تدريب متنوع

8 فوائد للتدريب المتنوع يجب أن تعرفها

كتبت: زيزي عبد الغفار     يقدم التدريب المتنوع العديد من الفوائد للأشخاص الذين يعملون في مجالات مختلفة، وليس فقط الرياضة. فهو يجمع بين أنواع مختلفة من أنشطة التمرين، مثل التمارين القلبية الوعائية، وتمارين القوة، وتمارين المرونة مثل اليوجا أو البيلاتس للتركيز على جوانب مختلفة من اللياقة البدنية، وفقًا لموقع thehealthsite. فيما يلي فوائد التدريب المتقاطع. 1- الوقاية من الإصابات يمكن…