تأكله
-
صحة و جمال
أنت ما تأكله.. كيف يؤثر الطعام على صحتك النفسية؟
كتبت: زيزي عبد الغفار يمكن أن يكون نظامنا الغذائي أداة بسيطة ولكنها قوية لتعزيز الصحة العقلية، لذلك في المرة القادمة التي تجلس فيها لتناول وجبة، اسأل نفسك: هل هذا الطعام يغذي جسمك أو حالتك النفسية؟ وفي هذا التقرير نتعرف على تأثير الطعام الذي تتناوله على صحتك، بحسب موقع تايمز ناو. وقالت الدكتورة نيشثا جاين، أخصائية علم النفس واستشاري الصحة…
أكمل القراءة » -
منوعات
طرق فعالة للتغلب على نقص العناصر الغذائية.. تعرف على ما يجب أن تأكله
كتبت/ زيزي عبد الغفار يمكن أن يكون لـ نقص العناصر الغذائية الأساسية مثل الحديد والكالسيوم وحمض الفوليك تأثير كبير على صحتك، مما يؤدي إلى أعراض مثل التعب وضعف العظام وحتى المضاعفات أثناء الحمل. يعد معالجة هذه النواقص من خلال النظام الغذائي أحد أكثر الأساليب فعالية، فيما يلي خمس طرق بسيطة وفعالة للتغلب على نقص العناصر الغذائية. الأطعمة الغنية بالحديد الحديد…
أكمل القراءة »