الوقاية من آلام الظهر

صحة و جمال

كرسي المكتب أسوأ عدو لظهرك.. نصائح للحفاظ على عمودك الفقرى

كتبت: زيزي عبد الغفار     قضاء ساعات طويلة في المكتب في العمل يمكن أن يؤدي إلى تفاقم مشكلة شائعة، وهي ضعف صحة العمود الفقري، حيث يهمل العديد من العاملين في المكاتب الرعاية المناسبة للعمود الفقري خلال ساعات العمل الطويلة. ولكن من خلال بعض التعديلات البسيطة، من الممكن الحفاظ على عمود فقري صحي، ويحتوي هذا التقرير على نصائح عملية للحفاظ على…