بروكلي
-
صحة و جمال
3 أطعمة لا تتناولها "نص سوى".. الطهى الجيد شرط لتجنب أضرارها
كتبت: زيزي عبد الغفار يقوم الكثير منا بتنويع نظامنا الغذائي وكذلك تنويع طريقة طهي الطعام. يتناول البعض منا الطعام المسلوق أو المقلي أو غيرها من طرق الطهي المختلفة، إلا أن الكثيرين يفضلون أيضًا تناول الطعام بشكله الطبيعي، نيئًا أو غير مطبوخ بالكامل. وقد يكون هذا مسموحًا به في كثير من الحالات. من الأطعمة ولكن لا يجوز تناولها في الأطعمة…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
خليه على الغذاء.. البروكلى والكرنب على رأس قائمة الخضروات المخفضة لضغط الدم
كتبت: زيزي عبد الغفار وجد أن الخضراوات الصليبية، بما في ذلك البروكلي والملفوف والقرنبيط، تعمل على خفض ضغط الدم، مقارنة بالخضراوات الجذرية والقرع، لدى البالغين الأستراليين في منتصف العمر وكبار السن الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم. وبحسب موقع Medical Express، وجد باحثون من جامعة إديث كوان (ECU) في تجربة عشوائية محكومة أن تناول 4 حصص يوميًا من الخضروات…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
استعدادًا للمدارس.. 5 أطعمة لتعزيز مناعة طفلك وحمايته من الأمراض
كتبت: زيزي عبد الغفار مع اقتراب موعد بدء العام الدراسي تبحث الأمهات عن أطعمة مفيدة لتقوية مناعة أطفالهن خلال هذه الفترة للوقاية من الأمراض، وتعد الأطعمة الغنية بالحديد من المعادن المهمة للجسم وتعزيز مناعته، حيث يلعب دورًا رئيسيًا في النمو والتطور، ويساعد في إنتاج الهيموجلوبين وهو بروتين مهم في خلايا الدم الحمراء ويساعد في نقل الأكسجين إلى الرئتين وأجزاء…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
كيف يساعدك البروكلى فى إنقاص الوزن؟
كتبت: زيزي عبد الغفار هناك العديد من الأطعمة التي تساعد على تعزيز عملية التمثيل الغذائي، وبالتالي زيادة عدد السعرات الحرارية المحروقة، ومن بينها البروكلي، وهو نبات يمكنك إضافته إلى نظامك الغذائي، خاصة أنه غني بالألياف والفيتامينات والمعادن وقليل السعرات الحرارية، وفي هذا التقرير نتعرف على كيفية مساعدة البروكلي لك على خسارة الوزن، بحسب موقع Times Now. كيف يساعدك البروكلي…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
اليوم العالمى للتوعية بسرطان الرئة.. أفضل 5 أطعمة للوقاية من المرض
كتبت: زيزي عبد الغفار سرطان الرئة، أحد أكثر أنواع السرطان شيوعًا في جميع أنحاء العالم، يصيب المزيد من الأشخاص بمرور الوقت بسبب زيادة التعرض لعوامل الخطر مثل التدخين وتلوث الهواء. وفقًا لمؤسسة Launch Cancer Research Foundation، سيتم تشخيص إصابة 1 من كل 16 شخصًا بسرطان الرئة. سرطان الرئة أكثر شيوعًا عند الرجال منه عند النساء. تلعب عوامل نمط الحياة…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
أطعمة ومشروبات تطيل عمرك.. من السبانخ والمكسرات للقرنبيط والشاى الأخضر
كتبت: زيزي عبد الغفار وبحسب دراسة فإن تناول نظام غذائي صحي يتضمن الكثير من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والمكسرات والأسماك يمكن أن يضيف ما يصل إلى 13 عاماً إلى عمرك المتوقع، وفقاً لموقع ديلي إكسبريس. كشف خبراء أن تناول نظام غذائي غني بالفواكه والخضراوات والحبوب الكاملة والمكسرات والأسماك قد يضيف ما يصل إلى 13 عامًا إلى عمرك. ولا تعد…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
البروكلى كنز لصحتك فى الصيف.. اعرف فوائده
كتبت: زيزي عبد الغفار إن إضافة البروكلي إلى نظامك الغذائي اليومي تعتبر طريقة بسيطة وفعالة لتحسين صحتك، ويعود السبب إلى العناصر الغذائية المميزة والمهمة لصحة الجسم، والتي تساعد على تقليل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة. وبحسب موقع onlymyhealth، سنتعرف على أهم فوائد إضافة البروكلي إلى نظامنا الغذائي، خاصة خلال فصل الصيف. يحتوي البروكلي على العديد من العناصر الغذائية المهمة والمميزة…
أكمل القراءة »