بالألياف
-
منوعات
نصائح للحفاظ على صحة الكبد.. تناول الأطعمة الغنية بالألياف أبرزها
كتبت/ زيزي عبد الغفار نصائح للحفاظ على صحة الكبد.. يوجد بعض العوامل التي قد تؤدي إلى إصابة الكبد بالمرض كما أن شرب الكثير من الكحول وتناول الأطعمة الدهنية وعدم ممارسة الأنشطة البدنية يؤثر أيضًا على صحة الكبد، في مثل هذه الحالة، إذا كنت تريد الحفاظ على صحة الكبد، فعليك بالتأكيد الاهتمام ببعض الأمور المتعلقة بالطعام ونمط الحياة، فيما يلي نستعرضها،…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
علاج الإمساك بشكل طبيعى بالألياف.. أكلات ضرورية
كتبت: زيزي عبد الغفار الإمساك هو أكبر مشكلة هضمية وإخراجية قد تسبب عدم الراحة لصاحبه. تؤثر صعوبات التبرز وصلابة البراز بشكل كبير على حركة المعدة، وسهولة الهضم، وكذلك امتصاص الطعام، والقدرة على الاستفادة من العناصر الغذائية أيضًا. يمكنك العثور على العديد من الأدوية التي تحاول علاج الإمساك، لكنها في الواقع لا تفعل ذلك. يمكنه حل المشكلة من جذورها، حيث…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
أطعمة غنية بالألياف تساعد فى رحلة إنقاص الوزن
كتبت: زيزي عبد الغفار تساعد الخضروات الغنية بالألياف على إنقاص الوزن عن طريق منح جسمك أليافًا قابلة للذوبان، وإبطاء عملية الهضم وإبقائك ممتلئًا لفترة أطول، وتساعد الألياف غير القابلة للذوبان على إبقائك ممتلئًا وتقلل من الجوع. وبحسب موقع “هيلث سايد”، فإن هذه الخضار تساعد في التحكم في السعرات الحرارية التي تتناولها مع تحسين عملية الهضم ومستويات السكر في الدم.…
أكمل القراءة » -
منوعات
احمي نفسك من سرطان الثدي.. أطعمة غنية بالألياف مفيدة لصحتك
كتبت/ زيزي عبد الغفار هناك مجموعة من الأطعمة الغنية بالألياف والمفيدة للصحة وتحمي من مخاطر الإصابة بسرطان الثدي، وفقا لما أكدته الدكتورة هانا مودي، اختصاصية بمركز سرطان الثدي في المملكة المتحدة. أطعمة تعزز صحتك وتحمي من سرطان الثدي وهناك مجموعة من الأطعمة التي تعزز صحتك وتحميك من سرطان الثدي، مشيرة إلى ضرورة الإكثار من تناول البروكلي والكوسا والباذنجان. ونصحت بضرورة…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
بالألياف والدهون الصحية .. كيف تقى نفسك من السرطان
كتبت: زيزي عبد الغفار بعض عوامل خطر الإصابة بالسرطان، مثل الوراثة والبيئة، خارجة عن سيطرتك، لكن الأبحاث تشير إلى أن حوالي 70٪ من خطر الإصابة بالسرطان مدى الحياة يقع ضمن قدرتك على التغيير، بما في ذلك نظامك الغذائي، وتجنب السجائر، والحد من الكحول، والوصول إلى وزن صحي. . وممارسة الرياضة بانتظام للوقاية من السرطان، بحسب ما نشر موقع helpguide…
أكمل القراءة » -
رياضة
نصائح رمضانية.. يجب احتواء السحور على أطعمة غنية بالألياف
القاهرة: «رأي الأمة» تعتبر ممارسة الرياضة من أهم الأمور التي يقوم بها الكثير من الأشخاص، وخاصة الرياضيين، وخلال شهر رمضان نقدم نصائح مهمة كل يوم من أجل استغلال هذا الشهر بشكل رياضي صحي يستفيد منه الجميع. يحتاج الرياضي خلال شهر الصيام إلى تعديل نظامه الغذائي حتى يضمن أنه يمارس نشاطه بأفضل حالة، وأن لا يتأثر أدائه سلباً، وأن لا تنخفض…
أكمل القراءة »