الوزن
-
صحة و جمال
فواكه منخفضة السعرات الحرارية تفيدك خلال رحلتك لإنقاص الوزن
كتبت: زيزي عبد الغفار هل تتطلع إلى إرضاء شهيتك للحلويات، ولكنك ترغب في الحفاظ على عدد السعرات الحرارية منخفضًا، فالفواكه منخفضة السعرات الحرارية في هذه القائمة ستفي بالغرض. وبحسب موقع “وقاية”، فإن كل ثمرة من هذه الفاكهة تحتوي على… التفاح إلى الكيويتحتوي على أقل من 100 سعر حراري لكل وجبة، كما أنها توفر بعض الفوائد الصحية القوية، لأنها غنية…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
أطعمة صحية بديلة لأدوية إنقاص الوزن.. أبرزها العدس
كتبت: زيزي عبد الغفار تُحدث أدوية إنقاص الوزن الآن ثورة في عالم الطب وأصبحت شائعة، لكن خبراء التغذية يؤكدون أنه لا ينبغي لنا أن ننسى الأطعمة الطبيعية اليومية التي كانت موجودة في البداية للتحكم في الشهية. وبحسب تقرير لموقع Eat This, Not That!، أوضح اختصاصي التغذية أن هناك أطعمة تعمل مثل أدوية إنقاص الوزن، وهي تجعلك تشعر بالشبع لفترة…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
هل فقدان الوزن بشكل سريع السبب فى وفاة اللاعب محمد شوقى؟.. استشارى يجيب
كتبت: زيزي عبد الغفار توفي اليوم اللاعب محمد شوقي مدافع فريق كفر الشيخ، بعد دخوله العناية المركزة منذ أيام، إثر تعرضه لسكتة قلبية في مباراة كفر الشيخ ونادي مركز شباب القزازين. والتي أقيمت على ملعب الزرقاء ضمن منافسات دوري القسم الثاني. فقدان سريع للوزن ووفاة اللاعب محمد شوقي وأكد في تصريحات لوالد اللاعب أن نجله يتبع نظامًا غذائيًا لإنقاص…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
لمدة 30 دقيقة يوميًا.. كيف يساعدك صعود السلالم على فقدان الوزن؟
كتبت: زيزي عبد الغفار أصبح صعود السلالم وسيلة شائعة للحفاظ على لياقتك ونشاطك، خاصة بالنسبة لأولئك الذين ليس لديهم الوقت أو القدرة للذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية، ولكن كم عدد السلالم التي يجب أن تصعدها لخدمة جهودك في إنقاص الوزن؟ هذا ما يوضحه تقرير صحيفة تايمز أوف إنديا. تظهر الأبحاث المنشورة في المجلة الدولية للتربية البدنية والرياضة والصحة 2023…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
مية البامية تساعد فى إنقاص الوزن وخفض نسبة السكر بشروط
كتبت: زيزي عبد الغفار يعتبر ماء البامية من المشروبات المنقوعة التي اكتسبت شعبية كبيرة في الآونة الأخيرة. يتم تحضيره عن طريق نقع شرائح رقيقة من البامية في كوب من الماء طوال الليل. ويقدم هذا المشروب العديد من الفوائد الصحية لخسارة الوزن، بما في ذلك السيطرة على مرض السكري، وتعزيز عملية الهضم، وتحسين مظهر الجلد. حيث أن البامية غنية بالألياف…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
لو بتعملى رجيم.. هذا النوع من التوابل يساعدك في التخلص من الوزن الزائد
كتبت: زيزي عبد الغفار يعتبر الكمون من أشهر الأعشاب أو البهارات في أي مطبخ، إذ يتميز منذ زمن طويل برائحته الترابية ونكهته الفريدة. عدا عن ذلك، فإن له العديد من الفوائد الصحية، أهمها قدرته على إنقاص الوزن، وهو ما يوضحه تقرير موقع “Food-ndtv”. . فيما يلي 5 أسباب تجعل الكمون من التوابل الجيدة لفقدان الوزن: يعزز عملية التمثيل الغذائي…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
لهذه الأسباب قد يؤدى التوتر إلى زيادة الوزن.. نصائح مهمة
كتبت: زيزي عبد الغفار السمنة ودرجاتها المتعددة والسمنة المفرطة تختلف أسبابها وأنواعها بين طبيعة الجسم، وطبيعة الجهاز الحركي اليومي، وطبيعة تناول الطعام، وكذلك أنواع الطعام التي يتناولها الإنسان. بحسب تقرير منشور على موقع ويب ميد الطبي المعني بالصحة العامة والأمراض، هناك أسباب كثيرة للسمنة المفرطة وزيادة الوزن، لكن ما لا يدركه البعض هو أن أسباب نفسية قد تقف وراء…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه.. دراسة تكشف الارتباط بتغيرات الوزن
كتبت: زيزي عبد الغفار كشفت دراسة حديثة أن اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه لدى الأطفال يرتبط بتغيرات كبيرة في الوزن، مع انخفاض الوزن عند الولادة ولكن زيادة خطر الإصابة بالسمنة اعتبارًا من سن 5 سنوات فصاعدًا، كما تشير الأبحاث إلى أن السلوكيات الاندفاعية لدى الأطفال المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه قد تساهم في عادات الأكل غير الصحية، وفقًا…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
ما هو أفضل وقت لقياس الوزن؟ نصائح صحية
كتبت: زيزي عبد الغفار فحص وزنك في الوقت المناسب يعطي القراءة الأكثر دقة، ووفقا لخبراء الصحة، هناك توقيت مناسب لقياس الوزن وتجنب تقلبات الوزن الناجمة عن الأطعمة والسوائل، بحسب موقع “تايمز ناو”. الوقت المناسب للتحقق من وزنك وأكد الخبراء أن الوقت المثالي لوزن نفسك هو في الصباح، مباشرة بعد أول حركة أمعاء وقبل الأكل أو الشرب. يسمح هذا التوقيت…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
كيف تتناول الحليب بشكل صحى بعيدًا عن زيادة الوزن؟
كتبت: زيزي عبد الغفار يعد الحليب مصدرًا غنيًا بالكالسيوم والبروتين وفيتامين د وغيرها من العناصر الغذائية الأساسية، وقد تم الترويج له لعدة قرون بسبب قيمته الغذائية. وفقًا لموقع Onlymyhealth، منذ الحضارات القديمة وحتى العصر الحديث، كان الحليب محل تقدير كبير لتعدد استخداماته وفوائده الصحية. ومع ذلك، هناك فكرة شائعة مفادها أن شرب الحليب يوميا يمكن أن يؤدي إلى زيادة…
أكمل القراءة »