النوع
-
صحة و جمال
هذا النوع من الكربوهيدرات يعزز صحة القلب ويقى من ارتفاع الكوليسترول
كتبت: زيزي عبد الغفار تعتبر الكربوهيدرات الصحية من أهم الخيارات الصحية التي يجب عليك إدراجها في نظامك الغذائي بحكمة وذكاء، حتى تتمكن من استهلاك كافة فوائدها وتجنب أي مشاكل قد تسببها الكميات الكبيرة منها. وهذا ما أكده تقرير منشور على موقع WebMed الطبي المعني بالصحة العامة والأمراض. ووفقا للتقرير، فإن بعض أنواع الكربوهيدرات غير الصحية يمكن أن تقلل من…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
نقص هذا النوع من البروتينات يسبب أمراض القلب والغدة الدرقية.. اعرف التفاصيل
كتبت: زيزي عبد الغفار السيلينيوم هو عنصر أساسي يرتبط بالعديد من الوظائف البيولوجية، مثل الدفاع المضاد للأكسدة، وتطوير ودعم الجهاز المناعي. تكمن صحة الخلية في ارتباطها بتكوين جزء لا يتجزأ من بروتينات السيلينيوم، وهي مجموعة من الإنزيمات المرتبطة بتوفير الحماية المضادة للأكسدة وتنظيم الإجهاد التأكسدي. تعمل هذه البروتينات على مساعدة السيلينيوم في تقليل الجذور الحرة التي قد تؤثر على…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
هذا النوع من المكملات الغذائية يحميك من السرطان
كتبت: زيزي عبد الغفار يعد السرطان السبب الرئيسي للوفاة في جميع أنحاء العالم، حيث يمثل ما يقرب من 20 مليون حالة جديدة و9.7 مليون حالة وفاة مرتبطة بالسرطان في عام 2022. وعلى الرغم من عدم وجود معدل عالمي لنمو السرطان وانتشاره لأن كل سرطان يختلف عن الآخر، فإن بعض أنواع السرطان، مثل سرطان الخلايا الليمفاوية الحاد سرطان الدم وسرطان…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
لو عندك مقدمات المرض.. نصائح لتقليل خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2
كتبت: زيزي عبد الغفار مقدمات السكري هي حالة تكون فيها مستويات السكر في الدم أعلى من المعدل الطبيعي. ومع ذلك، فهي ليست عالية بما يكفي لتصنيفها على أنها مرض السكري من النوع الثاني. وهي علامة تحذيرية مهمة تشير إلى أن الجسم بدأ يعاني من تنظيم الأنسولين، ودون إجراء تغييرات ضرورية في نمط الحياة. وفقًا لصحيفة Times Now، فإن الأشخاص…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
لو بتعملى رجيم.. هذا النوع من التوابل يساعدك في التخلص من الوزن الزائد
كتبت: زيزي عبد الغفار يعتبر الكمون من أشهر الأعشاب أو البهارات في أي مطبخ، إذ يتميز منذ زمن طويل برائحته الترابية ونكهته الفريدة. عدا عن ذلك، فإن له العديد من الفوائد الصحية، أهمها قدرته على إنقاص الوزن، وهو ما يوضحه تقرير موقع “Food-ndtv”. . فيما يلي 5 أسباب تجعل الكمون من التوابل الجيدة لفقدان الوزن: يعزز عملية التمثيل الغذائي…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
فى اليوم العالمى للتوعية بالسكرى.. ماذا تعرف عن سكر النوع الثالث؟
كتبت: زيزي عبد الغفار من المعروف أن مرض السكري له نوعان: الأول والثاني، وكلاهما يتمثل في ارتفاع مستوى السكر في الدم، مما يسبب بعض الأعراض، ولكن هل هناك نوع ثالث من مرض السكري؟ وعن النوع الثالث أو تطور مرض السكري، قال الدكتور محمد المنسي أستاذ الباطنة بطب القصر العيني، إن هذا النوع تم تصنيفه نتيجة عدم تناسق شكله وأعراضه…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
هذا النوع من الدقيق خيار جيد لبداية يومك فى وجبة الإفطار
كتبت: زيزي عبد الغفار وأنواع الدقيق كثيرة ومتنوعة، بعضها صحي، وبعضها غني بالألياف، وبعضها غير صحي على الإطلاق. وبحسب تقرير منشور على موقعي Health وWebMed، فإن الدقيق الأبيض ليس خيارا جيدا لإدخاله في نظامك الغذائي اليومي، خاصة خلال الوجبات التي تبدأ يومك، بالإضافة إلى أن سعراته الحرارية عالية جدا. كما أنه ليس سهل الهضم ويسبب الشره المرضي والجوع والشراهة…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
الإفراط فى هذا النوع من الفاكهة تسبب الإمساك والاضطراب المعوي
كتبت: زيزي عبد الغفار الإمساك هو أحد الأعراض الطبية التي يعاني منها بعض الأشخاص، لأسباب عديدة، منها أسباب تتعلق بطبيعة الهضم، وعسر الهضم، وقلة شرب الماء والسوائل يومياً، وكذلك أسباب تتعلق بمشاكل معوية، وطبيعة الإمساك. الإفراز، وطبيعة ليونة البراز، بحسب موقع Web Med Medical وموقع Buzzrx. وتظهر الأعراض على شكل عدم القدرة على التبرز لعدة أيام، مع صعوبة شديدة…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
30 دقيقة تجنبك مرض السكرى من النوع 2.. اعرف الطريقة
كتبت: زيزي عبد الغفار مرض السكري من النوع الثاني هو مرض مزمن حيث يكون الجسم غير قادر على استخدام الأنسولين بشكل صحيح، والمعروف باسم انخفاض حساسية الأنسولين. وقد يؤدي ذلك في النهاية إلى مقاومة الأنسولين في الجسم، مما يؤدي إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم لدى الشخص. ووفقا لموقع Medical News Today، وجد الباحثون في إيطاليا أن جلسة تمرين…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
بهذه الطريقة يمكنك إدارة مرض السكر من النوع 2 وتجنب المضاعفات
كتبت: زيزي عبد الغفار مرض السكري من النوع 2 هو مرض متعدد العوامل مثل: تاريخ العائلة، عادات الأكل، نمط الحياة غير المستقر، زيادة الوزن أو السمنة، الإجهاد، وما إلى ذلك. العادات الغذائية السيئة ونمط الحياة غير المستقر يمكن أن يؤدي إلى السمنة، والتي يمكن أن تسبب مرض السكري، وبناء على الأدلة حتى الآن أحد العوامل التي ثبت باستمرار أنها…
أكمل القراءة »