النوم الساعة 8 مساءً

صحة و جمال

ماذا يحدث للجسم عند النوم الساعة 8 مساء والاستيقاظ 4 فجرًا؟

كتبت: زيزي عبد الغفار     النوم المبكر له فوائد صحية عديدة. وعندما تعتاد عليه تتحسن الراحة وتتعافى من الأمراض بسرعة، بحسب موقع Indianexpress. وفقًا للدكتور داتاتراي سولانكي، استشاري أمراض الجهاز الهضمي في مستشفى كوكيلابين ديروبهاي أمباني في مومباي، الهند، فإن اتباع جدول نوم من الساعة 8 مساءً إلى 4 صباحًا يتماشى مع إيقاعات الساعة البيولوجية الطبيعية، خاصة بالنسبة للأشخاص الذين…