الوزن الزائد
-
صحة و جمال
المشي والدايت.. سيدة تقدم تجربتها فى فقدان 23 كيلو من وزنها في 6 أشهر
كتبت: زيزي عبد الغفار نادية لاجيدا خسرت 23 كيلو من وزنها خلال 6 أشهر من خلال تغيير عاداتها اليومية واتباع النصائح الصحية، مع التأكيد على ضرورة اتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية والمشي، كما نشرت قصتها مع رحلة فقدان الوزن على موقع هندوستان تايمز. نادية تتحدث عن نظامها الغذائي اليومي، والتمارين التي تمارسها لإنقاص الوزن، وأفكار التمارين الرياضية خلال…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
10 كيلو فى 8 أسابيع.. خبيرة تقدم نظاما غذائيا لأيام الأسبوع لفقدان الوزن
كتبت: زيزي عبد الغفار ويتطلب فقدان الوزن اتباع نهج متعدد الأوجه، مع التركيز على خلق نمط حياة صحي من خلال الموازنة بين النظام الغذائي وممارسة الرياضة، وهذا ما يؤكده التقرير المنشور على موقع هندوستان تايمز. وأشار التقرير إلى أن النظام الغذائي يلعب دورا أساسيا في أي رحلة لإنقاص الوزن، حيث يعد البروتين عنصرا أساسيا في معظم الأنظمة الغذائية، ولكن…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
ابدأ يومك بـ5 طقوس تساعدك على التخلص من دهون البطن
كتبت: زيزي عبد الغفار يعد اتباع طقوس الصباح طريقة فعالة لإنقاص الوزن، خاصة عندما تستهدف دهون البطن. من خلال اعتماد بعض الأنشطة البسيطة في روتينك اليومي، يمكنك تحفيز عملية التمثيل الغذائي لديك وزيادة مستوى الطاقة لديك وفقدان تلك البوصات العنيدة حول خصرك. وعرض التقرير المنشور على موقع healthshots، 6 طقوس صباحية يمكنك القيام بها للتخلص من دهون البطن، ومنها:…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
فتاة تفقد 25 كيلو في 6 أشهر بعد تغييرات غذائية صحية.. اعرفى الحكاية
كتبت: زيزي عبد الغفار نجحت ساكشي ياداف في خسارة 25 كيلوغراما خلال 6 أشهر فقط، من خلال إجراء بعض التغييرات الغذائية البسيطة، حيث استبدلت المشروبات السكرية بخيارات صحية أكثر مثل عصير البنجر، بحسب ما ذكر موقع صحيفة هندوستانتيمز. البدائل الصحية لإنقاص الوزن بسرعة نجحت ساكشي في إنقاص الوزن بعدة طرق. وبدلاً من تناول الفول، تناولت الفواكه المجففة، واستبدلت العصير…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
لو بتعملي دايت.. طبق السلطة لخسارة 2 كيلو فى 5 أيام
كتبت: زيزي عبد الغفار هل تبحث عن وسيلة لانقاص الوزن؟ إذا كان بإمكانك أن تجعل السلطة جزءا أساسيا من يومك، فهي صحية ومفيدة وقد تساعدك على التخلص من 2 كيلو في 5 أيام إذا اتبعت هذه النصائح، بحسب موقع هندوستانتيمز. إذا كنت تتساءل عن كيفية الاستفادة الكاملة من الفواكه والخضروات الطازجة أثناء رحلة فقدان الوزن، فعليك إعدادها في السلطة.…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
هقضي على الحزن.. قصة سيدة 62 عامًا فقدت 50 كيلو من بعد وفاة زوجها
كتبت: زيزي عبد الغفار قررت أن أعيش حياتي بصحة جيدة وأحميها من الأمراض وأتغلب على الحزن بعد وفاة زوجي. هذا ما قالته كايمان فيليبس، سيدة تبلغ من العمر 62 عاما، عندما قررت خسارة الوزن الزائد، خاصة بعد معاناتها من الحزن والاكتئاب لأكثر من 5 سنوات بعد وفاة زوجها. ووصفت كايمان زيادة الوزن بأنها السبب الرئيسي لشعورها بالضيق والمشاعر السلبية…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
نصائح للنزول السريع الآمن في الوزن
كتبت: زيزي عبد الغفار الوزن الزائد مشكلة كبيرة، ويسعى بعض الأشخاص إلى خسارة الوزن بسرعة وبشكل متتابع وبطريقة سيئة أو غير مدروسة، مما يجعل الإنسان عرضة للعديد من المشاكل الصحية، مثل ضعف المناعة، وضعف عام في الجسم، وسوء التغذية، وظهور علامات التمدد، والعديد من المشاكل الصحية الأخرى. وبحسب تقرير نشره موقع Medical News Today المهتم بالصحة العامة والأمراض، فإن…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
لو عاوز تخس.. أطعمة وعادات لازم تبعد عنها
كتبت: زيزي عبد الغفار الحصول على الوزن المثالي والصحي هو حلم الكثيرين، لذا فإن اتباع بعض العادات وتناول بعض الأطعمة من الأمور المهمة التي تساهم في الحصول على ما تريد. أكد الدكتور محمد حلمي، استشاري السمنة والنحافة بكلية طب المنصورة، أن هناك العديد من الأمور غير الصحية التي تسبب زيادة الوزن، ولذلك يجب تجنبها للحصول على جسم رشيق وصحي.…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
عاوز تخس من غير تعب.. 7 عصائر من الخضراوات هتساعدك
كتبت: زيزي عبد الغفار التخلص من الوزن الزائد هو حلم كل من يعاني من الوزن الزائد، وخلال هذا التقرير سنتعرف على أبرز العصائر المصنوعة من الخضروات والتي تساعدك على تحقيق هدفك بشكل كبير، بحسب موقع healthshots. لإنقاص الوزن، عليك الجمع بين اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة مع بعض عادات نمط الحياة الصحية الأخرى. يمكن أن تكون عصائر الخضروات…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
لو عاوز تخس . حرق الدهون بـ5 نصائح سريعة
كتبت: زيزي عبد الغفار الحركة نعمة والأكل الصحي نعمة.. مقولة يجب أن تعرفها إذا كنت تخطط لإنقاص وزنك، حيث أن تناول الأطعمة غير الصحية وعدم الحركة من أبرز أسباب زيادة الوزن. قدمت الدكتورة أمل فتحي، استشارية السمنة والنحافة بكلية طب قصر العيني، بعض النصائح الهامة والصحية لزيادة حرق الدهون والتخلص من الوزن الزائد ومنها: نصائح حرق الدهون – زيادة…
أكمل القراءة »
