بسيطة
-
صحة و جمال
اخدع شهيتك.. حيل بسيطة عشان تقلل من تناولك للعيش لو بتحبه
كتبت: زيزي عبد الغفار الخبز هو الطعام الذي يضعف أمامه الكثير من الناس، وأغلبهم لا يتمكنون من الالتزام بنظام غذائي صحي أو فقدان الوزن بسبب حبهم وشغفهم بجميع أنواع الخبز. لا شك أن الخبز كما أن له فوائد عديدة، مثل غناه بالألياف وأنه يشعرك بالشبع المؤقت، فإن له أضراراً كثيرة تتعلق به. فهو يزيد الرغبة في تناول الطعام، ويزيد…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
بعد واقعة لاعب المنصورة.. طرق بسيطة للسيطرة على غضبك
كتبت: زيزي عبد الغفار شهدت مباراة المنصورة والمقاولون العرب ضمن منافسات دوري المحترفين واقعة غريبة بعد اعتراض أحمد شاهين لاعب المنصورة على مدربه علاء نوح بعد استبداله بعد دقائق من نزوله، خلال أحداث الشوط الثاني. وانفجر اللاعب غضبا في مشهد فاجأ الجميع في الملعب، وحاول أحد أعضاء الجهاز الإداري لنادي المنصورة السيطرة على غضب اللاعب وإخراجه من الملعب، فركض…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
أسباب الشعور بالدوخة.. 3 طرق بسيطة للتعامل معها ومتى تلجأ للطبيب
كتبت: زيزي عبد الغفار الدوخة المفرطة والغثيان والمشية غير المستقرة ليست سوى بعض من أعراض نوبة الدوار. في غياب أي محفزات واضحة، قد تحدث نوبة في أي وقت، مما يجبرك على التوقف عن عيش حياتك والتعامل مع الأعراض. بعض الأدوية والعلاجات تشمل الذهاب إلى الطبيب. ومع ذلك، إذا كنت تتعرض لنوبة في مكان لا يمكن فيه الحصول على مساعدة…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
رياضة بسيطة تُقلل خطر إصابتك بنوبة قلبية وتعزز مناعتك.. دراسة توضح
كتبت: زيزي عبد الغفار يعد المشي السريع أحد الأنشطة الأساسية والفعالة التي يجب تضمينها في روتينك اليومي، وعلى الرغم من أن روتين التمارين المكثفة ليس شيئًا يمكن لأي شخص أن يلائمه في حياته اليومية، إلا أن المشي يقع ضمن فئة الطريقة الأكثر راحة للحفاظ على النشاط البدني. الجسم نشيط ومتحرك دون بذل مجهود كبير. لذلك، لكي يذهب الإنسان للمشي،…
أكمل القراءة » -
تقنية
تعرف على طرق نقل متابعيك على X إلى Bluesky فى خطوات بسيطة
القاهرة: «رأي الأمة» ارتفعت شعبية منصة Bluesky، حيث اكتسبت أكثر من 20 مليون مستخدم في الشهر الماضي، ويأتي تدفق المستخدمين الجدد في الغالب على Bluesky من X (Twitter سابقًا) في أعقاب إعادة انتخاب دونالد ترامب وسلسلة من التغييرات المثيرة للجدل التي تم إجراؤها بواسطة إيلون ماسك. إذا كنت تتطلع إلى مغادرة X، فإن أحد الأشياء التي تعيقك هو التفكير في…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
خطوات بسيطة للسيطرة على ضغط الدم
كتبت: زيزي عبد الغفار ارتفاع ضغط الدم، المعروف على نطاق واسع باسم “القاتل الصامت” لأن الأشخاص الذين يعانون من هذه الحالة عادة لا تظهر عليهم أي علامات أو أعراض. وهناك خطوات يمكنك اتباعها للتحكم في ضغط الدم، بحسب ما نشر على موقع healthtoday 1- قم بفحص ضغط الدم بانتظام يجب عليك فحص ضغط الدم مرة واحدة على الأقل في…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
5 بدائل غذائية بسيطة لخفض مستويات الكوليسترول لديك بشكل طبيعى
كتبت: زيزي عبد الغفار يمكن إلقاء اللوم على نمط الحياة غير الصحي، أو العادات الغذائية السيئة، أو التوتر المفرط، كل هذه أسباب صامتة تؤثر على صحة القلب. ومن المثير للاهتمام، أنه وسط كل هذه العوامل، هناك الكولسترول السيئ، المعروف أيضًا باسم LDL (البروتين الدهني منخفض الكثافة). يعد ضعف صحة القلب أحد المخاوف الرئيسية التي غالبًا ما تنتج عن عادات…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
سرطان القولون.. روشتة الوقاية من المرض ونصائح بسيطة
كتبت: زيزي عبد الغفار يعتبر سرطان القولون من أهم أنواع السرطان. وله أهمية كبيرة نظراً لتأثيره على عضو مهم في الجسم. ويمكن الحد من انتشاره وعلاجه إذا تم اكتشافه مبكرا، وفقا لتقرير منشور على موقع السرطان، والذي يعني كل ما يتعلق بالأورام والسرطانات، وموقع سيدرز أيضا. هذا النوع من السرطان للسرطان العديد من العوامل المحفزة، ولعل أهمها الدوافع الجينية…
أكمل القراءة » -
فن ومشاهير
نجوم الفن فى العرض الخاص لفيلم مين يصدق.. زينة عبد الباقى: تعمدت أن تكون فكرة الفيلم بسيطة.. شريف منير: يوسف عمر مولد لنجم جديد وجايدا منصور لديها طاقات جيدة.. وأشرف عبدالباقى: زينة مخرجة مسيطرة فى اللوكيشن
القاهرة: «رأي الأمة» The special screening of the film “Who Believes”, directed by Zeina Abdel Baqi, was held in the Fifth Settlement, where it was attended by a large group of art stars, including Ahmed Helmy, Youssef El Sharif, Amir Karara, Mustafa Khater, Ashraf Zaki, Sayed Ragab, Sedqi Sakhr, Lubna Wence, Hamdi Al-Mirghani, Basma, Tyson, Mohamed Anwar, and Wael. Al-Aouni,…
أكمل القراءة » -
تقنية
كيفية إعادة ضبط جهاز الماك الخاص بك بخطوات بسيطة
القاهرة: «رأي الأمة» قد تحتاج في بعض الأحيان إلى إعادة ضبط جهاز Mac الخاص بك، سواء كان جهاز MacBook، أو كنت تفكر في بيعه، أو إعطائه لشخص آخر، أو إذا كنت تريد حل مشكلة فنية عالقة، فإن إعادة ضبط الجهاز هي خطوة ضرورية. وفي هذا الموضوع سنقدم لك الدليل. دليل شامل خطوة بخطوة حول كيفية إعادة ضبط جهاز Mac الخاص…
أكمل القراءة »
