النوم
-
مصر
الصحة النفسية تكشف 4 علامات تدل على الإصابة باضطرابات النوم
القاهرة: «رأي الأمة» قالت أمانة الصحة النفسية بوزارة الصحة والسكان، إن مصطلح اضطرابات النوم ينطبق على الحالات التي يحدث فيها تغير في نوعية أو توقيت أو مدة النوم بشكل يؤثر على قدرة الشخص على ممارسة حياته بشكل طبيعي أثناء الاستيقاظ. وأضافت أمانة الصحة النفسية بوزارة الصحة: اضطرابات النوم يمكن أن تكون مستقلة أو جزءًا من أعراض اضطراب عضوي أو نفسي…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
استشاري يحذر: قلة نومك تؤثر على قلبك ونصائح لتحسين النوم
كتبت: زيزي عبد الغفار هل تساءلت يومًا عن العلاقة بين نومك الصحي وصحة قلبك؟ قد يبدو الأمر غريبا للبعض، لكن الدراسات أكدت أن هناك علاقة وثيقة بين نوعية النوم وأمراض القلب. وقال الدكتور سليمان بلال استشاري أمراض القلب للحالات الحرجة بمستشفى القصر العيني، إن النوم الصحي هو أهم وسيلة لتعزيز صحة القلب للأسباب التالية: 1. تنظيم ضغط الدم: النوم…
أكمل القراءة » -
أخبار عربية
ألم وأوجاع لا تنتهى وعدم قدرة على النوم.. قصة معاناة مريض سرطان فى غزة "صور"
القاهرة: «رأي الأمة» قمع وألم وتوتر ورعب وقلق يعيشه سكان قطاع غزة كل يوم، وحتى كل ساعة، منذ بداية العدوان الإسرائيلي في 7 أكتوبر 2023، مع صوت طائرة بدون طيار أو كوادكوبتر. إضافة إلى القنابل التي تتساقط يومياً على أهل القطاع، سواء في مخيمات النزوح أو مراكز الإيواء. إضافة إلى حالة المجاعة وانعدام المياه الصالحة للشرب، إضافة إلى الألم المرضي…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
آلام الظهر بعد النوم.. الأسباب وطرق العلاج
كتبت: زيزي عبد الغفار آلام الظهر هي حالة تؤثر على ملايين الأشخاص حول العالم. يمكن أن يعطل نومك الجيد ليلاً ويتركك تشعر بالتصلب والألم في الصباح. يمكن أن تنتج آلام الظهر من وضعية نوم غير صحيحة أو حالات طبية كامنة مثل التهاب المفاصل، وهناك العديد من خيارات العلاج. للمساعدة في تخفيف وإدارة الحالة، بحسب ما نشره موقع healthtoday. الأسباب…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
10 خطوات لتعزيز صحة القلب.. اعرف أهمية شرب الماء الدافئ قبل النوم
كتبت: زيزي عبد الغفار عند انسداد الممرات الشريانية، لا يمكن للدم والأكسجين التدفق بحرية إلى القلب والدماغ والأعضاء الأخرى، مما يؤدي إلى مشاكل صحية متعددة. يمكن أن يؤدي نقص الأكسجين والدم إلى القلب إلى النوبات القلبية وتصلب الشرايين ومشاكل القلب والأوعية الدموية الأخرى. في حين أن نقص وصول الدم إلى الدماغ يمكن أن يسبب السكتة الدماغية، بحسب ما نشر…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
دراسة تكشف ارتباطا بين قلة النوم وشيخوخة الدماغ.. خطوات لتحسين جودة نومك
كتبت: زيزي عبد الغفار النوم عملية حيوية للصحة العامة، وخاصة للدماغ. أثناء النوم، يقوم الدماغ بإصلاح نفسه وتنظيم الذكريات والقيام بعملية “التنظيف” للتخلص من السموم المتراكمة طوال اليوم. عندما ينقطع النوم أو يكون غير كاف، تتضرر هذه العمليات، مما قد يؤدي إلى مشاكل إدراكية طويلة الأمد، ويمكن أن تسبب اضطرابات النوم المنتظمة ضررًا للدماغ أكثر مما يدركه معظم الناس.…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
عالم النوم.. الجاثوم اضطراب يفقدك القدرة على الحركة والكلام.. تتصرف ازاى قبل نومك وبعده
كتبت: زيزي عبد الغفار شلل النوم هو حالة تتميز بعدم القدرة المؤقتة على الحركة أو التحدث أثناء النوم أو عند الاستيقاظ. وعادة ما يستمر من بضع ثوان إلى دقيقتين ويمكن أن يكون مصحوبا بالهلوسة والشعور بالضغط أو الاختناق. وفي هذا التقرير نتعرف على أسباب شلل النوم وطرق الوقاية منه، بحسب موقع “onlymyhealth”. أسباب شلل النوم يحدث شلل النوم عندما…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
عالم النوم.. هل مشاهدة أفلام الرعب قد تصيبك بالكوابيس؟
كتبت: زيزي عبد الغفار تعتبر الكوابيس من أكثر المشاكل المزعجة في عالم النوم. لا يوجد شعور مخيف مثل الاستيقاظ متعرقًا ومليئًا بالخوف ثم إدراك أن كل هذا كان مجرد حلم. من خلال سلسلة عالم النوم نتعرف على ما إذا كانت مشاهدة أفلام الرعب يمكن أن تصيبك بالكوابيس؟ بحسب موقع كليفلاند كلينيك. هل يمكن لأفلام الرعب أن تسبب الكوابيس؟ هناك…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
عالم النوم.. 6 فئات رئيسية من اضطرابات النوم.. وأبرز المشاكل الشائعة
كتبت: زيزي عبد الغفار اضطرابات النوم من المشاكل الشائعة التي تصيب الكثير من الأشخاص، وهناك ستة فئات رئيسية لاضطرابات النوم نتعرف عليها في سلسلة “عالم النوم” ونتعرف على أي من هذه الاضطرابات هي الأكثر شيوعا، بحسب موقع “تايمز ناو” . ما هي اضطرابات النوم؟ هناك 6 فئات رئيسية لاضطرابات النوم: – الاضطرابات المركزية لفرط النوم (مثل الخدار). – اضطرابات…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
10 أسباب تؤدى إلى انخفاض مستوى السكر فى الدم أثناء النوم
كتبت: زيزي عبد الغفار عندما تصل مستويات السكر في الدم إلى أقل من 70 ملغم/ديسيلتر أثناء النوم، يتم تصنيفها على أنها حالة انخفاض نسبة السكر في الدم، حيث يعاني الشخص من انخفاض مفاجئ، ويمكن أن يسبب هذا الانخفاض ارتفاع مستويات الكورتيزول، أو هرمون التوتر، والذي وقد يؤدي بدوره إلى اضطراب النوم والكوابيس وأعراض أخرى. الأرق. وبحسب “موقع صحي”، فإن…
أكمل القراءة »