بنصائح
-
صحة و جمال
تغلب على الخوف من المرتفعات بنصائح بسيطة
كتبت: زيزي عبد الغفار المشي على جبل أو النظر من مكان مرتفع قد يكون أمراً مخيفاً للكثيرين، لكنه قد يثير خوفاً مرضياً لدى الأشخاص الذين يعانون من الخوف من المرتفعات. يُعرف هذا الخوف باسم رهاب المرتفعات، ويحدث هذا عندما يعاني الشخص من قلق شديد عندما يكون على ارتفاع، حتى لو بدا منخفضًا، فإن الأشخاص الذين يعانون من رهاب المرتفعات…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
اهتم بصحتك النفسية في العيد ودلع نفسك بنصائح بسيطة
كتبت: زيزي عبد الغفار يهمل الكثير من الناس الاهتمام بصحتهم النفسية، ويركزون فقط على صحتهم الجسدية. وهذا من الأخطاء الشائعة التي يقع فيها الكثير من الناس. وبمناسبة عيد الأضحى، يمكنك اتباع بعض النصائح البسيطة التي ستساعدك على الاعتناء بنفسك وتحسين صحتك النفسية، بحسب موقع “تايمز ناو”. العناية بالنفس ضرورة وليست رفاهية يعتقد الكثير من الناس أن السماح للعقل والجسم…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
إزاي تاكل الفتة من غير تخمة ولا زيادة في الوزن بنصائح بسيطة
كتبت: زيزي عبد الغفار فتة اللحوم وأطعمة العيد التي يعرفها ويحبها الكثيرون قد تصبح مصدراً للشراهة وزيادة الوزن، خاصة بعد عيد الأضحى، ويجب ترشيد تناول هذه الأطعمة الدهنية التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون. وبحسب ما قال الدكتور عبد المنعم إبراهيم استشاري الطب الباطني بالقصر العيني، فإن هناك العديد من النصائح التي يمكنك من خلالها تناول أطعمة العيد…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
لو أكلك معظمه ألياف وبروتين.. اعرف ازاى تحمى نفسك من الإمساك بنصائح بسيطة
كتبت: زيزي عبد الغفار يلعب كل من الألياف والبروتين أدوارًا حاسمة في وظيفة الجهاز الهضمي. تعمل الألياف على تعزيز حركات الأمعاء المنتظمة، كما أن البروتين ضروري لوظيفة العضلات وإصلاحها في جميع أنحاء الجسم. إلا أن تناول كميات زائدة من هذه العناصر الغذائية يمكن أن يخل بتوازن الجهاز الهضمي، في هذا التقرير نتعرف على طرق الوقاية من الإمساك إذا كان…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
إزاي تتعامل مع أعراض سلس البول وتعالجها بنصائح بسيطة
كتبت: زيزي عبد الغفار يعد تسرب المثانة أو سلس البول مشكلة صحية شائعة ويمكن أن يكون لها تأثير سلبي على الحياة الاجتماعية للشخص والعديد من الأنشطة اليومية الهامة الأخرى. وفي هذا التقرير نتعرف على طرق التعامل مع سلس البول ونصائح لعلاجه، بحسب موقع “confidenceclub”. طرق التعامل مع سلس البول ونصائح لعلاجه احتفظ بمذكرات المثانة في كل مرة تعاني من…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
إزاي تسيطر على الغضب بنصائح بسيطة وفعالة؟
كتبت: زيزي عبد الغفار قد تعتقد أن التنفيس عن غضبك أمر صحي، أو أن الأشخاص من حولك حساسون للغاية، أو أن غضبك له ما يبرره، أو أنك بحاجة إلى إظهار غضبك للحصول على الاحترام. لكن الحقيقة هي أن الغضب من المحتمل أن يكون له تأثير سلبي على الطريقة التي يراك بها الناس، ويضعف حكمك، ويعوق طريق النجاح، وفقًا لموقع…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
احمِ نفسك من عدوى الأمعاء والتسمم الغذائى بنصائح منها طهى الطعام جيدًا
كتبت: زيزي عبد الغفار تحدث العدوى المعوية أو التسمم الغذائي بسبب الكائنات الحية الدقيقة التي وجدت طريقها إلى أمعائك، والأمعاء جزء من الجهاز الهضمي، بحسب ما نشر موقع helpguide. يمكن الإصابة بالتهاب المعدة والأمعاء عن طريق تناول أو شرب الماء أو الطعام الملوث. يمكن أيضًا الإصابة بالتهاب المعدة والأمعاء نتيجة الاتصال بالجراثيم من خلال الأشخاص المصابين أو الأشياء الملوثة…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
يوم الصحة العالمي.. إزاى تحافظ على صحتك النفسية والجسدية بنصائح بسيطة؟
كتبت: زيزي عبد الغفار يحتفل العالم في 7 أبريل من كل عام بيوم الصحة العالمي، الذي يهدف إلى رفع مستوى الوعي بأهمية الحفاظ على الصحة العامة. وفي هذا التقرير نتعرف على تأثيرات الصحة البدنية والأمراض الجسدية التي تؤثر عليك على صحتك النفسية، ونصائح للحفاظ على الصحة النفسية والجسدية، بحسب موقع تايمز أوف إنديا. يمكن أن يكون لضعف الصحة العقلية…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
مسلسل لحظة غضب.. عالج نوبات القلق بنصائح بسيطة من وحى قصة صبا مبارك
كتبت: زيزي عبد الغفار يعد مسلسل لحظة غضب من أهم مسلسلات رمضان 2024 المقرر عرضه على شاشات يونايتد، وهو من بطولة الفنانة صبا مبارك، الذي يجسد دور طباخة محترفة في إطار قصة اجتماعية، تمر ببعض الظروف. والأحداث التي تسبب لها حالة من القلق والتوتر نتيجة أحداث كثيرة متتالية. ومن وحي هذه القصة المثيرة، نستعرض بعض الطرق السهلة والبسيطة التي…
أكمل القراءة »