تحسين الوظائف الإدراكية
-
صحة و جمال
القيلولة وقت الظهر كلها فوايد وصحة لجسمك
كتبت: زيزي عبد الغفار لطالما كانت القيلولة موضوعًا للنقاش، حيث يؤيدها البعض كوسيلة لإعادة شحن الطاقة وتعزيز الإنتاجية، بينما يراها آخرون علامة على الكسل. ومع ذلك، تشير الدراسات العلمية الحديثة إلى أن القيلولة القصيرة بعد الظهر قد تكون أكثر فائدة مما كان يُعتقد سابقًا، حيث تقدم مجموعة من الفوائد الصحية المعرفية والعاطفية والجسدية. أظهرت الأبحاث أن أجسامنا تميل بشكل…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
مش بس بيحسن الهضم.. اعرف فوائد المشى بعد تناول الوجبات
كتبت: زيزي عبد الغفار المشي هو تمرين منخفض التأثير يحسن صحة القلب والأوعية الدموية ويقوي العضلات ويدعم صحة المفاصل ويعزز الصحة العقلية ويساعد في إدارة الوزن. وفقًا لموقع NDV، فإن المشي بعد تناول الطعام مفيد بشكل خاص، لأنه يساعد على الهضم، ويساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم، ويعزز الشعور بالاسترخاء. يمكن أن يمنع هذا النشاط بعد تناول الطعام…
أكمل القراءة »
