بتروح
-
صحة و جمال
لو نفسك بتروح لأطعمة عالية السعرات.. 10 خطوات هتخليك تتعود على الأكل الصحى
كتبت: زيزي عبد الغفار غالبًا ما يرغب الناس في تناول الأطعمة غير الصحية في فصل الشتاء بسبب استجابة الجسم الطبيعية لدرجات الحرارة الباردة وقلة ضوء النهار. ومع ذلك، فإن هذه الرغبة الشديدة يمكن أن تؤدي إلى الإفراط في تناول الطعام وزيادة الوزن. لتجنب ذلك، فإن اتباع ممارسات الأكل المدروسة، والتخطيط لوجبات متوازنة، ودمج البدائل الغذائية الصحية المريحة يمكن أن…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
لو بتروح الجيم.. لهذه الأسباب احذر الأدوية المنشطة لبناء العضلات
كتبت: زيزي عبد الغفار عند الذهاب إلى صالات الألعاب الرياضية للحصول على جسم رياضي لبناء العضلات، يعتمد الكثير من الشباب على تناول الأدوية أو الحقن المنشطة دون الالتفات إلى الأضرار التي تسببها للجسم. كشف تقرير لموقع معاهد الصحة الأمريكية “NIH” وموقع “webmd” أن المنشطات التي يتناولها اللاعبون في الصالات الرياضية تسمى الستيرويدات الابتنائية وهي مشتقات صناعية من هرمون التستوستيرون…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
لو بتروح الجيم.. إزاي تختار مكملات مناسبة لأهدافك الرياضية؟
كتبت: زيزي عبد الغفار يمكن أن يؤدي اختيار المكملات الغذائية المناسبة إلى تعزيز رحلة اللياقة البدنية الخاصة بك، ولكن من الضروري أن تتماشى مع أهدافك المحددة، والتي تشمل: بناء العضلات، أو القدرة على التحمل، أو فقدان الوزن، أو الصحة العامة. وفي هذا التقرير نتعرف على طرق اختيار المكملات الغذائية المناسبة. لأهدافك الرياضية، بحسب موقع “تايمز ناو”. إذا ذهبت إلى…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
لو نفسك بتروح للمكرونة والبطاطس دايما.. دراسة تكشف السر
كتبت: زيزي عبد الغفار هل تحبين دائما تناول المعكرونة والبطاطس؟ إذا كانت إجابتك بنعم، فقد كشفت دراسة حديثة أن الحمض النووي القديم قد يفسر رغبتنا الشديدة في تناول الكربوهيدرات مثل الخبز والمعكرونة. وجد باحثون من جامعة بوفالو (UB) ومختبر جاكسون (JAX) في الولايات المتحدة أدلة، ومع ذلك، ربما يكون البشر قد طوروا القدرة على هضم الأطعمة النشوية في وقت…
أكمل القراءة »