تخلصك
-
صحة و جمال
فيتامينات تخلصك من وجع الجسم فى الشتاء.. اعرف مصادرها الطبيعية
كتبت: زيزي عبد الغفار إن الفيتامينات والعناصر التي يمكن أن نحصل عليها من الطعام ووجباتنا المتكاملة قد لا تكفي لبناء الجسم في كثير من الأحيان. في بعض الأحيان تكون المكملات الغذائية هي الحل الأفضل بالإضافة إلى الطعام لتحسين الصحة العامة وتقليل فرص تكرار المشاكل المرضية والالتهابات خلال فصل الشتاء. وهذا ما أكده تقرير منشور على موقع الصحة الطبي المعني…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
حيل نفسية بسيطة تخلصك من طاقتك السلبية المؤثرة على حياتك
كتبت: زيزي عبد الغفار هل أنت محاط بكمية كبيرة من المشاعر السلبية؟ إذا كنت تعاني من مشاكل النوم واضطرابات الذاكرة والتذكر والانفعالات والصراعات الاجتماعية والشعور بالوحدة والاكتئاب والكثير من مشاعر القلق والتوتر والخوف غير المبرر، فأنت في الواقع محاط بالكثير من السلبية، وهذا تم تأكيد ذلك من خلال تقرير نشر على موقع Time of India. التخلص من الطاقة السلبية…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
هذه المشروبات الطبيعية تخلصك من البلغم.. لا تهملها
كتبت: زيزي عبد الغفار وبعد الشفاء من نزلات البرد والأنفلونزا قد يبقى السعال مستمراً ولا يتوقف، وقد يصاحبه بعض الإفرازات التنفسية مثل البلغم. بعض النصائح والمشروبات الدافئة قد تخلص من إفرازات الجهاز التنفسي والبلغم والسعال الخفيف المستمر بعد نزلات البرد والأنفلونزا. وبحسب التقارير المنشورة على الموقع الطبي iWebMed وHealth Shots، فإن المشروبات والسوائل هي أفضل علاج للبلغم وإفرازات الجهاز…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
10طرق صحية وطبيعية تخلصك من الوزن الزائد
كتبت: زيزي عبد الغفار إذا كنت تريد التخلص من الوزن الزائد، عليك اتباع بعض النصائح والأساليب التي تساهم في تحقيق هدفك، حيث شارك خبير التغذية ومدرب فقدان الوزن بعض الأساليب، بحسب ما ذكر موقع هندوستان تايمز، منها: 1. تقليل السعرات الحرارية السائلة السعرات الحرارية السائلة غالبا ما تكون سعرات حرارية فارغة. إنها لا تقدم أي قيمة غذائية تقريبًا وقد…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
عندك مرارة في الفم ..اعرف أسبابها وطرق سهلة تخلصك منها
كتبت: زيزي عبد الغفار هل سبق لك أن شعرت بطعم مرير في فمك لا يزول؟ لقد كنا جميعا هناك. من جرعة المضاد الحيوي إلى سوء نظافة الفم، هناك العديد من العوامل التي تجعلك تشعر بطعم مرير للغاية في فمك. بعض أوجه القصور وكذلك نقص الترطيب يمكن أن تغير أيضًا طعم فمك. في حين أن بعض أسباب هذا الشعور غير…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
بطنك منفوخة.. علاجات فورية تخلصك من وجع البطن وتحسن صحة جهازك الهضمى
كتبت: زيزي عبد الغفار يؤثر انتفاخ المعدة على العديد من الأشخاص بسبب عوامل مثل الغازات الزائدة، أو اضطرابات الجهاز الهضمي، أو العادات الغذائية السيئة. وفي هذا التقرير نتعرف على طرق طبيعية لعلاج الانتفاخ، بحسب موقع “تايمز ناو”. عادة ما يوصف انتفاخ المعدة بأنه شعور بالضيق أو الضغط أو الامتلاء في البطن، وقد يكون أو لا يكون مصحوبا ببطن منتفخ…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
هل قلة تناول الطعام تخلصك من الوزن الزائد؟ نتائج عكسية لا تتوقعها
كتبت: زيزي عبد الغفار يلجأ بعض الأشخاص إلى عدم تناول الطعام لإنقاص الوزن، لكن هذا ليس الحل الصحي. يقدم التقرير المنشور على موقع hindustantimes بعض الأسباب التي تجعل تناول كمية أقل من الطعام لا يساهم في إنقاص الوزن. وأوضح التقرير أنه عندما تقلل بشكل كبير من كمية السعرات الحرارية التي تتناولها، قد يدخل جسمك في “وضع المجاعة”. ويؤدي هذا…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
تمارين تخلصك من التوتر والقلق وتدعم عضلاتك
كتبت: زيزي عبد الغفار تعتبر ممارسة الرياضة وممارسة التمارين الرياضية بانتظام من أهم الممارسات الصحية التي يمكنك الاعتماد عليها خلال يومك، لجعله مميزاً وغنياً بالأنشطة الرياضية الصحية التي تعزز اللياقة البدنية والمرونة والثبات، كما أكد تقرير منشور على موقع “الصحة” الطبي طلقات” تهتم بالصحة العامة والأمراض. وأشار التقرير إلى أن تمارين البيلاتس بشكل عام هي الاسم الذي يطلق على…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
اتمشى وخدلك قيلولة.. 7 طرق تخلصك من التفكير الزائد
كتبت: زيزي عبد الغفار وقد تكون آثار التفكير الزائد على الصحة الجسدية والعقلية شديدة، إذ تسبب المزيد من القلق وتقلل من القدرة الإدراكية، مما يجعل من الصعب أداء المهام اليومية، بحسب ما نشره موقع healthshots. يسبب كثرة التفكير 1. صعوبة التركيز الإفراط في التفكير يمكن أن يطغى على العقل، مما يجعل من الصعب التركيز على المهام اليومية. إن إعادة…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
أكلات بسيطة غنية بالبروبايوتيك تخلصك من أمراض الجهاز الهضمى
كتبت: زيزي عبد الغفار مشاكل الأمعاء والجهاز الهضمي لا تعد ولا تحصى، وعندما يعاني منها الإنسان تتغير أنماط حياته وتضطرب حالته الصحية بشكل كبير. فمن الأمعاء والجهاز الهضمي تبدأ صحة الإنسان وسلامته، سواء كان موجوداً أم لا. يتم التحكم في الراحة المعوية إلى حد كبير عن طريق ما يسمى البروبيوتيك، وهي بكتيريا مفيدة تحفزها بعض الأطعمة والمشروبات ويمكن من…
أكمل القراءة »