الوجبات التي تحتوي على أوميجا 3

صحة و جمال

أشياء تؤثر على امتصاص مكملات أوميجا 3.. اعرفها لأفضل استفادة

كتبت: زيزي عبد الغفار     أوميغا 3 هي مجموعة من الأحماض الدهنية الأساسية المتعددة غير المشبعة الموجودة في الأسماك وتتضمن حمض الدوكوساهيكسانويك (DHA).هيئة الصحة بدبي) وحمض الإيكوسابنتاينويك (وكالة حماية البيئةتوجد هذه الأحماض الدهنية أيضًا في الزيوت النباتية، مثل زيت بذور الكتان وزيت فول الصويا وزيت الكانولا. إذا كنت لا تتناول ما يكفي من الأطعمة التي تحتوي على أوميغا 3، يمكنك…