بروتين
-
صحة و جمال
مخاطر اتباع نظام غذائى عالى البروتين أبرزها أمراض القلب.. اعرف الكمية المناسبة
كتبت: زيزي عبد الغفار ورغم أن تناول البروتين بشكل منتظم يساعد على تحسين الصحة العامة للجسم، إلا أن الإفراط في تناول هذا العنصر الغذائي قد يكون خطيراً للغاية على المدى الطويل، بدءاً من الإمساك وحتى السرطان، فالإفراط في تناول البروتين قد يكون له العديد من المخاطر الصحية التي سنتعرف عليها في السطور التالية، وفقاً لموقع “تايمز ناو”. البروتين هو…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
مش بس بروتين.. العدس بجبة هينجح "الدايت" ويساعدك تنقص وزنك
كتبت: زيزي عبد الغفار العدس الأسود، أو العدس مع الوجبة كما يسميها الكثيرون، من أهم وأبرز أنواع الأطعمة الصحية. فهي خيار صحي ومفيد لا مثيل له يعزز الطاقة والصحة والنشاط. ولا تتوقف فوائدها عند كونها بروتين نباتي صحي ومفيد، حيث يمكن إدراجها في الأنظمة الغذائية التي تهدف إلى إنقاص الوزن، كما أكد ذلك تقرير منشور على موقع Health Shots…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
لو أكلك معظمه ألياف وبروتين.. اعرف ازاى تحمى نفسك من الإمساك بنصائح بسيطة
كتبت: زيزي عبد الغفار يلعب كل من الألياف والبروتين أدوارًا حاسمة في وظيفة الجهاز الهضمي. تعمل الألياف على تعزيز حركات الأمعاء المنتظمة، كما أن البروتين ضروري لوظيفة العضلات وإصلاحها في جميع أنحاء الجسم. إلا أن تناول كميات زائدة من هذه العناصر الغذائية يمكن أن يخل بتوازن الجهاز الهضمي، في هذا التقرير نتعرف على طرق الوقاية من الإمساك إذا كان…
أكمل القراءة » -
وسائل الاعلام
أزمة ارتفاع الأسعار تربك النساء.. كيف تأثرت مراكز التجميل بموجة الغلاء؟
القاهرة: رأي الأمة تداولت وسائل الاعلام اليوم خبر بعنوان: أزمة ارتفاع الأسعار تربك النساء.. كيف تأثرت مراكز التجميل بموجة الغلاء؟، وتستعرض رأي الأمة مع حضراتكم محتوي الخبر. الاهتمام بالجمال من أولويات المرأة. وفي أغلب الأحيان يحرصن على الذهاب إلى مراكز التجميل من أجل الاهتمام بمظهرهن. يعتبر الذهاب إلى صالونات التجميل من روتينهن الأسبوعي، ورغم أنها من الأماكن المعروفة بالاهتمام بالجمال…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
فوائد وجبة الإفطار للصحة العقلية.. تُعزز التركيز وتقلل التوتر
كتبت: زيزي عبد الغفار تعتبر وجبة الإفطار مهمة للغاية لأنها أول ما نتناوله في الصباح، لذا من المهم أن تكون غنية بالعناصر الغذائية مثل الأطعمة الغنية بالبروتين، وأحماض أوميجا 3 الدهنية، وفيتامين ب، وهو أمر بالغ الأهمية لتحسين وظائف المخ. والصحة العقلية، وتعزيز القدرات المعرفية، والاحتفاظ بالذاكرة، وتنظيم المزاج، بحسب تقرير صحيفة تايمز أوف إنديا. فيما يلي بعض الفوائد…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
أطعمة غنية بالبروتين تساعد على خفض الكوليسترول منها الفول
كتبت: زيزي عبد الغفار الكوليسترول هو مادة ينتجها الجسم وتساعد أيضًا في إنتاج فيتامين د والهرمونات والإنزيمات التي تساعد على هضم الطعام. وفي هذا التقرير نتعرف على الأطعمة الغنية بالبروتين التي تساعد على تقليل نسبة الكوليسترول الضار، بحسب موقع تايمز ناو. يعتقد البعض أن الكولسترول مضر للجسم، ولكن هناك نوعين من الكولسترول، أحدهما مفيد والآخر ضار. يمكن أن يؤدي…
أكمل القراءة » -
محافظات
ضبط 8 أطنان مسحوق بروتين نافق "دواجن" قبل توزيعه على مزارع الأسماك
وجه رجال قسم التموين بمركز وادى النطرون، بالتنسيق مع إدارتى الطب البيطرى وشئون البيئة، ضربة قوية لتجار الرزق غير الشرعيين، وتمكنوا من ضبط 8 أطنان من مسحوق بروتين “الدواجن” الميتة، لصالح بغرض توزيعها على المزارع السمكية. تم ضبط المضبوطات ومصادرتها، وتحرير محضر بالواقعة. وضرورة العرض على النيابة العامة. نفذت إدارة التموين بمركز وادى النطرون حملة تفتيشية واسعة في كافة…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
كيف تؤثر بعض الأطعمة على هرمونات الجوع.. من البروتين إلى الألياف
كتبت: زيزي عبد الغفار إذا كنت تحاول إنقاص وزنك، فقد تميل إلى خفض السعرات الحرارية، لكن تناول القليل جدًا من الطعام يمكن أن يعرض صحتك للخطر. وفقًا لتقرير فوربس، تظهر الأبحاث أن النظام الغذائي الذي يحتوي على أقل من 1000 سعر حراري يوميًا يفشل عمومًا في توفير التغذية المتوازنة التي يحتاجها جسمك، ويمكن أن يؤدي إلى نقص الفيتامينات والمعادن…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
العقل السليم فى الأكل الصحى.. ابعد عن الكربوهيدرات واتبع النظام النباتى
كتبت: زيزي عبد الغفار يتمتع الأشخاص الذين يتناولون نظامًا غذائيًا متوازنًا بنتائج أفضل في مجال الصحة العقلية والوظيفة الإدراكية، حيث أن التوازن ضروري في كل جانب من جوانب حياتنا، بما في ذلك نظامنا الغذائي. وفقا لنتائج دراسة جديدة، فإن الأشخاص الذين يتبعون نظاما غذائيا متوازنا يحققون نتائج إيجابية على صعيد الصحة العقلية والوظيفة الإدراكية مقارنة بأولئك الذين كانت تفضيلاتهم…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
عايز تزود استهلاكك من البروتين.. خليك فى المكسرات
كتبت: زيزي عبد الغفار يمكنك الاستمتاع بالعديد من الفوائد الصحية لهذه المكسرات الغنية بالبروتين وإرضاء ذوقك من خلال إدراجها في نظامك الغذائي بطرق لذيذة ومبتكرة. وللتمتع بصحة أفضل نستعرض في هذا التقرير كيفية تناول المكسرات. تحتوي المكسرات على أعلى نسبة من البروتين وأفضل طريقة لاستهلاكها نبحث جميعاً عن وجبات صحية غنية بالعناصر الغذائية لتعزيز الصحة العامة، ومن بين هذه…
أكمل القراءة »