انخفاض ضغط الدم
-
صحة و جمال
الوضعية الصحيحة للذراع للحصول على قراءة دقيقة لضغط الدم
كتبت: زيزي عبد الغفار الدقة ضرورية للغاية عندما يتعلق الأمر بقياس ضغط الدم. توفر القراءة الدقيقة نظرة ثاقبة مهمة حول صحة القلب والأوعية الدموية وتساعد في تحديد المشكلات مثل ارتفاع ضغط الدم أو انخفاض ضغط الدم مبكرًا. يمكن أن تؤدي العديد من العوامل إلى قراءات خاطئة، بما في ذلك كيفية وضع ذراعك أثناء فحص ضغط الدم. لذلك، يجب عليك…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
الأمراض المزمنة.. 5 تغييرات بسيطة تحميك من ارتفاع ضغط الدم بشكل طبيعي
كتبت: زيزي عبد الغفار يقيس ضغط الدم قوة الدم على جدران الشرايين. يتقلب بشكل طبيعي بناءً على النشاط والإجهاد والظروف الصحية وعوامل نمط الحياة مثل النظام الغذائي وممارسة الرياضة والنوم. من المهم مراقبة ضغط الدم وإدارته لأن المستويات القصوى (إما مرتفعة جدًا أو منخفضة جدًا) يمكن أن تسبب مشاكل صحية. بالنسبة لمعظم البالغين، تبلغ القراءة الطبيعية لضغط الدم حوالي…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
نوع من الخضراوات يساعد على خفض ضغط الدم
كتبت: زيزي عبد الغفار قد يرغب الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم أو المعرضين لخطر الإصابة بهذه الحالة في البدء بإضافة خضروات معينة إلى نظامهم الغذائي، بناءً على نصيحة خبير صحي. وبحسب خبراء تغذية بريطانيين، بحسب موقع “إكسبريس”، فإن إضافة الخضار وأهمها البنجر المليء بالعناصر الغذائية مفيد ويمكن أن يساعد في خفض ضغط الدم. ووفقا للتقرير، فإن البنجر…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
مشروبات تقلل الضغط المرتفع.. مفيدة ولذيذة
كتبت: زيزي عبد الغفار يجب السيطرة على ارتفاع ضغط الدم سريعاً، حيث أن مشاكل ارتفاع ضغط الدم كثيرة ومعقدة وقد تحدث بشكل سريع، وقد تصل إلى حد الإصابة بالسكتات الدماغية. وبحسب تقرير نشر على موقع الرابطة الوطنية لرياضة الجامعات، فإن العديد من المشروبات ترفع مستويات ضغط الدم بشكل كبير، حتى عند شرب كميات صغيرة منها، مثل المشروبات المحلاة، والمشروبات…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
أطعمة تخفض ضغط الدم.. لذيذة ومغذية
كتبت: زيزي عبد الغفار ارتفاع ضغط الدم مشكلة يعاني منها الكثير من الناس، وكثيراً ما يرتفع ضغط الدم إما من خلال بعض الأمراض المزمنة التي يعاني منها البعض الآخر، أو من خلال اضطرابات عامة في الجسم، ولكن الطعام يلعب دوراً كبيراً في هذا الأمر، فهناك الملح والأطعمة المالحة أو تلك التي تحتوي على الصوديوم وتسبب العديد من المشاكل الصحية…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
أسباب انخفاض ضغط الدم وبرودة اليدين والقدمين.. ونصائح للعلاج
كتبت: زيزي عبد الغفار هل تشعر غالبًا بانخفاض معدل ضربات قلبك وبرودة يديك وقدميك مثل الجليد؟ قد لا يكون هذا علامة جيدة لصحتك. يمكن أن يكون انخفاض ضغط الدم، إلى جانب برودة اليدين والقدمين، مصدر قلق حقيقي. قد يشير انخفاض ضغط الدم إلى عدم كفاية تدفق الدم إلى الأعضاء الحيوية، مما قد يؤدي إلى أعراض مثل الدوخة والتعب والإغماء،…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
موجة حارة 3 أيام..7 نصائح للوقاية من انخفاض الضغط فى ارتفاع الحرارة
كتبت: زيزي عبد الغفار تشهد البلاد هذه الأيام موجة حر قد يصاحبها شعور بالضعف العام واضطرابات في ضغط الدم لدى البعض، فالصيف على وشك الانتهاء ويودعنا بموجة ارتفعت فيها درجات الحرارة منذ صباح اليوم واستمرت لمدة 3 أيام تقريباً، وخلال هذه الفترة يجب الانتباه إلى ضبط ضغط الدم في هذا الطقس الحار. أعراض انخفاض ضغط الدم وبحسب الدكتور محمود…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
خليه على الغذاء.. البروكلى والكرنب على رأس قائمة الخضروات المخفضة لضغط الدم
كتبت: زيزي عبد الغفار وجد أن الخضراوات الصليبية، بما في ذلك البروكلي والملفوف والقرنبيط، تعمل على خفض ضغط الدم، مقارنة بالخضراوات الجذرية والقرع، لدى البالغين الأستراليين في منتصف العمر وكبار السن الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم. وبحسب موقع Medical Express، وجد باحثون من جامعة إديث كوان (ECU) في تجربة عشوائية محكومة أن تناول 4 حصص يوميًا من الخضروات…
أكمل القراءة »
