تجنبها
-
صحة و جمال
5 عوامل تدمر تربيتك لطفلك وتجعله أسير الأفكار المنحرفة.. تجنبها
كتبت: زيزي عبد الغفار لقد أصبح أطفالنا تجرفهم الأفكار غير المتوازنة والمنحرفة والسلوكيات السيئة التي يحاولون من خلالها نشر المفاهيم المتعصبة والمنحرفة، مثل التعصب والكراهية والنبذ والتنمر، وكذلك الشذوذ الجنسي والتطرف. فالتعليم هو العامل الأول والأهم والعائق أمام مثل هذه الهجمات على نفسية الطفل وعقله. التنشئة السليمة والسليمة والصحية تساعد الطفل على التفكير وعدم تقبل الأفكار المنحرفة. وبحسب تقرير…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
نظام غذائي مضاد للالتهابات.. أطعمة تناولها وأخرى تجنبها
كتبت: زيزي عبد الغفار يعد الالتهاب المزمن مشكلة صحية خطيرة يمكن أن تتفاقم أو تتحسن مع نظامك الغذائي. يمكن أن تساعد بعض الأطعمة مثل الخضروات والحبوب الكاملة والفواكه الداكنة واللحوم الخالية من الدهون والمكسرات والبذور في تقليل الالتهاب ومنعه – وهو سبب العديد من الأمراض القاتلة، بما في ذلك: النوبات القلبية والسرطان، وفقًا لصحيفة Times Now. ما هو الالتهاب…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
لمتبعي الكيتو دايت.. 4 أطعمة تجنبها لنجاح الحمية
كتبت: زيزي عبد الغفار إذا سئمت من حمية الكيتو، فهناك بعض الأطعمة التي ينصح بتجنب تناولها عند اتباعها، والهدف هو اتباعها بطريقة صحية وسليمة، بحسب موقع hindustantimes. يُعرف النظام الغذائي الكيتوني بتركيبته الغنية بالدهون والبروتينات المعتدلة والكربوهيدرات المنخفضة، ويتطلب اختيارًا دقيقًا للأطعمة للحفاظ على حالة الكيتوزية. ومع ذلك، يرتكب العديد من الأفراد الجدد على هذا النمط من الحياة غالبًا…
أكمل القراءة » -
اقتصاد
اعرف إرشادات حماية المنافسة للممارسات الضارة الواجب تجنبها في سوق الزي المدرسي
القاهرة: «رأي الأمة» قبل أيام من بدء العام الدراسي الجديد، وضعت هيئة حماية المنافسة ومكافحة الاحتكار مجموعة من الإرشادات التي توضح أبرز الممارسات الضارة بالمنافسة والتي يجب تجنبها في سوق الزي المدرسي. تتلخص المبادئ التوجيهية على النحو التالي: 1) تقوم المدرسة ببيع الزي المدرسي داخل المدرسة حصراً. 2) اقتصار التعامل على مورد محدد دون التعامل مع موردين آخرين. 3) عدم…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
أطعمة ومشروبات تضعف الذاكرة والتركيز وتؤثر على المخ.. تجنبها
كتبت: زيزي عبد الغفار يؤثر نظامنا الغذائي بشكل كبير على صحتنا الجسدية والعقلية، وهناك الكثير من الأبحاث التي أثبتت العلاقة بين الأمعاء والدماغ، مما يعني أن ما نأكله يمكن أن يؤثر على عقولنا أيضًا. بعض الأطعمة مليئة بالعناصر الغذائية الصحية ويمكن أن تفيد صحة دماغنا. وفقًا لموقع Medical News Today، تشمل بعض هذه الأطعمة الصحية الأسماك الزيتية والشوكولاتة الداكنة…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
5 عادات يومية تؤدي إلى تراكم الكوليسترول فى الكبد.. تجنبها
كتبت: زيزي عبد الغفار الكبد الدهني هو حالة صحية خطيرة تتميز بتراكم مفرط للدهون داخل الكبد، مما يضعف وظيفته وصحته بشكل عام. هناك نوعان رئيسيان: مرض الكبد الدهني الكحولي وغير الكحولي. تشمل بعض الأسباب الرئيسية لهذه الحالة – شرب الكحول، ونمط الحياة السيئ، والسمنة، ومقاومة الأنسولين، وما إلى ذلك. فيما يلي بعض العادات الصباحية التي قد تقوم بها والتي…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
أخطاء شائعة في وجبة العشاء تسبب ارتفاع مستويات الكولسترول بالدم.. تجنبها
كتبت: زيزي عبد الغفار إن ما تأكله أو تفعله في وقت العشاء قد يكون له تأثير عميق على مستويات الكوليسترول لديك. فإذا كنت تتناول الأطعمة الدهنية والحلويات وتتجنب الخضراوات في وقت العشاء، فقد تكون معرضًا لخطر الإصابة بمجموعة من المشاكل الصحية، بما في ذلك ارتفاع الكوليسترول. لذا فكر مليًا وحدد الأخطاء التي ترتكبها في وقت العشاء والتي ترفع مستويات…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
7 عادات شائعة غير صحية تسبب الإصابة بالسكرى وارتفاع ضغط الدم.. تجنبها
كتبت: زيزي عبد الغفار إن الحفاظ على الصحة الجيدة يتطلب أكثر من مجرد تناول الطعام الصحي وممارسة الرياضة. فبعض العادات اليومية قد تزيد بشكل كبير من خطر الإصابة بأمراض مزمنة مثل مرض السكري وارتفاع ضغط الدم. وقد يكون لهذه العادات التي تبدو غير ضارة آثار سلبية على صحتنا على المدى الطويل. وفيما يلي 7 عادات شائعة يمكن أن تزيد…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
لمرضى السكرى.. أطعمة غنية بالفركتوز ترفع مستويات السكر في الدم.. تجنبها
كتبت: زيزي عبد الغفار Diabetes is a chronic health condition that occurs when the body loses its ability to regulate blood sugar levels. This happens when the pancreas, which produces insulin, fails to work properly. Insulin is a hormone that helps glucose, or blood sugar, move from the bloodstream into cells to produce energy. When the body is unable…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
7 أخطاء يجب على مريض السكر تجنبها.. تؤثر سلبا على صحته
كتبت: زيزي عبد الغفار إن اتباع روتين معين مثل جدولة وجباتك واتباع نمط حياة صحي سيساعدك على تنظيم مستويات السكر في الدم، ولكن السر هو عدم الاستسلام لرغباتك والالتزام بنظام غذائي غني بالعناصر الغذائية الطبيعية ومنخفض السعرات الحرارية والدهون والسكر. سيكون هذا فعالاً إذا كنت تعاني من مرض السكري أو ما قبل السكري. 7 أخطاء ترتكبها ليلاً تؤدي إلى…
أكمل القراءة »