تتناولها
-
صحة و جمال
5 أطعمة لا تتناولها مع الخيار في السحور أو الإفطار
كتبت: زيزي عبد الغفار الخيار هو أحد الخضروات التي تتمتع بطعم خفيف ومقرمش ومنعش ، مما يجعله إضافة شائعة للسلطات والسندوتشات ، لأنها عنصر مهم في طبق الجولة على وجبة الإفطار و Suhoor Table في رمضان ، بينما لا يميل معظمنا إلى التغذية المذكورة ، وينبغي أن يكون هناك مجموعة من الأطعمة الأساسية. الخيار ، وفقا لتقرير “تايمز أوف…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
5 أطعمة لا تتناولها فى الإفطار.. تسبب الارتجاع وحموضة المعدة
كتبت: زيزي عبد الغفار هل شعرت يومًا بالاحتراق بالقرب من عظم الصدر أو في الجزء العلوي من البطن؟ هل شعرت بالدوار؟ إذا كان الأمر كذلك ، فمن الممكن أن تعاني من ترد الحمض ، وهي مشكلة طبية شائعة جدًا ، وبطريقة بسيطة ، ترتد الحمض هو تهيج المريء ، وهو الأنبوب الذي يربط المعدة والحنجرة ، يحدث هذا عندما…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
الشيكولاته الداكنة.. كيف تتناولها بشكل صحى دون أضرار؟
كتبت: زيزي عبد الغفار الشوكولاتة الداكنة مليئة بالفوائد الصحية التي تشمل تعزيز صحة القلب ، والحفاظ على صحتك خالية من التوتر ، وتعزيز مستويات المناعة ، وما إلى ذلك ، في حين أن تناول الشوكولاتة محظور كطعام مرتفع ، يقول الخبراء إنه يجب ألا تحرم نفسك تمامًا ، ، حتى لا تشعر بالذنب ، وتناوله بشكل مفرط ، بدلاً…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
أطعمة ومشروبات لا تتناولها مع الأدوية.. تسبب آثارًا جانبية خطيرة
كتبت: زيزي عبد الغفار هل تتناول أدويتك مع كوب من عصير الفاكهة أو الحليب دون تفكير؟ قد لا يكون هذا هو الخيار الصحيح لك إذا كان الدواء يتفاعل مع الطعام أو الشراب الذي تشربه معه. عند حدوث هذا النوع من التفاعلات، فإن تأثيرات الدواء قد تزيد أو تنقص، أو قد تسبب آثارًا جانبية غير مرغوب فيها قد تتراوح من…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
3 أطعمة لا تتناولها "نص سوى".. الطهى الجيد شرط لتجنب أضرارها
كتبت: زيزي عبد الغفار يقوم الكثير منا بتنويع نظامنا الغذائي وكذلك تنويع طريقة طهي الطعام. يتناول البعض منا الطعام المسلوق أو المقلي أو غيرها من طرق الطهي المختلفة، إلا أن الكثيرين يفضلون أيضًا تناول الطعام بشكله الطبيعي، نيئًا أو غير مطبوخ بالكامل. وقد يكون هذا مسموحًا به في كثير من الحالات. من الأطعمة ولكن لا يجوز تناولها في الأطعمة…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
لمرضى السكرى.. 7 خضراوات لا تتناولها تضر صحتك
كتبت: زيزي عبد الغفار يتطلب التعايش مع مرض السكري دراسة النظام الغذائي، خاصة فيما يتعلق بالكربوهيدرات والمؤشر الجلايسيمي في الطعام. معظم مرضى السكر ليسوا متأكدين بالضبط مما يجب تناوله للحفاظ على مستويات الأنسولين لديهم. على الرغم من أن الخضروات تعتبر أكثر صحة بالنسبة لمعظم الناس، إلا أن بعض الخضروات قد تضر بمستوياتها. نسبة السكر في الدم لدى مرضى السكري…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
أطعمة ومشروبات لا تتناولها على معدة فارغة.. تضر بصحة جهازك الهضمى
كتبت: زيزي عبد الغفار غالبًا ما تكون المعدة الفارغة مصدرًا للقرارات السيئة، حيث يميل عقلك إلى اتخاذ قرارات خاطئة فيما يتعلق بالطعام. ومع ذلك، إذا كنت تشعر بالجوع ومعدتك فارغة، فهناك أطعمة ومشروبات لا يجب عليك تناولها في جميع الأوقات. معدة فارغةخاصة إذا كان لديك الجهاز الهضمي حساسة، كما يوضح تقرير صحيفة تايمز أوف إنديا. فيما يلي الأطعمة والمشروبات…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
7 أطعمة لا تتناولها "نص سوى".. تسبب أضرارا للمعدة وتسمما غذائيا
كتبت: زيزي عبد الغفار يعد تناول الطعام النيئ أو المطبوخ جزئيًا ممارسة شائعة في العديد من الثقافات، وبينما يحب بعض الأشخاص تناول الأطعمة النيئة، يعتقد خبراء الصحة أن هناك أطعمة معينة لا ينبغي تناولها نيئة لأنها قد تزيد من خطر الإصابة بالعدوى المنقولة بالغذاء، والحساسية، وغيرها من الحالات الصحية الأساسية. بحسب تقرير لموقع تايمز أوف إنديا. فيما يلي 7…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
الفاصوليا أشهر البقوليات الخارقة.. كيف تتناولها دون أن تسبب لك الغازات؟
كتبت: زيزي عبد الغفار الفاصوليا هي مصدر قوي للبروتين والألياف والحديد والفيتامينات النباتية التي لها فوائد صحية هائلة. يمكن أن تكون الفاصوليا مفيدة لصحة القلب والأمعاء والكبد أيضًا. ومع ذلك، وفقًا للخبراء، يمكن أن يجعلك هذا الطعام المليء بالعناصر الغذائية تعاني من الغازات والإمساك. إليك بعض الطرق لدمجها في نظامك الغذائي دون أي مشاكل في الجهاز الهضمي، وفقًا لـ…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
لا تتناولها بكثرة.. مخاطر صحية للإفراط فى حلوى المولد لازم تعرفها
كتبت: زيزي عبد الغفار تتميز حلويات المولد النبوي بطعمها الرائع واللذيذ، إلا أنها تحتوي على سعرات حرارية عالية ونسبة عالية من السكريات، وقد يكون ذلك سبباً في زيادة فرص الإصابة ببعض المشاكل الصحية والأمراض نتيجة الإفراط في تناولها. من جانبها، أوضحت الدكتورة أمل إبراهيم، استشارية السمنة والنحافة بكلية طب قصر العيني، أن الإفراط في تناول الحلويات خلال المولد النبوي…
أكمل القراءة »