امرأة خسرت 23 كيلو في 6 أشهر

صحة و جمال

المشي والدايت.. سيدة تقدم تجربتها فى فقدان 23 كيلو من وزنها في 6 أشهر

كتبت: زيزي عبد الغفار     نادية لاجيدا خسرت 23 كيلو من وزنها خلال 6 أشهر من خلال تغيير عاداتها اليومية واتباع النصائح الصحية، مع التأكيد على ضرورة اتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية والمشي، كما نشرت قصتها مع رحلة فقدان الوزن على موقع هندوستان تايمز. نادية تتحدث عن نظامها الغذائي اليومي، والتمارين التي تمارسها لإنقاص الوزن، وأفكار التمارين الرياضية خلال…