الهضم
-
صحة و جمال
عزز مدخولك اليومى من الألياف.. 10 أطعمة تساعدك على الهضم الجيد
كتبت: زيزي عبد الغفار يعد الحصول على ما يكفي من الألياف في نظامنا الغذائي أمرًا مهمًا للغاية لصحة الجهاز الهضمي واستقرار مستويات السكر في الدم وحتى التحكم في الوزن. بينما يعلم الكثيرون أن الألياف ضرورية، إلا أن القليل من الناس يدركون مدى أهمية الأطعمة اليومية التي يمكن أن تساعد في تلبية… احتياجاتنا اليومية: يختلف تناول الألياف الموصى به للبالغين…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
مزيج من مشروبين يعزز المناعة ويحسن الهضم ويزيل سموم الجسم
كتبت: زيزي عبد الغفار عندما نستيقظ في الصباح، يبحث معظمنا عن مشروبات صحية، خاصة مع تقلبات الطقس الحالية، لذلك يتجه بعض الأشخاص إلى تناول الزنجبيل مع الليمون أول شيء في الصباح، لما له من فوائد صحية عديدة، و”أوقات يوفر تقرير موقع الهند الفوائد الصحية لاستهلاكه. شرب ماء الزنجبيل والليمون يوميا لتعزيز الصحة العامة. لماذا ماء الزنجبيل والليمون؟ يعتبر هذا…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
فاكهة صحية تحسن عملية الهضم ولا ترفع السكر
كتبت: زيزي عبد الغفار هل يمكننا الاعتماد على الفاكهة كمصدر للشبع؟ الجواب يقدمه تقرير منشور على موقع Eatwell المعني بالتغذية والصحة، يوضح أن جميع الأطعمة يمكن أن تصبح مشبعة طالما أنها تحتوي على كمية من الماء، وكذلك الألياف، وكمية من المعادن والفيتامينات والكربوهيدرات، الخ، وخاصة الفاكهة التي تحتوي على كمية هائلة من الماء في أغلب أنواعها، وكذلك بسبب احتوائها…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
3 أطعمة يفضل تناولها على معدة فارغة.. تطرد السموم وتعزز الهضم
كتبت: زيزي عبد الغفار الغذاء الصحي هو الطعام الذي يفيد جسمك وصحتك ويعزز عملية الهضم الصحي. إن الطريقة الصحية في تناول الطعام تجعلك تحصل على فوائدها الكاملة والمثلى. بحسب تقرير منشور على موقع Quora المعني بالصحة العامة والأمراض، هناك بعض الأطعمة التي يفضل الإنسان تناولها على الريق قبل تناول أي نوع من الطعام، ومن هذه الأطعمة الصحية ما يلي:…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
كيف يؤثر تناول الماء مع الطعام على عملية الهضم؟
كتبت: زيزي عبد الغفار يعتمد الكثير من الناس على شرب الماء خلال وجباتهم، معتقدين أن شرب الماء مع الطعام أو بعده يمكن أن يخفف أحماض المعدة، لكن الطب له رأي مختلف، حيث يعتبره الخبراء غير صحي ويسبب عسر الهضم والعديد من المشاكل الصحية الأخرى، بحسب موقع indianexpress.com. . الماء ضروري بالفعل لترطيب الجسم، لكن شربه أثناء تناول وجباتك مرهق…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
فوائد اليقطين المذهلة في الخريف.. يحسن الهضم ويحمي من نزلات البرد
كتبت/ زيزي عبد الغفار اليقطين ينتمي لعائلة الكوسة والخيار، ويحتوي على العديد من المواد الغذائية الضرورية منها مضادات الأكسدة لتعزيز مناعة الجسم وحمايته من الالتهابات، ومفيد لمن يريد الحصول على وزن صحي مناسب ومصدر جيد للألياف. فوائد اليقطين المذهلة في الخريف وإليكم عبر «صحة 24»، فوائد اليقطين المذهلة في الخريف، وفقا لما كشفته الدكتورة إيرينا بوبكوفا خبيرة التغذية الروسية. وأضافت:…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
لو عند مشكلة فى الهضم.. الألبان المخمرة تساهم فى تقليل الأعراض
كتبت: زيزي عبد الغفار يعاني بعض الأشخاص من مشاكل في الجهاز الهضمي، مثل الشعور بالألم بعد تناول بعض الأطعمة، كما تزيد فرص الإصابة بالتهاب المعدة والبكتيريا والإمساك أو الإسهال. لذلك، في حالة الإصابة بمشكلة في الجهاز الهضمي، يجب تناول الزبادي والزبادي، لأنهما من منتجات الألبان المخمرة، ويساعدان في تقليل المشكلة، وفقًا لموقع healthshots. الزبادي واللبن من الأطعمة التي تعزز…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
تناولها بعد الأكل مباشرة.. 8 مكونات هتساعدك على الهضم وتجنب الانتفاخ
كتبت: زيزي عبد الغفار الانتفاخ وعدم الراحة وآلام المعدة المفاجئة بعد تناول وجبة ثقيلة أمر شائع، ويلجأ معظم الناس إلى تناول الحبوب والأدوية لتخفيف هذه المشاعر غير المريحة. ومع ذلك، هناك بعض الأطعمة والمشروبات التي يمكن أن تخفف من الانزعاج الهضمي، وخاصة عند تناولها بعد الوجبات مباشرة، حيث يمكن أن تساعد في تحسين الهضم من خلال إطلاق إنزيمات ومركبات…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
تناول هذا النوع من الزبيب يوميا.. يحسن الهضم ويضبط سكر الدم
كتبت: زيزي عبد الغفار يبدأ معظمنا يومنا بفنجان دافئ ومريح من الشاي أو القهوة لتعزيز صحتنا على الفور، ولكن هل هذا مفيد حقًا لصحتنا؟ لا، لا يمكن للشاي والقهوة أن يمنحكما سوى دفعة من الطاقة ثم يتركانك منهكًا وقد يسببان الجفاف. ومع ذلك، فإن إضافة الزبيب المنقوع، وخاصة الزبيب الأسود، إلى نظامك الغذائي يمكن أن يساعد في تحسين صحتك…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
اعرف فوائد الشمر لصحتك.. يساعد على النوم ويعالج مشاكل الهضم
كتبت: زيزي عبد الغفار الشمر من المشروبات العشبية التي يحبها الكثير من الناس، ويتم تحضير مشروب الشمر عن طريق تجفيف بذور الشمر وغليها في الماء الساخن، ويتم تناوله غالباً بعد الأكل لدوره في تهدئة المعدة، وفي هذا التقرير نتعرف على فوائد الشمر بحسب موقع “هولباريت”. فوائد الشمر لصحتك 1. مكافحة العدوى لقد تم استخدام الشمر كعلاج عشبي للمساعدة في…
أكمل القراءة »