تجنبها
-
صحة و جمال
8 خرافات عن الصحة والبشرة واللياقة البدنية تجنبها فى السنة الجديدة 2025
كتبت: زيزي عبد الغفار ومع حلول عام 2025، يشدد الخبراء على ضرورة تحقيق التوازن الصحي من خلال التعرف على الخرافات والحقيقة حول الصحة العامة، وهذا التقرير تقدمه إنديان إكسبريس. لا يكتمل أي نقاش حول الصحة واللياقة البدنية دون التركيز على النظام الغذائي، لأن ما تستهلكه لا يؤثر فقط على صحتك الجسدية، ولكن أيضًا على صحتك العقلية وبشرتك وشعرك. على…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
احمِ دماغك من السكتات.. أطعمة يجب أن تأكلها وأخرى تجنبها
كتبت: زيزي عبد الغفار يعد اتباع نظام غذائي صحي أمرًا بالغ الأهمية للوقاية من السكتة الدماغية والتعافي منها، وأوضح الخبراء أن الأنظمة الغذائية المتوسطية والنباتية الغنية بالفواكه والخضروات وأحماض أوميجا 3 الدهنية تقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية، كما تجنب اللحوم الحمراء والإفراط في الصوديوم والمعالجة. الأطعمة، بالإضافة إلى ممارسة التمارين الرياضية بانتظام يمكن أن تقلل من…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
7 أطعمة عليك تجنبها لو مصاب بنزلة البرد
كتبت: زيزي عبد الغفار عند الإصابة بنزلات البرد، يضعف جهاز المناعة، ومن المهم تناول الأطعمة التي لا تسبب تهيج الجهاز الهضمي، الذي يمكن أن يتأثر بشدة بالعدوى الفيروسية. كما يجب عليك تجنب تناول بعض الأطعمة المعروضة في التقرير المنشور على موقع thehealthsite. وأكد التقرير أنه خلال التقلبات الجوية، تزداد فرص الإصابة بنزلات البرد، وذلك بسبب تغير الفصول الذي يجعل…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
أطعمة تجنبها في وجبة العشاء للحفاظ على صحة قلبك
كتبت: زيزي عبد الغفار يلعب النظام الغذائي الصحي المتوازن من العناصر الغذائية دوراً محورياً في الحفاظ على صحة أعضاء الجسم الرئيسية، وخاصة القلب. ومن بين جميع الوجبات، يجب اختيار الأطعمة التي نتناولها في العشاء بعناية، وذلك لتأثيرها على الصحة وأيضاً على النوم، حيث ترتبط صحة القلب وخيارات العشاء. يرتبط ارتباطًا وثيقًا، حيث يؤثر العشاء بشكل كبير على صحة القلب…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
أكلات عدوة القولون تجنبها.. واعرف أفضل نظام غذائى لإدارة الأعراض
كتبت: زيزي عبد الغفار متلازمة القولون العصبي هي حالة هضمية تسبب أعراضًا مرتبطة بالجهاز الهضمي، مثل الإمساك والإسهال والانتفاخ. اختياراتك الغذائية قد تكون أحد أسباب معاناتك من هذه الحالة التي قد تبدو مزمنة. ويورد تقرير صحيفة “تايمز أوف إنديا” الأطعمة التي يجب تجنبها للتخفيف من أعراض القولون والتعايش معها. بدون مشاكل. الأطعمة الحارة يمكن أن تسبب الأطعمة الحارة اضطرابًا…
أكمل القراءة » -
مصر
6 عوامل تتسبب فى مشاكل التغذية بمرحلة الشيخوخة.. تعرف على طرق تجنبها
القاهرة: «رأي الأمة» كشفت وزارة الصحة عبر موقعها الرسمي، عن مجموعة من العوامل التي تؤدي إلى مشاكل غذائية عند الشيخوخة، كما أوضحت مجموعة من النصائح التي تساعد في تجنب هذه المشاكل، وذلك ما نسرده في السطور التالية: مشاكل التغذية في الشيخوخة: 1- عدم القدرة على المضغ نتيجة ضعف الأسنان وسقوط أغلبها. 2- فقدان الشهية نتيجة ضعف حاستي الشم والتذوق، وقلة…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
لو بتحاول إنقاص وزنك.. 4 أطعمة يجب تجنبها عند تناول الطعام خارج المنزل
كتبت: زيزي عبد الغفار قد يبدو فقدان الوزن مهمة شاقة، خاصة عندما يكون تناول الطعام بالخارج أمرًا مغريًا. ومع ذلك، يؤكد خبراء التغذية أن تحقيق أهداف فقدان الوزن لا يعني التخلي عن الأطعمة المفضلة لديك بشكل كامل. وبحسب موقع “onlymyhealth”، سنناقش أدناه نصائح عملية تساعدك على اتخاذ خيارات أفضل أثناء تناول الطعام خارج المنزل. هناك أنواع من الأطعمة يجب…
أكمل القراءة » -
مصر
5 عوامل تتسبب فى الإصابة بمرض السكرى تجنبها
القاهرة: «رأي الأمة» مرض السكري هو عدم قدرة الجسم على الحفاظ على نسبة الجلوكوز في الدم ضمن المستوى الطبيعي، وهناك العديد من العوامل والأسباب التي تساهم في زيادة نسبة السكر في الدم. العوامل التي تزيد من الإصابة بمرض السكري بحسب ما ذكرته وزارة الصحة على موقعها الرسمي: تناول كميات كبيرة من مصادر الطاقة. بدانة. الحمل. زيادة إفراز هرمون الغدة الدرقية.…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
لمريض قصور الغدة الدرقية.. 8 أطعمة عليك تجنبها
كتبت: زيزي عبد الغفار يمكن أن يكون قصور الغدة الدرقية حالة يصعب السيطرة عليها، وقد يتعارض ما تأكله مع علاجك. تؤثر بعض العناصر الغذائية بشكل كبير على مدى كفاءة عمل الغدة الدرقية، وقد تمنع بعض الأطعمة قدرة الجسم على امتصاص الهرمونات البديلة التي قد تتناولها كجزء من علاج الغدة الدرقية، وفقًا لما نشرته Everydayhealth. على الرغم من عدم وجود…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
أطعمة تجنبها إذا كنت تعانى من هذه الحالة المزمنة فى الكبد
كتبت: زيزي عبد الغفار تليف الكبد هو مرض كبدي مزمن يتم فيه استبدال أنسجة الكبد السليمة بأنسجة ندبية تؤثر على وظائف الكبد. يحدث تليف الكبد عادة نتيجة لالتهاب الكبد الفيروسي، أو مرض الكبد الدهني، أو أمراض الكبد المناعية الذاتية، وفقا لصحيفة تايمز ناو. في كل مرة يصاب فيها الكبد، فإنه يحاول إصلاح نفسه، وفي هذه العملية يتكون النسيج الندبي.…
أكمل القراءة »
