النوم الجيد للقلب

صحة و جمال

لو عندك أرق.. أفضل الأنظمة الغذائية لتعزيز النوم الجيد وصحة القلب

كتبت: زيزي عبد الغفار     في نمط الحياة المزدحم، أصبح البحث عن طرق مختصرة لتحقيق التوازن بين الصحة والعافية أمرًا طبيعيًا. ومع ذلك، عندما يتعلق الأمر بالنظام الغذائي والنوم وصحة القلب، تشير الأبحاث إلى أن اتباع نظام غذائي صحي يمكن أن يحسن أنماط النوم، مما يفيد صحة القلب بشكل كبير. لموقع “indianexpress”. خطة وجبة بالنسبة للإفطار، أقوم بإضافة دهون جيدة…