بسيطة
-
صحة و جمال
قوى قلبك بـ13 نصيحة يومية بسيطة
كتبت: زيزي عبد الغفار يحتاج القلب إلى الحفاظ على صحته وسلامته. لا يمكنك اتباع أنظمة غذائية وأنماط حياة خاطئة وسيكون قلبك في مأمن من الأمراض والمشاكل. وبحسب تقرير منشور على موقع ماونت إليزابيث، هناك مجموعة من النصائح والعادات التي عليك اتباعها حتى يكون قلبك آمنا من كافة المشاكل الصحية. وأهمها اضطرابات ضربات القلب، ومشاكل القلب، وأمراض الأوردة والشرايين، وغيرها.…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
طرق بسيطة تجنبك أدوار المرض فى الشتاء.. نصائح خاصة لمرضى الربو
كتبت: زيزي عبد الغفار مع قدوم فصل الشتاء، تزداد فرص الإصابة بنزلات البرد والأنفلونزا. ووفقا للخبراء، فإن البرد الشديد لا يقلل مستويات المناعة فحسب، بل يؤدي أيضا إلى تفاقم حالات مثل ارتفاع ضغط الدم ومشاكل الجهاز التنفسي مثل الربو ومرض الانسداد الرئوي المزمن. كما يزيد من معاناة من يعانون من التهاب المفاصل وآلام المفاصل، إذ يزيد الالتهاب والانزعاج من…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
علاج البرد.. طرق بسيطة وفعالة للتخلص من الزكام والسعال
كتبت: زيزي عبد الغفار لا يتطلب علاج نزلات البرد أو الأنفلونزا عادةً رعاية طبية كبيرة أو الذهاب إلى الطبيب. ويمكن علاجه بالراحة، وبعض الأدوية الخفيفة لعلاج البرد، وشرب المشروبات الدافئة. أما إذا تفاقمت الأعراض أو استمرت لفترة طويلة، فيجب استشارة الطبيب، بحسب تقرير على موقع MyoClinic. يبدأ علاج نزلة البرد غالباً بالتعرف على الأعراض، والتي غالباً ما تبدأ بالزكام،…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
مرحلة ما قبل السكر.. 7 أشياء بسيطة للوقاية من الإصابة بالمرض المزمن
كتبت: زيزي عبد الغفار مرحلة ما قبل السكري: كما يوحي الاسم، تكون مستويات السكر في الدم أعلى قليلاً من المعدل الطبيعي، ولكنها ليست مرتفعة بما يكفي لاعتبارها مرض السكري. وقال إن مرحلة ما قبل السكري بشكل أكثر وضوحا تشير إلى الوقت الذي يبدأ فيه الجسم في إظهار مقاومة الأنسولين. تقرير موقع “تايمز أوف إنديا”. مرحلة ما قبل السكري.. هل…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
بداية الشتا.. طرق بسيطة لتعزيز مناعتك والوقاية من العدوى
كتبت: زيزي عبد الغفار مع بداية فصل الشتاء رسميًا، عليك أن تسعى لتقوية مناعتك استعدادًا للتغيرات الجوية التي تحدث في هذا الفصل، والتي قد تزيد من فرص إصابتك بنزلات البرد والأنفلونزا، وتكرار دورات المرض. وبحسب التقارير المنشورة على مواقع جامعة ومستشفيات باستير، فإن تقوية المناعة خلال فصل الشتاء أمر في غاية الأهمية. ويتطلب تطبيق مجموعة من النصائح والممارسات اليومية…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
علاج البرد.. نصائح بسيطة لتخفيف الأعراض عند الأطفال
كتبت: زيزي عبد الغفار علاج البرد عند الأطفال من الأمور الصعبة التي تحير الكثير من الأمهات لعدم معرفتهن العلاج المناسب أو كيفية تخفيف أعراض البرد، لأنه ليس مثله عند الكبار، حيث يتطلب علاج البرد عند الأطفال وطبيعة خاصة في التعامل معها. مع قدوم فصل الشتاء رسميًا بعد يومين، يتعرض الأطفال عند الذهاب إلى المدرسة لتيار الهواء البارد في ساعات…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
عادات يومية بسيطة للحفاظ على صحة الكلى
كتبت: زيزي عبد الغفار تقوم الكليتان بتصفية الفضلات والماء الزائد والشوائب الأخرى من الدم. يتم تخزين هذه النفايات في المثانة ثم يتم طردها لاحقًا عن طريق البول. الحفاظ على صحة الكلى مهم جدًا لصحتك العامة. من خلال الحفاظ على صحة الكلى، سيقوم جسمك بتصفية النفايات وطردها بشكل صحيح. وإنتاج الهرمونات لمساعدة جسمك على العمل بشكل صحيح. وفي هذا التقرير…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
اختبار المشي لمدة 6 دقائق.. طريقة بسيطة لقياس صحة قلبك ورئتيك
كتبت: زيزي عبد الغفار يعد الحفاظ على اللياقة البدنية أمرًا بالغ الأهمية للصحة العامة، والطريقة البسيطة لقياس قوتك البدنية وقدرتك على التحمل هي إجراء اختبار يسمى اختبار المشي لمدة 6 دقائق. لا يقيس هذا التمرين البسيط مدى قوتك فحسب، بل يوفر أيضًا رؤى قيمة حول صحة نظام القلب والأوعية الدموية والرئتين. اختبار المشي هذا ناجح، وماذا يمكن أن يخبرك…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
للنساء.. طرق بسيطة للتخلص من الوزن الزائد
كتبت: زيزي عبد الغفار تكتسب المرأة الوزن الزائد بسرعة، وعندما تقرر التخلص من الوزن الزائد فإن الأمر يستغرق وقتاً طويلاً. وفي الوقت نفسه، إذا لم يتم الحد من السمنة، فإن العديد من الأمراض التي تصيب النساء يمكن أن تصبح خطيرة، بحسب موقع thehealthsite. السمنة تسبب الأمراض عند النساء في نمط الحياة العصري، كثرة الجلوس أمام الشاشات، وأيضا انخفاض ممارسة…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
موسم الامتحانات.. بنصائح بسيطة عززى ذكاء وذاكرة وانتباه ابنك
كتبت: زيزي عبد الغفار بعد أيام قليلة يبدأ موسم الامتحانات، وعلى كل أم أن تقوم بتهيئة أبنائها لهذا الموسم من خلال تعزيز قدراته العقلية وتحسين عوامل الذاكرة والانتباه والتركيز، من أجل تقديم أداء أفضل خلال فترة الامتحانات، هذا ما تم التأكيد عليه. وذلك بحسب تقرير منشور على موقع edutopia. وأوضح التقرير أن هناك مجموعة من النصائح المهمة التي يمكن…
أكمل القراءة »