النصائح
-
منوعات
ما مخاطر صبغة الشعر؟.. وهذه النصائح مهمة لتخفيف أضرارها
كتبت/ زيزي عبد الغفار كشفت الدكتورة ألكسندرا فيليفا أخصائية الأمراض الجلدية، عن مخاطر صبغة الشعر وعن نصائح بسيطة يجب على مستخدم الصبغة اتباعها، للتخفيف من أضرارها المحتملة. وأضافت طبيبة الجلدية، أن الصبغة لها نتائج سريعة وفعالة للشعر وإخفاء الشيب، ولكنها تشكل خطورة، كما أنها تقسم لنوعين المؤكسدة وغير المؤكسدة. صبغة الشعر غير المؤكسدة ولفتت طبيبة الجلدية، إلى أن تأثير النوع…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
للأمهات لو هتفطمي طفلك.. احمِ نفسك من الاكتئاب بهذه النصائح
كتبت: زيزي عبد الغفار قد تعاني بعض النساء من الاكتئاب بعد فطام أطفالهن، مما يسبب لها عدم الاستقرار العاطفي، وهو من المضاعفات النادرة ولكنها خطيرة، وقد تؤثر على الأم بعد توقفها عن الرضاعة، وقد تشعر بالحزن والاكتئاب لعدة أسابيع بعد الفطام. وفقًا لموقع healthshots، سنتعرف على الاكتئاب بعد الفطام. ما هو اكتئاب ما بعد الفطام؟ إن الانتقال من الرضاعة…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
أشياء تسبب تقلب المزاج .. اتبع هذه النصائح للخروج من مود الاكتئاب
كتبت: زيزي عبد الغفار يمر الجميع بتقلبات مزاجية، ولكن في بعض الأحيان قد تكون هذه التقلبات علامة على أمر أكثر خطورة. في هذا التقرير نتعرف على أسباب تقلبات المزاج ونصائح للتخلص من الحزن والاكتئاب. التقلبات المزاجية هي تغيرات شديدة أو مفاجئة في مشاعرك – يمكن أن يتحول مزاجك من مرتفع إلى منخفض أو من منخفض إلى مرتفع، وفقًا لليفي.…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
لمشاكل الظهر.. هذه النصائح هتساعدك في تخفيف الألم
كتبت: زيزي عبد الغفار هناك العديد من الوضعيات الصحية التي يجب اتباعها لتقليل آلام الظهر، والتقرير المنشور على موقع hindustantimes يقدمها. قد نستيقظ ونعاني من آلام الظهر، ويحدث هذا بسبب عوامل متعددة من وضعية نوم غير صحية أو أن الفراش هو السبب، أو أنماط حياة أخرى. عندما نجلس ونعمل في نفس المكان لفترة طويلة دون مد ظهرنا من وقت…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
اتبعى هذه النصائح إذا كنت تريدين إنقاص وزنك أثناء انقطاع الطمث
كتبت: زيزي عبد الغفار يمكن أن تؤثر انقطاع الطمث بشكل كبير على رحلة فقدان الوزن لدى المرأة بسبب التغيرات الهرمونية، وخاصة انخفاض مستويات هرمون الاستروجين، مما قد يؤدي إلى تباطؤ عملية التمثيل الغذائي، وزيادة تخزين الدهون، وتحول في توزيع الدهون إلى منطقة البطن. تجعل هذه التغييرات من الصعب فقدان الوزن والحفاظ على كتلة العضلات. بالإضافة إلى ذلك، غالبًا ما…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
النصائح المثالية لبشرة صحية.. وحقيقة حقن النضارة توضحها طبيبة جلدية
كتبت: زيزي عبد الغفار يمكنك الحصول على بشرة صحية نضرة ذات توهج “دموي” كما يقول البعض، من خلال اتباع العديد من النصائح اليومية والممارسات الصحية، تقول الدكتورة رضوى عراقي أخصائية الأمراض الجلدية إن الاهتمام بتقوية البشرة وترطيبها بعمق بشكل منتظم يساعد على تحقيق نضارة ملحوظة ونضارة عميقة للبشرة أيضًا. الاهتمام بنوعية الطعام الذي تتناولينه يتحكم بشكل كبير في طبيعة…
أكمل القراءة » -
تقنية
القمر الأزرق العملاق.. استخدام هذه النصائح للحصول على أفضل لقطة
القاهرة: «رأي الأمة» سيكون القمر الأزرق العملاق في أغسطس هو الأول من نوعه في عام 2024 وسيكون مرئيًا في سماء الليل حول العالم، والمعروف باسم اكتمال القمر في أغسطس 2024، وسيتوجه الكثيرون إلى شرفاتهم لمحاولة التقاط هذا الحدث السماوي الجميل بكل مجده. ومع ذلك، فإن التقاط القمر أمر صعب بعض الشيء ويتطلب بضع خطوات لالتقاط صور واضحة وذات تعرض جيد…
أكمل القراءة » -
تقنية
كيفية حماية خصوصيتك على الإنترنت.. أبرز النصائح
القاهرة: «رأي الأمة» أصبحت حماية خصوصيتك عبر الإنترنت ضرورة ملحة في عصر المعلومات، حيث يمكن استخدام البيانات الشخصية بطرق غير مرغوب فيها إذا لم يتم حمايتها بشكل صحيح. ستساعدك هذه الخطوات والنصائح في تأمين معلوماتك الشخصية عبر الإنترنت. الخطوات والنصائح استخدم كلمات مرور قوية ومختلفة: تجنب استخدام كلمات مرور سهلة مثل “123456” أو “password”. استخدم كلمات مرور تحتوي على أحرف…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
هل يمكن الوقاية من مرض السكرى؟ اتبع هذه النصائح
كتبت: زيزي عبد الغفار يعد مرض السكري من الأمراض الخطيرة غير المعدية التي تصيب ملايين الأشخاص في مختلف أنحاء العالم. ولم يعد مرض السكري مقتصراً على الأشخاص في منتصف العمر وكبار السن. فقد تم تشخيص عدد متزايد من الأطفال والمراهقين بهذه الحالة المزمنة، وهو ما يشكل سبباً للقلق. وقد اقترح الخبراء تبني عادات صحية، وخاصة تناول وجبة الإفطار، للوقاية…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
تغلب على الخمول وانخفاض الطاقة بعد تناول الكربوهيدرات بهذه النصائح
كتبت: زيزي عبد الغفار إذا كنت تشعر أيضًا بالخمول أو التعب بعد تناول وجبة، فقد يكون ذلك بسبب تناولك وجبة غنية بالكربوهيدرات. من خلال إجراء تعديلات بسيطة على نظامك الغذائي وعاداتك الغذائية، يمكنك بسهولة معالجة انخفاض الطاقة بعد تناول الوجبة، وفقًا لموقع onlymyhealth. تتسبب الوجبة الغنية بالكربوهيدرات في ارتفاع نسبة السكر في الدم بسرعة لأن الكربوهيدرات تتحلل إلى جلوكوز.…
أكمل القراءة »