيدينا. لا يكفي الاهتمام بتربيته وتحسينه، بل يجب أيضاً الاهتمام بنفسيته وسلوكه، فالكثير من الأطفال يعانون من صعوبات في الأكل، نتيجة اضطرابات يجب على الأهل الكشف عنها، وهي السبب. بسبب إحجامهم عن تناول الطعام. وبحسب تقرير منشور على موقع تغذية الطفل الطبي المهتم بصحة الأطفال، فإن العديد من…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
لو حاسس بأعراض نزلة برد.. اعرف أفضل النصائح الصحية
كتبت: زيزي عبد الغفار «أشعر وكأن بداخلي بردًا»، مقولة شهيرة نسمعها كثيرًا مع تقلبات الطقس وبداية فصلي الخريف والشتاء. وبحسب موقع “هيلث سايد”، ربما تعرضنا جميعا لنزلات البرد المزعجة، مثل التهاب الحلق والتعب وآلام الأنسجة التي لا نهاية لها، والتي يمكن أن تتسلل إلينا. أعراض البرد في متناول يدك، ولكن قبل أن تبدأ. تشمل المؤشرات الشائعة التهاب الحلق أو…
أكمل القراءة » -
منوعات
علاج كسور الإجهاد.. وهذه النصائح قد تساعد في الوقاية
كتبت/ زيزي عبد الغفار علاج كسور الإجهاد.. كسور الإجهاد هي تشقُّقات صغيرة في العظام تحدث نتيجة القوة المتكررة أو الإفراط في الاستخدام، وغالبًا ما تحدث في عظام منتصف القدم مثل مشط القدم، يمكن أن تتسبب هشاشة العظام في ظهورها. في السطور التالية نستعرض طرق علاج كسور الإجهاد وكيفية الوقاية منها، وفق الدكتور حازم شقير، استشاري جراحة العظام. علاج كسور الإجهاد…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
وأنت بتأكل حلويات المولد.. حافظ على أسنانك من التسوس بهذه النصائح
كتبت: زيزي عبد الغفار يحب الجميع تناول الحلويات في المولد النبوي، وتتراكم قطع الحلوى بين الأسنان واللثة، ولأنها غنية بالسكريات فإنها قد تسبب أضراراً خطيرة مثل: تسوس الأسنان، وفي هذا التقرير نتعرف على نصائح لحماية أسنانك من تسوس الأسنان أثناء تناول الحلويات في المولد النبوي. استخدم فرشاة الأسنان المناسبة. ابحث عن شيئين عند اختيار فرشاة أسنانك: شعيرات ثلاثية المفعول…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
لو أم جديدة.. اعرفى فوائد الرضاعة الطبيعية وأهم النصائح الغذائية
كتبت: زيزي عبد الغفار عندما تصبحين أماً، تتجه كل مشاعرك نحو دعم صحة طفلك، ونظامك الغذائي هو المفتاح لتعزيز إنتاج الحليب خلال فترة الرضاعة الطبيعية، حيث يحتاج الأطفال حديثي الولادة إلى الرضاعة لمدة تتراوح من ساعة إلى ساعتين، كما يُنصح بشدة بالرضاعة الطبيعية خلال الأشهر الستة الأولى، بحسب موقع hindustantimes. لماذا الرضاعة الطبيعية مهمة؟ بالإضافة إلى توفير التغذية الأساسية،…
أكمل القراءة » -
منوعات
ما مخاطر صبغة الشعر؟.. وهذه النصائح مهمة لتخفيف أضرارها
كتبت/ زيزي عبد الغفار كشفت الدكتورة ألكسندرا فيليفا أخصائية الأمراض الجلدية، عن مخاطر صبغة الشعر وعن نصائح بسيطة يجب على مستخدم الصبغة اتباعها، للتخفيف من أضرارها المحتملة. وأضافت طبيبة الجلدية، أن الصبغة لها نتائج سريعة وفعالة للشعر وإخفاء الشيب، ولكنها تشكل خطورة، كما أنها تقسم لنوعين المؤكسدة وغير المؤكسدة. صبغة الشعر غير المؤكسدة ولفتت طبيبة الجلدية، إلى أن تأثير النوع…
أكمل القراءة »