النصائح
-
صحة و جمال
استغل رمضانك.. حسن صحتك ومناعتك بهذه النصائح فى الشهر الكريم
كتبت: زيزي عبد الغفار يعد الصيام من شهر رمضان أحد الصلوات الإلزامية التي يحرص المسلمون على الأداء ، ولكن في بعض الأحيان يتم منع البعض من الصيام لأسباب صحية ، حيث يعاني بعض الناس من المشاكل عند البدء في الصيام ويمنعهم الطبيب من الصيام ، ووفقًا للدكتور أسامة فيكري ، مستشار الكبد في معهد الكبد الوطني ومعهد التغذية السريرية…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
قلل من ألم قرحة المعدة بهذه النصائح
كتبت: زيزي عبد الغفار إذا كنت تعاني من قرحة المعدة ، فاتبع بعض العادات الصحية التي تساعدك على تقليل الألم وتجنب تفاقم الحالة وأعراضها الشديدة. وفقًا لموقع Healthline ، سنتعرف على بعض النصائح الفعالة في الحد من أعراض قرحة المعدة ، بما في ذلك: 1. تجنب هذه الأطعمة ابتعد عن الأطعمة الساخنة والمقلية والدهنية ، لأنها قد تزيد من…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
لو بتعاني من زيادة الوزن والألم في الأربعينيات.. جرب هذه النصائح
كتبت: زيزي عبد الغفار في أواخر الثلاثينيات وأوائل الأربعينيات من القرن الماضي ، تبدأ العديد من النساء في الشعور بالألم والوزن العنيكي ، ووفقًا لتقرير موقع “NDTV” ، فإن هذه المشكلات غالبًا ما تنبع من خلل التوازن الهرموني ، وخاصة هيمنة هرمون الاستروجين. فيما يلي بعض نصيحتها الغذائية المهمة: 1. شرب عصير الملفوف لدعم استقلاب هرمون هرمون الاستروجين. 2.…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
افهم احتياجات جسمك في 2025.. وحافظ على صحتك بهذه النصائح
كتبت: زيزي عبد الغفار مع قدوم العام الجديد يجب على كل شخص أن يغير عاداته الغذائية الخاطئة، وأن يتعرف أيضاً على احتياجات الجسم للحصول على صحة جيدة وقوية وخالية من الأمراض. ويقدم التقرير المنشور على موقع هندوستان تايمز بعض النصائح المهمة لفهم احتياجات الجسم. نصائح لصحة أفضل في العام الجديد إذا شعرت بأحاسيس غير مريحة، مثل الوخز تحت عينيك…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
غير حياتك فى 45 يومًا باتباع هذه النصائح بالسنة الجديدة 2025
كتبت: زيزي عبد الغفار يمكنك تنسيق قوامك وجسمك والشعور بالتجديد خلال 45 يومًا فقط. وهذا ما أشار إليه التقرير المنشور على موقع news18، حيث عرض 10 خطوات لتجديد الحياة في العام الجديد 2025، منها: – تمارين القوة قم بدمج تدريبات القوة في روتينك على الأقل 3-4 مرات في الأسبوع لبناء كتلة عضلية قوية وتعزيز عملية التمثيل الغذائي لديك، وركز…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
فى فترة الامتحانات ..النصائح الفعالة للطلاب لتعزيز نفسيتهم والتخلص من القلق
كتبت: زيزي عبد الغفار خلال فترة الامتحانات الصعبة التي يتعرض فيها الطالب لضغط الامتحانات ومشاعر الخوف والتوتر، عليه أن يتسلح بمجموعة من النصائح النفسية التي تجعله أكثر قدرة على التغلب على هذه المشاعر السلبية والتركيز على أهدافه من حيث الدراسة والدراسة. فترة الامتحان وبحسب تقرير منشور على موقع علم النفس الاستراتيجي، فإن العديد من النصائح يمكن أن تعزز الصحة…
أكمل القراءة » -
تقنية
كيفية تسريع هواتف أندرويد: أفضل النصائح لتحسين الأداء
القاهرة: «رأي الأمة» أصبحت الهواتف الذكية أسرع بشكل ملحوظ مؤخرًا، وذلك بفضل الشرائح الأسرع وزيادة سعة ذاكرة الوصول العشوائي (RAM) وأنظمة التشغيل المحسنة. ومع ذلك، قد تبدأ معظم الأجهزة في إظهار التباطؤ والتلعثم بمرور الوقت، نتيجة لطريقة استخدام الهاتف. يؤدي تراكم البيانات غير الضرورية على الهاتف، والبرامج القديمة، والتطبيقات المدمجة غير المفيدة، وأسلوب الاستخدام إلى بطء الأداء، خاصة على الهواتف…
أكمل القراءة » -
مصر
تعرف على أهم النصائح للتعامل مع اللحوم النيئة والدواجن
القاهرة: «رأي الأمة» تعد البكتيريا الضارة أحد أسباب الإصابة بالأمراض، وانتشارها المتزايد حولنا، وتعدد طرق دخولها إلى أجسامنا، يفرض ضرورة اتباع مجموعة من الضوابط والتعليمات، لتجنب المشاكل الصحية الناتجة عنها، كما أشارت معظم الدراسات. ثبت أن التعامل غير السليم مع بعض الأطعمة قد يكون سببا مباشرا للمرض. مع احتمالية حدوث مضاعفات صحية إذا لم يتم اكتشافها والتعامل معها وفق الإجراءات…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
النصائح الذهبية لتعزيز مناعتك فى الشتاء.. استشارى يقدمها لك
كتبت: زيزي عبد الغفار هناك بعض الإضافات التي يمكنك إضافتها إلى الحليب للشعور بالدفء خلال فصل الشتاء، كما أنها تساهم بشكل كبير في الوقاية من الأمراض والحصول على العديد من الفوائد، وهي الزنجبيل والقرفة والكركم. وأوضح الدكتور محمد حلمي، استشاري السمنة والنحافة بكلية طب المنصورة، أن إضافة هذا المثلث “الكركم والزنجبيل والقرفة” إلى كوب من الحليب الدافئ قبل النوم…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
لعلاج الصلع.. تناول هذه الأغذية واتبع تلك النصائح
القاهرة: «رأي الأمة» تعاني نسبة كبيرة من الرجال والنساء، الذين تتراوح أعمارهم بين الشباب والشيخوخة، من تساقط الشعر، والذي يؤدي مع مرور الوقت إلى الصلع. ولعل أهم سبب لها هو نقص التغذية كما أقر بذلك أطباء الجلد. ولذلك، فقد حددوا أطعمة محددة يمكنها علاج الصلع. وبحسب موقع ريو نيوز، أشارت الدكتورة صوفيا خوستوفا، أخصائية الأمراض الجلدية والتجميل، في تقريرها إلى…
أكمل القراءة »