تخس
-
صحة و جمال
لازم تخس.. ابتعد عن هذه السموم البيضاء لإنقاص وزنك بأمان
كتبت: زيزي عبد الغفار إذا كنت ترغب في إنقاص الوزن الزائد ، فيجب عليك أولاً البحث عن أنظمة الحمية القاسية أو أنظمة النظام الغذائي القاسية لبدء التخلص من السموم البيضاء الموجودة في نظامك الغذائي مباشرة ، وفقًا لتقرير نشر على موقع الويب الخاص بي Purplekaddu و Erganso. ملح السموم البيضاء الأولى هي الملح ، الذي يطفئ نكهة الطعام ،…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
بتفكر تخس وتحسن صحتك فى 2025.. عادات صباحية توقف عنها
كتبت: زيزي عبد الغفار غالبًا ما تحدد عاداتنا الصباحية مسار اليوم، والبدء على الطريق الصحيح يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا في الإنتاجية والصحة العامة. ومع ذلك، فإن الكثير منا ينخرط دون قصد في عادات يمكن أن تقوض صحتنا وتركيزنا. الإفطار هو الوجبة الأولى في اليوم. ضروري لتحديد النغمة المناسبة ليومك، خاصة عندما يتعلق الأمر بتحقيق أهدافك المتعلقة بفقدان الوزن…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
7 فوائد لتناول هذا المشروب في الصباح.. هيساعدك تخس
كتبت: زيزي عبد الغفار ما نأكله في الصباح يؤثر على أدائنا طوال اليوم، ولهذا عليك أن تبدأ صباحك بكوب من الحلبة، حيث أن بذور نبات الحلبة غنية بالمواد المغذية، وفقا لدراسة نشرت في المجلة الدولية للفيتامين وأبحاث التغذية، يمكن أن تساعد بذور الحلبة في خفض نسبة الكوليسترول وتحسين الصحة. ويساعد القلب على الهضم، ويدعم إدارة الوزن، ويعزز إخراج السموم…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
عايز تخس بسرعة.. طرق فعالة هتساعدك
كتبت: زيزي عبد الغفار كشفت دراسة جديدة أن تناول أجزاء أصغر والتركيز بشكل أكبر على السعرات الحرارية التي تتناولها في وقت مبكر من اليوم لمدة 12 أسبوعًا على الأقل يمكن أن يساعدك على فقدان المزيد من الوزن، وفقًا لصحيفة Times Now. وبعد تحليل ما لا يقل عن 30 تجربة سريرية شملت 2485 مشاركا، قال باحثون من جامعة بوند في…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
لو عايز تخس بسرعة.. 4 مشروبات من الخضار والفاكهة لحرق الدهون وإنقاص الوزن
كتبت: زيزي عبد الغفار يسعى معظمنا إلى فقدان الوزن الزائد بسرعة، وهنا يلعب نظامك الغذائي دورًا مهمًا في ذلك، حيث يمكن أن يساعد اتباع نظام غذائي صحي مع التغذية الصحيحة في التخلص من دهون البطن العنيدة، ويمكن أن توفر العصائر الطازجة العناصر الغذائية الأساسية بينما تساعد في فقدان الوزن. وتعتبر العصائر جزءًا من خطط النظام الغذائي لإنقاص الوزن، نظرًا…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
عاوز تخس.. تعرف على فوائد وأضرار حمية 20-80
كتبت: زيزي عبد الغفار النظام الغذائي المبني على قاعدة 80/20 هو نظام متوازن ومرن، ويمكن أن يساعدك على إنقاص الوزن، بحسب موقع “توداي”. قاعدة 80/20 هي طريقة بسيطة ومرنة لتناول الطعام تشجع على تناول طعام متوازن ومغذي بنسبة 80% من الوقت واختيار الأطعمة التي قد تكون أقل صحية بنسبة 20% من الوقت. عندما يوصي خبراء التغذية بتناول الطعام المتوازن،…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
لو بتمشي كل يوم عشان تخس.. تعديل بسيط هيساعدك فى إنقاص الوزن بسرعة
كتبت: زيزي عبد الغفار إذا كنت تمشي كل يوم لإنقاص الوزن، فقد تتفاجأ عندما تعرف أن تعديل روتينك قليلاً يمكن أن يحقق نتائج أفضل، حيث كشفت دراسة جديدة أن المشي لفترات قصيرة يمكن أن يمنح عملية التمثيل الغذائي وحرق الدهون كفاءة أكبر من المشي لمسافات طويلة دون وقف. بحسب موقع تايمز ناو. وأوضح الباحثون أن فترات الراحة لمدة ثانية…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
عاوز تخس من غير ما تحس..الحل في كمية الماء المتناول
كتبت: زيزي عبد الغفار من بين الأمور العديدة التي يسعى الكثير من الأشخاص للقيام بها للتخلص من الوزن الزائد والتمتع بجسم رشيق، هو شرب كوبين من الماء قبل تناول الطعام، حيث يقول أحد خبراء التغذية إن شرب الماء قبل الأكل يمكن أن يساعد في فقدان الوزن، وشرب كوبين من الماء يمكن لأكواب كبيرة من الماء أن تساعد في السيطرة…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
لو عاوز تخس.. أطعمة وعادات لازم تبعد عنها
كتبت: زيزي عبد الغفار الحصول على الوزن المثالي والصحي هو حلم الكثيرين، لذا فإن اتباع بعض العادات وتناول بعض الأطعمة من الأمور المهمة التي تساهم في الحصول على ما تريد. أكد الدكتور محمد حلمي، استشاري السمنة والنحافة بكلية طب المنصورة، أن هناك العديد من الأمور غير الصحية التي تسبب زيادة الوزن، ولذلك يجب تجنبها للحصول على جسم رشيق وصحي.…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
عاوز تخس من غير تعب.. 7 عصائر من الخضراوات هتساعدك
كتبت: زيزي عبد الغفار التخلص من الوزن الزائد هو حلم كل من يعاني من الوزن الزائد، وخلال هذا التقرير سنتعرف على أبرز العصائر المصنوعة من الخضروات والتي تساعدك على تحقيق هدفك بشكل كبير، بحسب موقع healthshots. لإنقاص الوزن، عليك الجمع بين اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة مع بعض عادات نمط الحياة الصحية الأخرى. يمكن أن تكون عصائر الخضروات…
أكمل القراءة »