بجسمك
-
صحة و جمال
علامات تخبرك بنقص المياه بجسمك فى الشتاء.. منها رائحة فم كريهة وجفاف الجلد
كتبت: زيزي عبد الغفار كل كائن حي يحتاج إلى الماء من أجل البقاء. التعرق والتبول والقيء والإسهال كلها عوامل تعطل مستويات السوائل المثالية التي يحتاجها الجسم، بل وتهدد البقاء على قيد الحياة. إن الشعور بالعطش هو نتيجة لعملية فسيولوجية معقدة، ويهدف إلى أن يكون بمثابة تحذير من أنك تعاني من الجفاف. ، ويعرضك لخطر عدم القدرة على العمل بشكل…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
كيفية زيادة مستويات فيتامين د بجسمك
كتبت: زيزي عبد الغفار إن فهم أهمية مستويات فيتامين د أمر ضروري للصحة العامة. إن فهم أهمية مستويات فيتامين د أمر ضروري للصحة العامة، وفقا لموقع Indianexpress. عندما يتعلق الأمر بالعناصر الغذائية الأساسية، فإن فيتامين د مهم للغاية نظرًا لدوره المهم في الحفاظ على صحة العظام، ودعم جهاز المناعة، وتنظيم وظائف الجسم المختلفة. ومع ذلك، يعاني عدد مدهش من…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
10 علامات لنقص العناصر الغذائية بجسمك.. منها الرغبة الشديدة فى تناول السكر
كتبت: زيزي عبد الغفار هل شعرت بالتعب غير المعتاد مؤخرًا، أو لاحظت تغيرات مثل الأظافر الهشة، أو جفاف الجلد، أو الرغبة الشديدة في تناول الطعام والتي لا يمكنك تفسيرها تمامًا؟ غالبًا ما ترسل أجسامنا إشارات خفية تشير إلى وجود خطأ ما، لكننا قد نتجاهلها. وفي حين أنها تعتبر مجرد ضغوط يومية “طبيعية” أو مضايقات بسيطة، إلا أن هذه العلامات…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
أبرزها الفراولة والخضروات الورقية.. أطعمة تحميك من أضرار هذا الحمض بجسمك
كتبت: زيزي عبد الغفار إذا كنت تعاني من آلام أو التهابات في العضلات أو المفاصل، فقد تكون هذه علامات خفية على ارتفاع مستويات حمض اليوريك لديك، ولكن هل تعرف ما هو حمض اليوريك بالضبط وكيف يؤثر على الصحة؟ هذا ما يوضحه تقرير صحيفة تايمز أوف إنديا. ما هو حمض اليوريك؟ حمض اليوريك هو منتج نفايات يتكون من تحلل البيورينات،…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
لو شعرك بيوقع.. فتش عن نقص 5 فيتامينات بجسمك
كتبت: زيزي عبد الغفار يعد تساقط الشعر من المشاكل الشائعة التي يمكن أن تؤثر على المظهر الجسدي والثقة بالنفس، خاصة عند النساء والفتيات. على الرغم من وجود العديد من العوامل التي تسبب ترقق الشعر وتساقطه، إلا أن نقص الفيتامينات غالبًا ما يكون السبب الكامن وراء ذلك. وفقا للخبراء، إيجاد التوازن في تناول الفيتامينات الأساسية. وهو أمر بالغ الأهمية لنمو…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
7 أطعمة تخفض الكوليسترول السيئ بجسمك
كتبت: زيزي عبد الغفار ارتفاع نسبة الكولسترول هو حالة صحية خطيرة تتميز بزيادة كمية الكولسترول الضار في الدم، وإذا تركت دون علاج، فإنها قد تؤدي إلى حالات صحية خطيرة على القلب بما في ذلك النوبات القلبية والسكتات الدماغية وغيرها. وفقًا لموقع Health Side، فإن إحدى الطرق الرئيسية التي يمكن أن يؤدي بها ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم إلى الإضرار…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
خد لك بريك.. هذا ما تفعله فترات الراحة الصغيرة أثناء العمل بجسمك
كتبت: زيزي عبد الغفار تعد إدارة الإجهاد أمرًا بالغ الأهمية للحفاظ على الصحة العقلية والجسدية، حيث أن فترات الراحة القصيرة خلال اليوم يمكن أن تقلل بشكل كبير من التوتر، وتعزز الإبداع، وتحسن الإنتاجية. وفي هذا التقرير، نتعرف على كيف يمكن لفترات الراحة القصيرة أثناء العمل أن تعزز الصحة والأداء في العمل، بحسب موقع تايمز ناو. ما أهمية أخذ فترات…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
لو عندك اكتئاب ومش في المود.. احذر نقص هذا الفيتامين بجسمك
كتبت: زيزي عبد الغفار الفيتامينات هي معادن مهمة جدًا تعمل على تعزيز جهاز المناعة لديك، وتدعم النمو والتطور الطبيعي، وتساعد خلاياك وأعضائك على العمل. ومع ذلك، فإن نقصها قد يسبب لك الكثير من المشاكل مثل الاكتئاب وتقلبات المزاج. وفقًا لموقع Times Now، فإن نقص فيتامين ب قد يجعلك تشعر بالاكتئاب والتقلبات المزاجية والتعب باستمرار. قال الأطباء أن جسمك لا…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
لو هتاخد فيتامينات.. نصائح اتبعها لتحسين امتصاصها بجسمك
كتبت: زيزي عبد الغفار المكملات الغذائية هي منتجات مصممة لزيادة كمية العناصر الغذائية التي تستهلكها كل يوم، بما في ذلك الفيتامينات والمعادن والأحماض الأمينية وغيرها من المركبات الأساسية. تُستخدم هذه المكملات الغذائية غالبًا لمعالجة أوجه القصور الغذائية، أو دعم الحالات الصحية، أو تعزيز الصحة العامة. ورغم أن المكملات الغذائية قد تكون مفيدة، إلا أن بعض التغييرات الغذائية وممارسات نمط…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
كيف تخفض الكوليسترول الضار بجسمك من خلال أكلاتك؟
كتبت: زيزي عبد الغفار إن الحفاظ على مستويات صحية من الكوليسترول أمر مهم لصحة القلب والأوعية الدموية، كما أن سوء إدارة الكوليسترول أو عدم صحته قد يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية. وفقًا لموقع Health Side، فإن ارتفاع مستويات الكوليسترول يسمح بتراكم اللويحات في الشرايين، مما يؤدي إلى تصلب الشرايين، وتقييد تدفق الدم وزيادة خطر الإصابة بالنوبات…
أكمل القراءة »
