بلاش
-
صحة و جمال
بلاش تاكل قدام التليفزيون.. عادات صحية تساعدك على إنقاص الوزن
كتبت: زيزي عبد الغفار هذا الشهر ، شهد يوم السمنة الدولي ، الذي وافق على 4 مارس ، الوعي بالحاجة إلى التخلص من الوزن الزائد للحصول على صحة جيدة وعلم النفس النفسي. على الرغم من أن تناول الطعام الصحي وممارسة التمارين الرياضية بانتظام يساعد في منع زيادة الوزن الخفي ، ولكن لا تؤخذ الأشياء الصغيرة في الاعتبار ، في…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
لهذه الأسباب بلاش الليمون مع الزبادى في وجبة واحدة بالفطار أو السحور
كتبت: زيزي عبد الغفار إن صعوبة الجمع بين بعض الأطعمة مع بعضها البعض في وجبة واحدة لأنها قد تسبب عدم الراحة في الجهاز الهضمي ، بما في ذلك الزبادي والليمون ، حيث أن الأخير هو عنصر أساسي في طاولة سوهور ، بينما يتم استخدام الليمون في الإفطار وسوهور على حد سواء ، لذلك من الأفضل تجنب الجمع بين هذين…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
عشان تصوم بصحة ونشاط.. أطعمة بلاش منها على السحور
كتبت: زيزي عبد الغفار تعتبر وجبة Suhoor مهمة خلال شهر رمضان ، لأنها تساعدنا على تحمل العطش والجوع في اليوم التالي خلال ساعات الصيام ، وهناك بعض الأطعمة التي يُنصح بها هدمها في سوهور ، من الأفضل تجنبها لأنها قد تتسبب في تعطش أو الشعور بالجوع بسرعة أو سالبة تؤثر على الهضم والطاقة أثناء الصيام. تم تقديمه من قبل…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
مشروبات بلاش تكسر صيامك عليها.. عشان نشاطك وصحتك
كتبت: زيزي عبد الغفار قد يكسر البعض صيامهم على بعض المشروبات غير الصحية ، التي يجب تجنبها من أجل الحفاظ على صحتهم ، وفي هذا السياق ، أوضح الدكتور أسامة فيكيري ، مستشار الجهاز الهضمي ، الكبد والتغذية السريرية في المعهد الوطني للكبد ، أن هناك العديد من العادات الخاطئة أثناء كسر الصيام في رامادان وشرب المشروبات التي تُفسد…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
بلاش مخلل.. أفضل نظام غذائى لمريض التهابات المسالك البولية فى رمضان
كتبت: زيزي عبد الغفار نحن على عتبة شهر رمضان المبارك ، ومريض التهابات المسالك البولية مرتبك بشأن الصيام والنظام الغذائي الذي يجب اتباعه بين وجبة الإفطار وسوهور ، وعاله الدكتور تامير زكاريا ، أستاذة في الكلى والجراحة في الخطة الصادرة عن الخطة الصادرة عن الخطة الصادرة. أنه لا يعاني من التهابات القناة مرة أخرى أو يتحسن لبعض الوقت ،…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
بلاش نتكلم فى الماضى.. أضرار نفسية لتعلقك بماضيك وطرق العلاج
كتبت: زيزي عبد الغفار ذكريات الماضي تسيطر على الكثير منا ، ليس من الطبيعي أن ننسى ماضينا ، لكن علينا أن نتذكره ، ولكن التفكير المفرط في الماضي وأحداثه وبشرة الذات ، كل هذه الأفكار تجذبنا إلى سلبية دائرة التفكير وجعلنا أكثر ارتباطًا بالماضي مرارًا وتكرارًا ، وهو شيء لا يساعد. تم تأكيد ذلك من خلال تقرير نشر على…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
لمريض السكر بلاش العصاير دى وأنت بتتفرج على ماتش القمة وخليك هادى
كتبت: زيزي عبد الغفار عشاق جولة الساحرة في موعد ، في الساعة السابعة مساء اليوم ، لمشاهدة اجتماع القمة بين أعمدة كرة القدم المصرية ، آل آلي وزاماليك ، خلال الجولة الخامسة عشرة من مسابقة الدوري المصري ، وهي النسخة الاستثنائية من البطولة مع نظام المجموعتين لتجنب ظاهرة السجلات التي رافقت كرة القدم المصرية منذ موسم كورونا. في ضوء…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
مكونات طبق السلطة الصحي.. إضافات بلاش منها
كتبت: زيزي عبد الغفار أحد أهم أطباق الطاولة هو طبق سلطة ، وليس ثانويًا كما يعتقد البعض ، أن البعض منا لا يدرك أهمية هذا الطبق ، وهو أحد الأطباق الرئيسية الحقيقية التي يجب أن تستند إليها الوجبة. فوائد القوة قال الدكتور صرفا توفيك ، أستاذ التغذية في المعهد الوطني للتغذية ، إن طبق السلطة هو المحرك الأساسي داخل…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
بلاش تأكل بعد الوقت ده.. دراسة تحدد آخر موعد لتناول العشاء لتنظيم السكر وحرق الدهون
كتبت: زيزي عبد الغفار كشفت دراسة إسبانية نشرت في مجلة “الطبيعة” أن الصيام من الساعة 5:30 مساءً إلى 10 صباحًا هو أفضل روتين صحي يساهم في حرق الدهون في الجسم ، وكذلك تنظيم السكر في الدم. وفقًا لموقع IndianExpress ، أثبتت العديد من الدراسات فوائد الصيام المتقطع ، أو الأكل خلال فترة محددة مما يحسن تنظيم نسبة السكر في…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
عشان جودة النوم.. بلاش تشرب قهوة بعد الوقت ده فى اليوم
كتبت: زيزي عبد الغفار القهوة هي المشروب المفضل في جميع أنحاء العالم ، سواء كنت تفضله البارد والساخن ، ولكن التوصيات توصي بالحاجة إلى تجنب شرب القهوة في وقت متأخر من النهار لأنه لا يؤثر على جودة النوم في الليل. وفقًا لجمعية القلب الأمريكية ، من المعروف أن قلة النوم يزيد من خطر التصور واضطرابات المزاج وكذلك القلب والتمثيل…
أكمل القراءة »