تاكل
-
صحة و جمال
مش كل ما تتوتر تاكل.. مشروبان يساعدان جسمك على الهدوء النفسي
كتبت: زيزي عبد الغفار كشفت دراسة جديدة أن الكاكاو الغني بالفلافانول والشاي الأخضر يمكن أن يحمي نظام القلب والأوعية الدموية من الإجهاد والتوتر حتى بعد تناول الوجبات السريعة الدهنية، وفقا لموقع نيويورك بوست. وقالت الدكتورة كاتارينا رينديرو، المؤلفة الرئيسية للدراسة والأستاذ المساعد في علوم التغذية بجامعة برمنغهام بالمملكة المتحدة: «نعلم أنه عندما يشعر الناس بالتوتر، فإنهم يميلون إلى تناول…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
لو بتعمل دايت.. ازاى تشبع من غير ما تاكل كتير؟
كتبت: زيزي عبد الغفار يبحث متبعو الحمية الغذائية ومتبعو الحمية الغذائية عن طريقة لتناول الطعام بكميات قليلة وفي نفس الوقت الشعور بالشبع. وفقا لخبراء التغذية، من المهم تناول كميات أقل من الطعام، ولكن الأطعمة التي تملأ المعدة مع تزويدك بالتغذية الكافية، مفيدة أيضًا في مساعدتك على تحقيق فقدان الوزن. الوزن المرغوب. وفي هذا التقرير نتعرف على نصائح لإنقاص الوزن…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
عايز تاكل سمنة وتخس.. هذه هى الطريقة الصحيحة
كتبت: زيزي عبد الغفار السمن هو في الأساس زبدة مصفاة ويستخدم عادة في كل مطبخ وخاصة في الطهي. اكتسب السمن شعبية بسبب فوائده الصحية القوية وقدرته الفريدة على المساعدة في إنقاص الوزن. يُعتقد أن إضافة السمن إلى القهوة السوداء الدافئة مع عصير الليمون يمكن أن يساعد في إذابة دهون البطن، ولكن إضافة ملعقة كبيرة من السمن إلى الشاي العادي…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
تاكل ولا متاكلش قبل وبعد التمرين لو عاوز تخس
كتبت: زيزي عبد الغفار ممارسة الرياضة هي وسيلة صحية لإنقاص الوزن والحفاظ على لياقة جسمك، لذلك من المهم مراقبة ما تأكله، وكمية ما تأكله، ومتى تأكل إذا كنت تريد نتائج مثالية. وقد ذكر الخبراء أن عدم تناول الطعام قبل وبعد ممارسة الرياضة يزيد من وزنك فقط. اقرأ لمعرفة السبب في السطور التالية. وبحسب موقع Times Now، فإن عدم تناول…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
عادات طعام يومية تسبب عسر الهضم .. إزاى تاكل بشكل صحى
كتبت: زيزي عبد الغفار يسمح الكثير من الأشخاص لأنفسهم بممارسة عادات غير صحية، تؤثر في نهاية المطاف سلباً على صحتهم العامة، وصحة الجهاز الهضمي بشكل خاص، كما جاء في تقرير منشور على موقع livewelldorset، والذي أشار إلى أن هناك العديد من العادات غير الصحية التي تصبح سبباً لعسر الهضم، واضطرابات امتصاص الطعام، والشعور بثقل في المعدة، واضطرابات الجهاز الهضمي…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
لو أنت نحيف.. إزاى تاكل بروتين وتزود وزنك بشكل صحى
كتبت: زيزي عبد الغفار إن زيادة نسبة البروتين في الطعام من الطرق الصحية للتمتع بصحة جيدة، فالبروتين يرتبط دائماً باليقظة والجسم السليم، وفي الحقيقة فإن جميع الحميات الغذائية التي تهدف إلى إنقاص الوزن تركز على البروتين لأن سعراته الحرارية أقل من أنواع الطعام الأخرى، ولكن هل يمكن لمن يعاني من النحافة أن يلجأ إلى البروتين لزيادة الوزن؟ وذكر تقرير…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
أنواع من السلطات مفيدة لمريض السكر.. لو عايز تاكل حاجة وانت سهران
كتبت: زيزي عبد الغفار مرض السكري هو مرض مزمن يجعل المريض غير قادر على تناول كافة أنواع الطعام دون ضوابط، ومن الضروري تنظيم ومراقبة معدلات تناول السكر ومشتقاته الأخرى مثل الدقيق والعجين وغيرها من الأطعمة التي قد ترفع مستويات السكر في الدم. وبحسب تقرير نشره موقع “Eating Well” الطبي المهتم بالصحة العامة والأمراض والتغذية، فإن هناك العديد من البدائل…
أكمل القراءة »