النوم والأرق
-
صحة و جمال
عندك أرق.. 4 أطعمة هتساعدك على تحسين جودة النوم
كتبت: زيزي عبد الغفار من المهم الحصول على قسط كاف من النوم ليلاً، فهناك علاقة قوية بين النوم الجيد والصحة الجيدة، فالتعرض للأرق وعدم الحصول على قسط كاف من النوم يومياً يعرضك لبعض المشاكل الصحية المختلفة، فالنوم يعزز مناعتك وصحة أمعائك ويعالج مشاكل بشرتك وشعرك، كما يعزز صحتك العقلية. وأوضح التقرير المنشور على موقع healthsite أن هناك بعض الأطعمة…
أكمل القراءة »
