ترطيب
-
مصر
7 أيام على الشهر الكريم.. حافظ على ترطيب جسمك استعدادًا للصيام
القاهرة: «رأي الأمة» مع اقتراب الشهر المبارك من رمضان ، الذي من المقرر أن يبدأ يوم السبت ، 1/3/2025 ، نشرت وزارة الصحة والسكان من خلال نصائحها الرسمية المهمة للحفاظ على رطوبة الجسم استعدادًا للصوم. ننشر هؤلاء الفائزين في الأسطر التالية: 1. شرب ما يكفي من الماء يوميًا (لا يقل عن 10 أكواب). 2. أكثر من تناول الأطعمة المربوطة مثل…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
فى الشتاء.. 10 أطعمة تحمى رئتيك وتطهرها من السموم
كتبت: زيزي عبد الغفار الإفراط في تناول الطعام مشكلة شائعة خاصة في أيام العطلات والمواسم الرسمية. ومع ذلك، المهم هو تطهير الجسم، وخاصة الرئتين. بعد موسم العطلات والأعياد، يمكن أن يكون التخلص من السموم بشكل طبيعي من خلال الأطعمة المناسبة حلاً فعالاً وبسيطًا. أطعمة يجب تناولها يومياً لتنظيف الرئتين 1. الخضار الورقية الخضار الورقية، مثل السبانخ واللفت والجرجير، غنية…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
أفضل نظام غذائى مضاد للالتهابات.. يساعدك على إنقاص الوزن
كتبت: زيزي عبد الغفار يعد الالتهاب المزمن أحد أكبر الأسباب التي تجعل الأشخاص يجدون صعوبة في إنقاص الوزن. هذا السبب الصامت لا يحد من فقدان الدهون فحسب، بل يزيد أيضًا من مجموعة متنوعة من المشكلات الصحية. يمكن أن يكون اتباع نظام غذائي مضاد للالتهابات أداة فعالة لفقدان الوزن وتعزيز الصحة العامة. وتعتمد هذه الطريقة على تغذية جسمك بالأطعمة الكاملة…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
ماذا يحدث لجسمك عند تناول تفاحة واحدة.. ترطيب وشبع وخفض مستوى السكر؟
كتبت: زيزي عبد الغفار التفاح ليس مجرد وجبة خفيفة لذيذة، بل إنه أيضًا وسيلة فعالة لفقدان الوزن. يحتوي التفاح على نسبة عالية من الألياف والفيتامينات ومضادات الأكسدة، والتي يمكن أن تساعدك على الشعور بالشبع وتقليل الرغبة الشديدة في تناول الطعام وتعزيز عملية التمثيل الغذائي لديك. يحتوي التفاح على الألياف، والتي يمكن أن تساعدك على الشعور بالشبع لفترات أطول من…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
نصائح للوقاية من أمراض الحرارة بهذه النصائح خلال أيام العيد
كتبت: زيزي عبد الغفار يشكل موسم الحج تحدياً صحياً كبيراً بسبب تجمع أعداد كبيرة من الحجاج من مختلف أنحاء العالم في بيئة حارة وجافة، كما أن الوقاية من أمراض الحرارة وضربات الشمس تتطلب اتخاذ إجراءات وقائية صارمة. ومن جانبه كشف عبد الفتاح أحمد خضر أستاذ الباطنة العامة والجهاز الهضمي والكبد بمستشفى إيتاي البارود العام أن الأمراض الحرارية تشمل مجموعة…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
مش بس الساقع.. كيف يساعدك مشروبك الدافئ على ترطيب جسمك فى الحر؟
كتبت: زيزي عبد الغفار المشروبات هي العنصر الأول والأهم في يوم الصيف، وخلال درجات الحرارة المرتفعة للغاية، تعتبر المشروبات عنصر الترطيب الأول، ويحتاج كل منا إلى أكواب متعددة على مدار اليوم بالإضافة إلى الماء العادي، من أجل تحقيق الترطيب المكثف المطلوب. لجسمنا. وبحسب ما قال الدكتور عبد المنعم إبراهيم استشاري الطب الباطني قصر العيني، فإن الترطيب هو أهم عامل…
أكمل القراءة »