بالتوتر
-
منوعات
هل تشعر بالتوتر؟.. 5 طرق طبيعية لخفض مستويات الكورتيزول لديك
كتبت/ زيزي عبد الغفار طرق طبيعية لخفض مستويات الكورتيزول.. يعد التوتر جزءًا لا مفر منه من الحياة، ولكن إدارته أمر بالغ الأهمية لصحتنا العقلية والجسدية. عندما نشعر بالتوتر، تفرز أجسامنا الكورتيزول، والذي يشار إليه غالبًا باسم “هرمون التوتر”، ويمكن أن تؤدي مستويات الكورتيزول المرتفعة بمرور الوقت إلى مشاكل صحية مختلفة، بما في ذلك زيادة الوزن واضطرابات النوم وضعف وظائف المناعة. …
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
تعرف على أجزاء الجسم الأكثر تأثرا بالتوتر والقلق
كتبت: زيزي عبد الغفار يعاني معظم الأشخاص من التوتر والقلق في ظل الحياة المتسارعة التي نعيشها حالياً والضغوط اليومية. يمكن أن يكون للتوتر والقلق آثار صحية خطيرة. ويؤثر على أجزاء كثيرة من الجسم. وفي هذا التقرير نتعرف على بعض أجزاء الجسم التي يمكن أن تكون الأكثر تأثراً بالتوتر والقلق. بحسب موقع تايمز ناو. العضلات والمفاصل الإجهاد يمكن أن يسبب…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
لماذا يرتجف جسمنا وأطرافنا عند الشعور بالتوتر.. الأسباب والعلاج
كتبت: زيزي عبد الغفار قد يرتعش جسمك عندما تشعر ببعض التوتر. قد تصبح يديك وقدميك وساقيك أيضًا في حالة اهتزاز مستمر لا يمكنك التحكم فيه. وهذا له تفسير طبي دقيق بحسب تقرير منشور على موقع Anxiecentre، والذي أكد أن هذه الرعشة الشديدة التي تصيب البعض منا بدرجات متفاوتة هي… نوع من التحفيز الذي يحدث للجسم نتيجة تعرضه له. التعرض…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
5 أشياء يمكنها تهدئة الأطفال عند الشعور بالتوتر والغضب
كتبت: زيزي عبد الغفار كيف تتعاملين مع الطفل الغاضب ومفرط الحركة الذي يرفض الهدوء ويشعر بالتوتر الشديد؟ يجب أن يعلم كل والد أن الأطفال عادة لا يهدأون إذا طلبت منهم أن يهدأوا. على هذا النحو، يمكن للوالدين التأكد من أنهم يأخذون نفسًا عميقًا من أجل تنظيم أعصابهم. وبحسب موقع “هيلث سايد”، فإن الطفل خلال حالة الغضب يعاني من نوبة…
أكمل القراءة »