بالشبع
-
صحة و جمال
لصحتك افطر على التمر.. غنى بالألياف والفيتامينات ويشعرك بالشبع
كتبت: زيزي عبد الغفار توصي منظمة الصحة العالمية بتحطيم الصيام في التواريخ ، ويمكن أن تبدأ الإفطار في أخذ من تاريخ إلى 3 تواريخ ، نظرًا لفوائدها ، حيث تحتوي على السكريات والألياف المفيدة لصحتك بعد يوم طويل من الصيام. التواريخ مفيدة لصحتك على الإفطار قالت إن التواريخ تقلل من الشعور بالجوع والتحكم في تناول الطعام المفرط أثناء الإفطار…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
10 وجبات خفيفة تمنحك الطاقة وتخفض وزنك وتشعرك بالشبع
كتبت: زيزي عبد الغفار وفقًا لخبراء التغذية، فإن تناول الوجبات الخفيفة هو المفتاح للحفاظ على طاقتك، ويمكن أن يكون تناول الوجبات الخفيفة جزءًا من نظام غذائي صحي، لذا فإن تزويد نفسك بوجبات خفيفة مغذية بين الوجبات سيجعل اختيارك للوجبات الرئيسية أفضل، الأمر كله يتعلق بالتأكد من أن وجبتك الخفيفة توفر لك ما تحتاج إليه، بحسب موقع الوقاية. تقول ميلاني…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
للتدفئة والإحساس بالشبع.. 8 مشروبات منزلية شتوية
القاهرة: «رأي الأمة» مع انخفاض درجات الحرارة في ليالي الشتاء، يصبح البحث عن طرق لتدفئة الجسم وتوفير الراحة أولوية بالنسبة للكثيرين. ولعل الطريقة الأكثر شيوعًا لتحقيق ذلك هي تحضير مشروبات منزلية دافئة تجمع بين المذاق اللذيذ والفوائد الصحية. فهو ليس مجرد وسيلة للتدفئة، بل يحمل أيضًا خصائص متعددة مثل: تعزيز المناعة وتحسين عملية الهضم، مما يجعله خيارًا مثاليًا. وتقدم لكم…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
هذا البروتين النباتى يدفئك فى الطقس البارد ويشعرك بالشبع
كتبت: زيزي عبد الغفار ليس البروتين الحيواني فقط هو الذي يدعم جسمك وعضلاتك وقوتك. بل إن البروتين النباتي له أهمية ومكانة خاصة بين أنواع الأطعمة والبروتينات التي تدعم صحة الجسم وقوته وصلابته ومقاومته للأمراض أيضًا. وبحسب تقرير منشور على موقع النادي الصحي الرائع المعني بالصحة العامة والأمراض، فإن هناك أنواعا من البروتين النباتي تعزز مصدر البروتين الذي يحتاجه الجسم…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
هل تشعر بالشبع المبكر؟ اعرف الأسباب وطرق العلاج
كتبت: زيزي عبد الغفار قد يبدو تناول الطعام حتى الشبع أمرًا جذابًا، ولكن ماذا لو شعرت بالشبع بعد بضع قضمات فقط؟ قد يكون هذا الأمر محبطًا ومقلقًا، لأنه قد يمنعك من الاستمتاع بوجباتك أو الحصول على العناصر الغذائية التي يحتاجها جسمك. علاوة على ذلك، قد تعاني من مشاكل أساسية مختلفة. لذلك، إذا استمر هذا النمط من الشعور بالشبع على…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
خبير تغذية يقدم أفضل أطعمة تشعرك بالشبع تعتمد على اللوز بالشيكولاتة والزبادي
كتبت: زيزي عبد الغفار قالت صحيفة “ديلي ميل” البريطانية، إنه مع الخيارات اللامتناهية للأطعمة، يصبح اختيار… وجبة قليلة الدهون والسكرإن تناول وجبة تبقيك ممتلئًا حتى موعد العشاء ولا تحتوي على الكثير من المواد المضافة ليس بالأمر السهل. قدم البروفيسور تيم سبيكتور، خبير التغذية في كينجز كوليدج لندن، أفضل الوجبات الصحية التي تعزز صحتك ولا تسبب زيادة الوزن. كشف البروفيسور…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
أطعمة تجعلك تشعر بالشبع دون أن ترفع نسبة السكر بالدم
كتبت: زيزي عبد الغفار يعد الحفاظ على مستويات صحية لسكر الدم أمرًا ضروريًا للصحة العامة، وخاصة بالنسبة للأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 2. وفقًا لموقع Health الإلكتروني، فإن الحفاظ على مستوى سكر الدم ضمن النطاق الأمثل يمكن أن يساعد في منع المضاعفات الصحية الناجمة عن مرض السكري، مثل تلف الأعصاب. 1- خضروات غير نشوية يمكن تصنيف الخضروات حسب…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
باحثون يتوصلون لمجموعة من الخلايا العصبية مسئولة عن عملية الشعور بالشبع
كتبت: زيزي عبد الغفار وحدد فريق من الباحثين في الطب الحيوي من الولايات المتحدة والمملكة المتحدة مجموعتين من الخلايا العصبية التي تشارك في عملية الشعور بالشبع، واحدة قبل تناول الطعام وواحدة بعده. وفي دراستهم، التي نشرت في مجلة ساينس، أجرت المجموعة تجارب على الفئران لمعرفة المزيد عن العوامل الموجودة في الدماغ. مما يؤدي إلى الشعور بالشبع بعد تناول الطعام،…
أكمل القراءة »