بالألياف
-
صحة و جمال
علاج الإمساك بشكل طبيعى بالألياف.. أكلات ضرورية
كتبت: زيزي عبد الغفار الإمساك هو أكبر مشكلة هضمية وإخراجية قد تسبب عدم الراحة لصاحبه. تؤثر صعوبات التبرز وصلابة البراز بشكل كبير على حركة المعدة، وسهولة الهضم، وكذلك امتصاص الطعام، والقدرة على الاستفادة من العناصر الغذائية أيضًا. يمكنك العثور على العديد من الأدوية التي تحاول علاج الإمساك، لكنها في الواقع لا تفعل ذلك. يمكنه حل المشكلة من جذورها، حيث…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
أطعمة غنية بالألياف تساعد فى رحلة إنقاص الوزن
كتبت: زيزي عبد الغفار تساعد الخضروات الغنية بالألياف على إنقاص الوزن عن طريق منح جسمك أليافًا قابلة للذوبان، وإبطاء عملية الهضم وإبقائك ممتلئًا لفترة أطول، وتساعد الألياف غير القابلة للذوبان على إبقائك ممتلئًا وتقلل من الجوع. وبحسب موقع “هيلث سايد”، فإن هذه الخضار تساعد في التحكم في السعرات الحرارية التي تتناولها مع تحسين عملية الهضم ومستويات السكر في الدم.…
أكمل القراءة »