بالبروتين
-
منوعات
أطعمة غنية بالبروتين.. يمكن تناولها صباحا
كتبت/ زيزي عبد الغفار نكشف لكم عن مجموعة من الأطعمة التي يمكن تناولها على مائدة الفطور، وغنية بالبروتين، حسب ما أكدته الدكتورة باتريشيا كوليسا، أخصائية التغذية العلاجية حسب موقع Eating Well. أطعمة غنية بالبروتين مفيدة صباحا الأطعمة الغنية بالبروتين في الصباح تعزز الشعور بالشبع، والجسم يستغرق وقتا أطول في هضمها، كما أن تناول البروتين صباحا يعمل على التقليل من تناول…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
مش بس اللحوم.. 8 خضراوات غنية بالبروتين تعزز نمو وبناء العضلات
كتبت: زيزي عبد الغفار بناء العضلات لا يقتصر فقط على التدريب في صالة الألعاب الرياضية، ورفع الأثقال، وتناول المزيد من اللحوم ومنتجات الألبان. كما يتطلب تناول العناصر الغذائية الصحيحة والسليمة. في حين أن اللحوم والمكملات الغذائية الغنية بالبروتين ترتبط عادةً بنمو العضلات، إلا أن الخضروات يمكن أن تلعب أيضًا دورًا حاسمًا في عملية بناء العضلات. بحسب موقع “هيلث لاين”.…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
لو أنت نباتى ومالكش فى اللحمة.. تناول هذه الأطعمة الغنية بالبروتين في العيد
كتبت: زيزي عبد الغفار يتجه معظمنا إلى تناول اللحوم بمختلف أنواعها خلال عيد الأضحى، لكن هناك بعض الأشخاص الذين يطلق عليهم “النباتيون” لا يتناولون اللحوم بمختلف أنواعها، بينما يحصلون على بدائل صحية أخرى للحصول على البروتين. وفي هذا الصدد، يقدم موقع “nd-tv” بدائل البروتين. للنباتيين في عيد الأضحى. وفيما يلي البدائل الصحية للنباتيين لتعويض نقص البروتين من اللحوم خلال…
أكمل القراءة » -
منوعات
أطعمة غنية بالبروتين لمنع ضمور العضلات وتحسين صحة الشعر
كتبت/ زيزي عبد الغفار المأكولات الغنية بالبروتين تعمل على تسهيل عملية الهضم وتعزيز صحة العضلات والعظام والشعر والجلد، فضلا عن أن تناول البروتين يعمل على خفض الشهية وتحسين الحالة المزاجية والحفاظ على الصحة العامة. فوائد تناول الأطعمة الغنية يالبروتين ومن المعروف أن الأطعمة الغنية بالبروتين تساهم بشكل كبير في تنظيم عملية التمثيل الغذائي فضلا عن خفض مستوى الكوليسترول في الدم،…
أكمل القراءة » -
محافظات
نجاح تجربة زراعة طحالب الأزولا بالوادى الجديد كعلف حيوى غنى بالبروتين.. صور
القاهرة: «رأي الأمة» نجحت مديرية الزراعة بالتعاون مع المحطة الإقليمية للبحوث الزراعية بالوادي الجديد في تنفيذ تجربة زراعة طحالب الأزولا نبات سرخسي يعيش عائماً على سطح الماء ويحتوي على نسبة عالية من البروتين تصل إلى 44 %. يستخدم كعلف لتسمين الدجاج والأرانب والأبقار والأسماك والأغنام، ويستبدل بنسبة 50% من العلف المركز. كما تعمل على زيادة إنتاج الألبان بنسبة 20%، وينتج…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
أطعمة غنية بالبروتين تساعد على خفض الكوليسترول منها الفول
كتبت: زيزي عبد الغفار الكوليسترول هو مادة ينتجها الجسم وتساعد أيضًا في إنتاج فيتامين د والهرمونات والإنزيمات التي تساعد على هضم الطعام. وفي هذا التقرير نتعرف على الأطعمة الغنية بالبروتين التي تساعد على تقليل نسبة الكوليسترول الضار، بحسب موقع تايمز ناو. يعتقد البعض أن الكولسترول مضر للجسم، ولكن هناك نوعين من الكولسترول، أحدهما مفيد والآخر ضار. يمكن أن يؤدي…
أكمل القراءة » -
منوعات
غني بالبروتين والدهون الصحية.. نظام غذائي لمحاربة التعب
كتبت/ زيزي عبد الغفار عندما يتعلق الأمر بصحة المرأة، فإن مستويات الطاقة هي من بين أهم المخاوف، ولا يتفوق عليها سوى المرض العقلي، وفقًا لمسح أجراه تطبيق تتبع النظام الغذائي واللياقة البدنية MyFitnessPal. لكن وفقا للخبراء، فإن إجراء بعض التغييرات الحكيمة على ما تأكله يمكن أن يعيد لك حيويتك، وفقا لموقع Express.co.uk. وقالت أخصائية التغذية، نعومي نيومان-بينارت، إن وقت تناول…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
8 أطعمة غنية بالبروتين لتسريع عملية إنقاص دهون البطن
كتبت: زيزي عبد الغفار في سعينا للتخلص من دهون البطن العنيدة، تلعب الخيارات الغذائية دورًا محوريًا إلى جانب التمارين الرياضية. في حين أن تناول السعرات الحرارية بشكل عام أمر بالغ الأهمية لفقدان الوزن، فإن جودة السعرات الحرارية المستهلكة لها نفس القدر من الأهمية. وفقًا لموقع NDTV، فإن دمج الأطعمة الغنية بالبروتين في نظامك الغذائي لا يساعد فقط على الشبع،…
أكمل القراءة »