تخس
-
صحة و جمال
عايز تخس بسرعة.. احرص على هذه العادة الصحية أثناء تناول الطعام
كتبت: زيزي عبد الغفار عندما يحاول أي شخص إنقاص وزنه، فإنه يركز في الغالب على نظامه الغذائي وممارسة الرياضة والروتين اليومي. هناك عادة بسيطة غالبًا ما يتم تجاهلها والتي يمكن أن تسهل علينا التخلص من الوزن الزائد وهي أيضًا صحية للجسم: مضغ الطعام جيدًا. اتضح أن تخصيص الوقت لمضغ الطعام بشكل صحيح يمكن أن يلعب دورًا مهمًا في إدارة…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
لو عاوز تخس . حرق الدهون بـ5 نصائح سريعة
كتبت: زيزي عبد الغفار الحركة نعمة والأكل الصحي نعمة.. مقولة يجب أن تعرفها إذا كنت تخطط لإنقاص وزنك، حيث أن تناول الأطعمة غير الصحية وعدم الحركة من أبرز أسباب زيادة الوزن. قدمت الدكتورة أمل فتحي، استشارية السمنة والنحافة بكلية طب قصر العيني، بعض النصائح الهامة والصحية لزيادة حرق الدهون والتخلص من الوزن الزائد ومنها: نصائح حرق الدهون – زيادة…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
تاكل ولا متاكلش قبل وبعد التمرين لو عاوز تخس
كتبت: زيزي عبد الغفار ممارسة الرياضة هي وسيلة صحية لإنقاص الوزن والحفاظ على لياقة جسمك، لذلك من المهم مراقبة ما تأكله، وكمية ما تأكله، ومتى تأكل إذا كنت تريد نتائج مثالية. وقد ذكر الخبراء أن عدم تناول الطعام قبل وبعد ممارسة الرياضة يزيد من وزنك فقط. اقرأ لمعرفة السبب في السطور التالية. وبحسب موقع Times Now، فإن عدم تناول…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
عاوز تخس من غير ما تحس .. اشرب عصير الخيار بطريقة مختلفة
كتبت: زيزي عبد الغفار إذا كنت تحاول خسارة الوزن وتبحث عن طريقة صحية وفعالة تساعدك على ذلك، فعليك تجربة هذا المشروب الصحي الذي سيحقق لك ما تريد. وأوضح التقرير المنشور على موقع healthshots أنه يمكنك تجربة ماء الخيار والنعناع للتخلص من الوزن الزائد، حيث يعتبر الخيار من الخضروات منخفضة السعرات الحرارية، وغني بالفيتامينات والمعادن، ويوفر الترطيب، كما أن محتواه…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
لو عايز تخس.. اعرف بدائل الأرز الصحية قليلة الكربوهيدرات
كتبت: زيزي عبد الغفار يعد الأرز من الأطعمة الأساسية في أغلب أنحاء العالم، وهو غني بالعناصر الغذائية والفيتامينات والمعادن، إلا أنه قد لا يكون مناسباً لاحتياجات الجميع الغذائية، ويتجنبه كثير من الناس بسبب مشاكل الجهاز الهضمي أو أولئك الذين يريدون إنقاص الوزن. ووفقاً للخبراء، فإن استبدال الأرز بخيارات بديلة صحية مثل العديد من الحبوب الكاملة التي تضيف التنوع إلى…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
عاوز تخس.. تعرف على فوائد وأضرار ريجيم الفاكهة والماء
كتبت: زيزي عبد الغفار هل يمكنك أن تتخيل العيش على الفواكه والماء فقط ولا شيء غيرهما؟ ورغم أن كليهما يعتبران صحيين وآمنين للاستهلاك، فإن الاعتماد عليهما وحدهما لا يكفي لتلبية احتياجاتك الغذائية. ولكن ماذا لو استمر هذا النوع من الرجيم لمدة ثلاثة أيام فقط؟ هل يساعدك على إنقاص الوزن؟ هذا ما نتعرف عليه في هذا التقرير بحسب موقع “onlymyhealth”.…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
عايز تخس في الصيف مش محتاج تروج جيم.. 5 تمارين هتساعدك من المنزل
كتبت: زيزي عبد الغفار قد يكون الحفاظ على النشاط أثناء حرارة الصيف أمرًا صعبًا بسبب عوامل مثل الطقس الذي يؤثر على روتين التمارين الرياضية في الهواء الطلق. يوضح موقع Healthline أن التمارين الرياضية في الأماكن المغلقة توفر بديلاً آمنًا لمنع المشكلات المرتبطة بالحرارة مثل الجفاف وحروق الشمس والإجهاد الحراري الناجم عن ارتفاع الرطوبة ومستويات الأشعة فوق البنفسجية. فيما يلي…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
سد الشهية بطرق طبيعية.. اعرفها لو عايز تخس
كتبت: زيزي عبد الغفار إشباع الشهية وعدم تناول المزيد من الطعام أو أكثر من وجبتك هي رغبة يحاول الكثير من الناس تحقيقها، والشهية المفتوحة والشهية الشرهة لجميع أنواع الطعام هي واحدة من أهم المشاكل التي تقف في طريق كثير من الناس للتمتع بصحة جيدة وقوام مثالي ورشيق ونجاح أي نظام غذائي أو حمية غذائية. وبحسب تقرير منشور على موقع…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
دايت القهوة هيساعدك تخس بشرب 3 فناجين يوميًا.. اعرف التفاصيل
كتبت: زيزي عبد الغفار رجيم القهوة هو رجيم جديد وطريقة أسهل لجعل كوب القهوة الخاص بك يعمل على إنقاص الوزن. يعتمد رجيم القهوة على فكرة أنك ستفقد الوزن بسرعة من خلال زيادة استهلاكك للقهوة السوداء وتقييد تناول السعرات الحرارية. وفقًا لموقع نيويورك بوست، اكتسبت حمية القهوة اهتمامًا كبيرًا مع نشر كتاب الدكتور بوب أرنوت، “حمية عشاق القهوة”. وفقًا للكتاب،…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
لو عايز تخس بسرعة.. 10 عادات صحية هتساعدك
كتبت: زيزي عبد الغفار إن الحفاظ على وزن صحي هو هدف مشترك يتطلب جهداً متواصلاً وعادات مستدامة. فبدلاً من الاعتماد على تغييرات جذرية، فإن اعتماد عادات بسيطة يمكن أن يساهم بشكل فعال في فقدان الوزن مع مرور الوقت. هذه العادات سهلة التنفيذ، وتتلاءم بسلاسة مع الروتين اليومي، وتؤدي بشكل تراكمي إلى تقدم كبير، وفقًا لتقرير WEBMD. – حافظ على…
أكمل القراءة »