تحسين المزاج
-
صحة و جمال
إزاى تتغلب على التفكير الزائد بـ8 خطوات
كتبت: زيزي عبد الغفار قد يكون الإفراط في التفكير عادة يصعب التخلص منها، وقد تقنع نفسك بأن التفكير في شيء ما لفترة طويلة حقًا هو المفتاح لتطوير الحل الأفضل، لكن هذا ليس هو الحال عادةً. بالإضافة إلى ذلك، فإن التفكير في كل الأشياء التي كان بإمكانك القيام بها بشكل مختلف، والتراجع عن قراراتك، والتخيل المستمر لأسوأ السيناريوهات، قد يكون…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
كيف يحسن قضاء الوقت فى الهواء الطلق مزاجك ويقلل من التوتر؟
كتبت: زيزي عبد الغفار يساعد قضاء الوقت في الهواء الطلق على تحسين الحالة المزاجية وتقليل مستويات التوتر، حيث أن إعادة الاتصال بالطبيعة يمكن أن توفر راحة نفسية، وتظهر الأبحاث أن قضاء الوقت في الهواء الطلق هو أكثر من مجرد وسيلة للهروب من روتين الحياة اليومي – إنها طريقة مثبتة علميًا لتعزيز الصحة العقلية، بحسب موقع التايمز ناو. كشفت الدراسات…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
دراسة توضح كيف تحسن النباتات صحته النفسية.. 5 أنواع تمنحك الهدوء والراحة
كتبت: زيزي عبد الغفار هل سبق لك أن تساءلت عن سبب شعورك بالهدوء أثناء الاعتناء بالورود أو مجرد الجلوس بين المساحات الخضراء، الأمر لا يتعلق بجمال الطبيعة فحسب، بل هناك أسباب وراء هذا الشعور. وتشير الدراسات، بحسب موقع “هيلث سايد”، إلى أن لمس النباتات بيديك يمكن أن يخفف التوتر ويعزز الصحة العاطفية. سواء كنت تعتني بنبتة منزلية صغيرة أو…
أكمل القراءة »