تتغلب
-
صحة و جمال
الشعور بالوحدة يزيد خطر الإصابة بالخرف.. كيف تتغلب عليه؟
كتبت: زيزي عبد الغفار في عالم سريع الخطى ومترابط رقميًا بشكل متزايد، قد يبدو الشعور بالوحدة كحالة عاطفية مجردة، ومع ذلك، تكشف دراسة نشرت في مجلة Nature Mental Health عن وجود رابط مفاده أن الشعور بالوحدة يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بالخرف بنسبة تصل إلى 31٪. تسلط النتائج الضوء على أن الشعور بالوحدة ليس مجرد عاطفة عابرة ويمكن…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
كن لطيفا مع نفسك.. كيف تتغلب على الأفكار السلبية؟
كتبت: زيزي عبد الغفار العقل أداة قوية، ولكن عندما يُترك دون رادع، يمكن أن يصبح أيضًا أرضًا خصبة لأنماط التفكير السلبية وغير العقلانية. يمكن أن تؤدي تيارات الأفكار غير المنضبطة إلى مشاكل صحية عقلية مختلفة، تتراوح من التوتر الخفيف إلى القلق الشديد. أحد الأسباب الشائعة هو التشويه المعرفي، وهو نمط من التفكير يشوه الواقع، وغالبًا ما يميل نحو السلبية،…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
هذا العامل يؤثر على صحتك العقلية ويعرضك للأمراض المزمنة.. كيف تتغلب عليه؟
كتبت: زيزي عبد الغفار في العقدين الماضيين، كان هناك تركيز كبير على الصحة البدنية، وأصبح الكثير منا حريصين على عدم استهلاك الكثير من السكر، والحد من تناولنا للوجبات السريعة، ومحاولة اتباع نمط حياة صحي بشكل عام. ومع ذلك، تلعب الصحة العقلية دورًا كبيرًا في الصحة الجسدية أيضًا. تشير البيانات إلى أن التوتر المزمن يتزايد بين الشباب في الوقت الحالي،…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
كيف تتغلب على إرهاق العمل.. نصائح لتحسين صحتك العقلية والجسدية
كتبت: زيزي عبد الغفار في عالمنا السريع الخطى اليوم، حيث يعني النجاح العمل لساعات طويلة ومتواصلة، من السهل أن نشعر بالإرهاق والتعب. الإرهاق هو حالة ذهنية نصبح فيها منهكين عقليًا وجسديًا وعاطفيًا بسبب الإجهاد المطول الناجم عن الإفراط في العمل. من المهم التعرف على العلامات التحذيرية وأعراض الإرهاق النفسي لضمان اتخاذ التدابير في الوقت المناسب لتجنب المزيد من الضرر،…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
أهلا مدارس.. كيف تتغلب على التوتر ونسيان المعلومات مع بداية الدراسة؟
كتبت: زيزي عبد الغفار مع بداية العام الدراسي الجديد، قد يشعر بعض الطلبة بالضغط والقلق بسبب معلومات قديمة تعلموها في الأعوام الدراسية السابقة، ويتفاجأ الطالب بأنه لا يتذكر حتى أبسط المعلومات البديهية التي درسها من قبل. يقول تقرير منشور على موقع My Wellness Hub الطبي المهتم بالصحة النفسية، إن نسيان المعلومات مؤقتًا في بداية العام الدراسي أمر طبيعي وبديهي،…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
خدعوك فقالوا المياه والعصير هاتخليك تعرق أكتر.. كيف تتغلب على التعرق المفرط
كتبت: زيزي عبد الغفار هناك اعتقاد خاطئ بأن شرب الكثير من الماء والسوائل والعصائر يؤدي تدريجيا إلى التعرق المفرط، لكن هذا الاعتقاد غير صحيح، فوفقا لتقرير منشور على موقع Health Shots الطبي المهتم بالصحة العامة والأمراض، فإن شرب المزيد من الماء والسوائل الصحية والمشروبات المفيدة يقلل من حدة التعرق المفرط لدى كثير من الناس، كما يساعد على الشعور بمزيد…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
كيف تتغلب على نقص فيتامين أ ومتى تحذر من سميته؟
كتبت: زيزي عبد الغفار فيتامين أ ضروري للحفاظ على صحة البصر، ودعم وظيفة المناعة، وضمان نمو الخلايا والتكاثر السليم، والمساعدة في الحفاظ على صحة الجلد والأغشية المخاطية، ولعب دور في نمو العظام. وفقًا لموقع Health Side، يمكن أن يؤدي نقص فيتامين أ إلى مشاكل خطيرة مثل العمى الليلي وضعف المناعة وزيادة قابلية الإصابة بالعدوى. كما يمكن أن يؤدي النقص…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
لو بتخاف تحضر مناسبات.. اعرف إزاى تتغلب على القلق الاجتماعى
كتبت: زيزي عبد الغفار قد تعاني من القلق الاجتماعي إذا كنت تخشى التواجد في أماكن أو مواقف اجتماعية معينة، مثل حضور الحفلات الكبيرة أو التواجد وسط حشود من الناس. يعاني الأشخاص المصابون بالقلق الاجتماعي من خوف شديد من القيام بشيء محرج أو الحكم عليهم من قبل الآخرين، وفقًا لموقع الصحة. يعد القلق الاجتماعي أحد أكثر مشاكل الصحة العقلية شيوعًا.…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
اعرف مخاطر ارتفاع رطوبة الجو على صحتك.. إزاى تتغلب عليها؟
كتبت: زيزي عبد الغفار يعرف الكثير من الناس مخاطر ارتفاع درجات الحرارة على الصحة العامة، وأنها قد تؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة مثل ضربة الشمس وغيرها، لكن كثيرين لا يعرفون مخاطر ارتفاع نسبة الرطوبة في الجو على الصحة العامة وطرق الوقاية منها، بحسب موقع تايمز ناو. يقول الأطباء إن الرطوبة قد تكون أكثر خطورة على صحة الإنسان من الحرارة.…
أكمل القراءة » -
فن ومشاهير
سيلين ديون تتغلب على مرضها وتغنى أنشودة الحب في افتتاح أولمبياد باريس.. صور
القاهرة: «رأي الأمة» سحرت سيلين ديون العالم بأدائها في حفل ختام الألعاب الأولمبية في باريس، حيث ظهرت بصحة جيدة وتغلبت على مرضها، لتغني أغنية “Love Song” وهي أغنية للنجمة الفرنسية الراحلة إديث بياف، غنتها لحبيبها الملاكم ليلة وفاته في حادث تحطم طائرة. وهذه ليست المرة الأولى التي تحيي فيها سيلين ديون حفل افتتاح الألعاب الأولمبية، إذ سبق لها أن قدمته…
أكمل القراءة »
