تحافظ
-
تقنية
كيف تحافظ على أمانك الرقمى خلال العيد؟ دليلك للسفر والتسوق بأمان أونلاين
القاهرة: «رأي الأمة» مع حلول عيد الأضحى، يتزايد عدد الأشخاص الذين يسافرون ويتسوقون عبر الإنترنت، مما يخلق بيئة خصبة لمخاطر الإنترنت. يعد الحفاظ على الأمن الرقمي خلال هذه الفترة أمرًا بالغ الأهمية لضمان حماية البيانات الشخصية والمالية. فيما يلي بعض النصائح والإجراءات التي يمكن اتخاذها لحماية بياناتك أثناء… السفر والتسوق خلال عيد الأضحى كالتالي: استخدم شبكات Wi-Fi موثوقة تجنب استخدام…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
كيف تحافظ على صحة معدتك أثناء موجة الحر؟
كتبت: زيزي عبد الغفار ولا بد من اتخاذ إجراءات وقائية لتقليل المخاطر المرتبطة بالحرارة الشديدة، وتأثيرها على المعدة وعملية الهضم. يحدث هذا بسبب تغير في التركيب البكتيري في الجهاز الهضمي، مما يسبب المزيد من الانزعاج في المعدة والإسهال أكثر من المعتاد. يمكن أن يساعدك اتباع بعض النصائح ذات الصلة. النظام الغذائي ونمط الحياة يمكن أن يساعدك في التغلب على…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
لو عايز تحافظ على عينيك من الحر.. احرص على تناول هذه الفيتامينات
كتبت: زيزي عبد الغفار التعرض لفترات طويلة لأشعة الشمس يمكن أن يؤدي إلى العديد من مشاكل العين، بما في ذلك الجفاف والتهيج وحتى حالات أكثر خطورة مثل إعتام عدسة العين والضمور البقعي. ولحماية أعيننا، من الضروري التأكد من أننا نحصل على العناصر الغذائية الصحيحة، وفقًا لموقع Onlymyhealth. 5 فيتامينات للحفاظ على صحة العين 1. فيتامين أ ربما يكون فيتامين…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
فى الموجة الحارة .. إزاي تحافظ على مستويات سكر الدم تحت السيطرة
كتبت: زيزي عبد الغفار ارتفاع درجة الحرارة يمكن أن يؤدي إلى تفاقم الحالات الصحية المزمنة مثل مرض السكري، الأمر الذي يتطلب إدارة جيدة، خاصة خلال موجة الحر لمنع حدوث أي مضاعفات، حيث يمكن للحرارة الشديدة أن تؤدي إلى تفاقم أعراض مرض السكري ومشاكل صحية خطيرة مثل الجفاف والإرهاق الحراري وضربة الشمس، بحسب تقرير. موقع هيلث لاين. وفيما يلي نصائح…
أكمل القراءة » -
رياضة
تصنيف الإسكواش.. نور الشربينى تحافظ على الصدارة وتقدم نور الطيب
القاهرة: «رأي الأمة» وأعلن اتحاد لاعبي الاسكواش المحترفين (PSA) التصنيف الجديد خلال فبراير الجاري، وحافظت لاعبة سبورتنج نور الشربيني على صدارة تصنيف السيدات للأسبوع الـ26 على التوالي والـ236 في تاريخها، بينما استقرت هانيا الحمامي في المركز الثاني، ونوران جوهر في المركز الثالث، وتقدمت نور الطيب مركزاً واحداً لتستقر في المركز السابع، وتراجعت أمينة عرفي إلى المركز 13. تصنيف السيدات تصنيف…
أكمل القراءة »