النوم المبكر

بدري ولا متأخر.. تعرف على أفضل أوقات النوم الصحي للمخ

كتبت: زيزي عبد الغفار     كشفت دراسة حديثة أجرتها جامعة إمبريال كوليدج لندن ونشرت في مجلة علم الأعصاب أن الاستيقاظ متأخرا قد يجلب لك فائدة أكبر من الاستيقاظ عند شروق الشمس. وهذا بالطبع عكس ما اعتدنا عليه أو تعلمناه. واتفق جميع خبراء الصحة على أهمية النوم للحفاظ على الصحة البدنية والعقلية، ووصفوا النوم بأنه دواء لكل داء، بحسب موقع Indianexpress.…