بتعانى
-
صحة و جمال
لو بتعانى من فقر الدم.. أفضل أطعمة تساعد على امتصاص الحديد
كتبت: زيزي عبد الغفار الحديد هو عنصر غذائي مهم يستخدم في تكوين خلايا الدم الحمراء، مما يمكنها من حمل الأكسجين في جميع أنحاء الجسم. وبالتالي، يمكن أن يؤدي انخفاض مستويات الحديد إلى عدد من الأمراض، والتي يمكن أن تهدد الحياة، إذا تركت دون علاج. تشمل بعض علامات وأعراض نقص الحديد وانخفاض مستويات الهيموجلوبين: التعب الشديد، وشحوب الجلد، وضيق التنفس،…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
لو بتعانى من احتباس الماء؟ تناول هذه الأطعمة للتخلص منه بشكل طبيعى
كتبت: زيزي عبد الغفار هل تواجه صعوبة في إنقاص وزنك أو تحاول الالتزام بنظام غذائي صحي، فقد حان الوقت لنقدم لك بعض الأطعمة البسيطة التي يمكن أن تساعدك على إنقاص وزنك بشكل أسرع. إليك كل ما تحتاج إلى معرفته حول احتباس الماء وكيف يمكن أن يؤثر على وزنك وصحتك ورفاهيتك بشكل عام، وفقًا لتقرير صحيفة تايمز أوف إنديا. ما…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
لو بتعانى من حساسية الألبان.. عزز مستويات الكالسيوم لديك بهذه الأطعمة
كتبت: زيزي عبد الغفار الكالسيوم هو معدن مهم يساعد على بناء عظام وأسنان قوية، ويوفر لها البنية والقوة. ويقال أيضًا أنه ضروري لتخثر الدم، مما يساعد على منع النزيف المفرط. في حين أن الحليب هو أحد أغنى مصادر الكالسيوم، إلا أنه لا يشعر الجميع بالراحة عند تناوله، مع الأخذ في الاعتبار محتواه من اللاكتوز، لذلك من المهم أن يكون…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
لو بتعانى من مشكلات فى الرئة.. ازاى تحمى رئتيك فى الشتاء
كتبت: زيزي عبد الغفار إذا كنت تعاني من مرض في الرئة، مثل الربو، أو مرض الانسداد الرئوي المزمن، أو مشاكل في القصبة الهوائية، فقد يكون لها آثار أكثر خطورة على صحتك في فصل الشتاء، لذلك عليك اتباع بعض النصائح لتجنب المضاعفات. وبحسب تقرير لموقع إكسبريس البريطاني، فإن الطقس البارد في الخريف والشتاء يمكن أن يؤدي إلى ظهور فيروسات البرد…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
لو بتعانى من نقص فيتامين ب6 .. هذه الفواكه تعزز مستوياته
كتبت: زيزي عبد الغفار فيتامين ب6، المعروف أيضًا باسم البيريدوكسين، مهم لصحتنا العامة لأنه يساهم في تعزيز وظائف المخ والمناعة وتنظيم المزاج. ويجب الحصول عليه من مصادر غذائية لأنه لا يمكن لأجسامنا أن تنتجه مباشرة. في حين أن اللحوم والحبوب والخضروات هي مصادر شائعة لهذا الفيتامين، فإن بعض الفواكه توفر لنا أيضًا طريقة طبيعية لتعزيز تناولنا لفيتامين ب6، وفقًا…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
لو بتعانى من طفح جلدي .. علامات هتقولك امتى لازم تروح للدكتور
كتبت: زيزي عبد الغفار بشرتك هي أكبر عضو في جسمك وأكثرها تعرضًا للملوثات والمهيجات. الطفح الجلدي هو حالة جلدية شائعة تتميز ببقع حمراء وملتهبة ومثيرة للحكة، ويمكن أن يكون سببها مجموعة متنوعة من العوامل، مثل ردود الفعل التحسسية أو ملامسة المواد المهيجة. الأسباب الشائعة للطفح الجلدي الطفح الجلدي شائع جدًا، ويعاني منه الجميع مرة واحدة على الأقل في حياتهم.…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
لو بتعانى من آلام المعصم بسبب التليفون المحمول.. أهم طرق العلاج
كتبت: زيزي عبد الغفار مع أن الهواتف الذكية أصبحت الآن عنصرًا أساسيًا في حياتنا اليومية، يقضي الكثيرون ساعات في إرسال الرسائل النصية والتصفح، وغالبًا ما لا يدركون الضغط الذي تسببه على أيدينا ومعصمينا. إذا شعرت يومًا بالتنميل أو الوخز في أصابعك بعد استخدام هاتفك لفترة طويلة، فقد تتساءل عما إذا كان يسبب ضررًا طويل الأمد. يطلق عليها متلازمة النفق…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
لو بتعانى من حساسية الأسنان.. تعرف على الأسباب وطرق العلاج
كتبت: زيزي عبد الغفار هل أسنانك حساسة وتعاني عند الأكل أو الشرب؟ إذا كنت تعاني عند الأكل أو الشرب الأطعمة الباردة وحرارة مرتفعة تحتاج إلى مراجعة طبيب مختص لشرح السبب واكتشافه وعلاجه بشكل كامل للتخلص من هذه الحالة وبحسب تقرير نشر على موقع Hopkinsmedicine، هناك العديد من الأسباب المرتبطة بحساسية الأسنان، وهي: قد تصبح الأسنان متشققة وغير منتظمة. تنظيف…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
لو بتعانى من الأرق.. أعشاب وتوابل هتساعدك على النوم الهادئ ليلاً
كتبت: زيزي عبد الغفار تحتوي بعض التوابل، مثل الكركم والقرفة والهيل، على مركبات لها تأثيرات مهدئة ومضادة للالتهابات، والتي يمكن أن تخفف من التوتر والانزعاج الذي قد يتداخل مع النوم. يمكن أن يساعد تضمين هذه التوابل في روتين وقت النوم الخاص بك في تنظيم دورات النوم والاستيقاظ، حيث أن بعض التوابل لها خصائص مهدئة خفيفة. فيما يلي بعض التوابل…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
لو بتعانى من القولون العصبى.. الحل فى هذه الأطعمة
كتبت: زيزي عبد الغفار متلازمة القولون العصبي هي حالة مزمنة شائعة جدًا يعاني منها كثير من الناس. والصعوبة الرئيسية التي يواجهها الأشخاص بسبب متلازمة القولون العصبي تكمن في الجهاز الهضمي. فمعدتهم حساسة لأنواع معينة من الأطعمة وقد لا يتمكنون من هضم كل شيء. ولهذا السبب، يحتاجون إلى اختيار نظامهم الغذائي بعناية شديدة. فوفقًا لموقع thehealthsite، يمكن أن يسبب النوع…
أكمل القراءة »
